Женщины зрелого возраста стремятся сохранить красоту и молодость, но гормональная перестройка организма берет свое. Вес как будто набирается сам собой, многие приходят в отчаяние, не зная, что делать с проблемой. Диетологи и фитнес-тренеры предлагают прекрасную биологически активную добавку, прием которой способствует снижению жировой массы.
Благодаря 100 % натуральному составу из экстрактов растений, инновационные таблетки для похудения Модельформ 40 не только способствуют снижению массы тела, но и регулируют обмен веществ, сжигая лишние липиды и углеводы, тонизируя перистальтику кишечника. Прием этой биологически активной добавки подавляет аппетит за счет того, что растительные волокна разбухают в желудке, уменьшая при этом чувство голода.
Состав Модельформ 40
Только растительные компоненты содержатся в составе Модельформ 40. Среди них:
- Экстракт горького померанца. Содержащийся в растении синефрин, подавляет чувство голода, активизируя обмен веществ, способствует регулированию теплового обмена в организме, как на внутриклеточном уровне в крови, так и при переваривании продуктов. Источник синефрина повышает скорость метаболических реакций. Основные плюсы экстракта померанца горького в том, что он тонизирует организм, уменьшая чувство усталости и слабости.
- Псиллиум. Представляет собой измельченные волокна растений, употребление которых помогает убрать лишние килограммы за счет того, что волокна разбухают в желудке, создавая длительное ощущение сытости. Этот ингредиент обладает свойством улучшать перистальтику желудочно-кишечного тракта.
- Содержащийся в биодобавке экстракт мушмулы японской, богат коросолиевой кислотой, микроэлементами и витаминами A и C. Эксперименты ученых-диетологов доказали, что мушмулы японской экстракт способствует быстрому снижению массы тела и помогает женщинам и мужчинам возрастной категории 40+ быстрее худеть.
Модельформ 40 плюс, который сделан специально для женщин, находящихся в периоде менопаузы, содержит дополнительные натуральные компоненты и экстракты:
- Экстракт из колеуса форсколии под названием «форсколин». Эта растительная вытяжка тоже помогает похудеть за счет положительного влияния на метаболические процессы.
- Растительный экстракт из момордики харанции, содержащий множество полезных для организма минеральных веществ, таких, как Ca, Mg, Fe, харантин. Способствует расщеплению вредных и ядовитых веществ, токсинов. Применение вытяжки момордики стабилизирует уровень углеводов в крови.
- Пуэрарии японской экстракт или порошок содержит компоненты, которые положительно влияют на гормональный фон, что особенно актуально при постменопаузе, когда женщины испытывают частые перепады настроения. Экстракт пуэрарии позволит нормализовать работу сердечной мышцы и половой системы, способствует улучшению пищеварения.
Противопоказания Модельформ 40
Как говорил Парацельс: «Все на свете лекарство, но все может быть ядом». К противопоказаниям Модельформа относятся: аллергия, которая может появиться от действия какого-либо ингредиента из экстрактов комплекса для похудения, и неправильный способ его применения. При беременности препарат лучше всего не использовать, а во время грудного кормления желательно посоветоваться с врачом по поводу употребления экстракта.
Побочные эффекты Модельформ 40
Применение биодобавки должно происходить при условии полного соблюдения инструкции. Побочные эффекты Модельформ 40 могут быть связаны с употреблением в больших количествах препарата или при аллергии на какой-либо компонент Модельформа, например, экстракт момордики. Практически все отрицательные отзывы в интернете на данный комплекс касались недостаточного эффекта по сбрасыванию веса.
Инструкция по применению Модельформ 40
Биодобавка выпускается в блистерах, поэтому инструкция по применению Модельформ 40 выглядит следующим образом: необходимо выпить одну капсулу лекарства до 12.00 часов дня после еды или во время приема пищи. Лучше всего запить ее 1 стаканом воды. Стандартная длительность приема добавки по инструкции составляет два месяца, после чего нужно сделать перерыв и, при желании, продолжить прием.
Аналоги Модельформ
Аптеки и интернет-магазины дают возможность приобрести множество аналогов Модельформа. По сути, это все биодобавки, способствующие снижению веса и ускорению метаболизма. Поскольку на рынке лекарств препараты такого рода очень востребованы, нужно внимательно изучать состав компонентов и действующие вещества экстракта, чтобы знать, подойдет ли он для употребления. Фирма «Фармаплант», выпускающая всю линейку пищевых добавок Modelform, предлагает препараты для женщин любого возраста, в том числе для новоиспеченных мамочек. Они есть в каталоге.
Отзывы врачей-гинекологов о Модельформ 40
Суммируя отзывы врачей-гинекологов о Модельформ 40, можно сказать, что к препарату у них положительное отношение, поскольку Модельформ содержит только растительные вытяжки. Средство при правильном применении совершенно безвредно, поэтому многие врачи рекомендуют его как дополнительное общеукрепляющее средство к основному терапевтическому курсу при перестройке организма во время менопаузы.
Отрицательные отзывы о Модельформ 40
Отсутствие желаемого эффекта при применении препарата — это основная причина отрицательных отзывов о Модельформ 40. Все говорят о том, что с помощью экстракта не был получен желаемый результат, веса было сброшено мало или он вообще не изменился. Некоторые говорят об ощущении постоянной сухости во рту после употребления таблеток, другие жалуются на то, что у них появились запоры. Действие Модельформа, в силу того, что он состоит исключительно из растительных вытяжек, индивидуально, об этом не стоит забывать.
Цена на Модельформ 40
В зависимости от того, в аптеке будет приобретена добавка, или человек предпочел ее купить в интернет-магазине, цены на Модельформ 40 существенно колеблются. Аптеки Москвы предлагают препарат по цене от 900 до 1000 рублей, в интернете его можно заказать относительно недорого — цена составляет примерно 790-800 рублей.
Желание хорошо выглядеть сопровождает женщину на протяжении всей жизни, независимо от возраста.
Можно оставаться привлекательной после 30 и 40 лет, если следить за питанием, быть физически активной, использовать вспомогательные средства.
Препарат Модельформ покрывает потребности женского организма в витаминах, минералах, других полезных веществах на разных возрастных этапах, нормализует гормональный фон, помогает смоделировать фигуру.
Он разработан специалистами в области фитнеса, питания, медицины, поэтому действует комплексно, улучшает здоровье и внешность.
Состав
Линейка средств рассчитана на 3 возраста – Модельформ 18+, 30+, 40+ , появилась новинка – «Стройная мама» .
На каждом жизненном этапе организму женщины требуется поддержка, направленная на нормализацию уровня гормонов, повышение тонуса, коррекцию фигуры, улучшение кожи и волос.
В составе капсул только натуральные компоненты, сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, вещества, снижающие аппетит, улучшающие пищеварение, блокирующие отложение жировых запасов.
Чтобы усилить и закрепить результат, употребление Модельформ сочетается со специальной программой тренировок и питанием. Упражнения и рацион подбирают в соответствии с возрастом.
Состав БАДа Модельформ:
В списке компонентов отсутствуют элементы, обладающие мочегонным и послабляющим эффектом.
Процесс похудения запускается за счет ускорения метаболизма, нормализации пищеварения, активации обмена веществ, уменьшения калорийности рациона.
Обязательное условие эффективной коррекции веса – это следование диетическим принципам питания, умеренная физическая нагрузка.
Виды
Средства Модельформ отвечают потребностям женщин на разных возрастных этапах – в юности, молодости, зрелости.
Еще одна важная особенность Модельформ – все составляющие компоненты взаимно дополняют и пролонгируют действие друг друга. Только так достигается положительный и устойчивый результат.
Линейка препаратов насчитывает 4 средства для похудения:
Цена в аптеке
Модельформ – это индивидуальная программа для коррекции веса, питания, здоровья, внешности.
Для каждого возраста и состояния подходит свой вариант капсул.
Производитель представляет препарат в качестве биологически-активной добавки (БАДа), которое не является лекарством.
Средство продается в аптеках, его стоимость варьирует в пределах одной тысячи рублей .
Показания к применению
Главной задачей Модельформ считается нормализация самочувствия, коррекция массы тела и форм, долгосрочное удержание веса, контроль аппетита.
Он может использоваться для профилактики. Если питаться правильно и сбалансированно, заниматься спортом, то препарат помогает значительно и быстро снизить вес.
Предварительно следует ознакомиться с инструкцией, так как многие негативные реакции вызваны неправильным приемом, превышением дозировки.
Инструкция по применению
Вид препарата выбирается в соответствии с фактическим возрастом девушки или женщины.
Полный курс составляет 2 месяца.
Принимать Модельформ очень просто:
- в сутки необходимо выпить 1 капсулу, запивая достаточным количеством воды;
- желательно, чтобы прием осуществлялся до завтрака или во время него;
- курс лечения рассчитан на месяц, повторить курс можно через 1-2 недели.
Последние реальные отзывы худеющих 2018
Судить об эффективности различных средств для похудения можно по реальным отзывам, которые покупатели выкладывают после того, как купили и испробовали таблетку на себе.
Отзывы худеющих с Модельформ в 2018 году:
Ксения 32 года, город Севастополь:
Я с детства занимаюсь спортом, слежу за своей фигурой и здоровьем, всегда в курсе всех новинок. Недавно мой тренер посоветовала мне попробовать средство Модельформ, который давно использует сама. Я была в восторге.
Теперь у меня хватает сил на дополнительную тренировку в выходные, кожа и волосы выглядят превосходно, за 2 недели скинула 3 кг. Хороший результат без вреда для здоровья. Рекомендую!
Вероника 35 лет, город Волгоград:
Беременность и кормление отразились на моей фигуре десятком лишних кило. Я начала искать средство, которое помогло бы мне похудеть, не навредив здоровью. Наткнулась на Модельформ Стройная мама, отзывы были положительные. Это как раз то, что мне было так необходимо.
Пропив месячный курс, я похудела на 8 кг, улучшила фигуру, моя кожа стала подтянутой и эластичной, пропала усталость и хандра.
Наталья 45 лет, город Алушта:
Говорят, что после 40 худеть нельзя, еще аппетит зверский, ухудшается здоровье. На фоне менопаузы сил совсем не остается, настроение, хуже некуда.
Пропив 2-х месячный курс, я стала другим человеком. Симптомы климакса отступили, я заметно похудела и похорошела.
Оксана 22 года, город Екатеринбург:
После 20 лет, я стала сильно полнеть. Диеты, тренировки, голодовки — ничего не помогало. По телевизору услышала о немецком БАДе для похудения Модельформ, мне подошел 18+, решила попробовать.
Без труда убрала 5 кг за 2 недели, хорошо себя чувствую, побочных эффектов не заметила. Иду дальше, буду пить полный курс – 2 месяца.
Аналоги
Поиск аналогов нацелен на покупку более дешевых средств со схожим составом.
Прямых заменителей препарата не существует.
Борьба с избыточным весом является проблемой практически каждой женщины, исключений здесь нет.
В процессе похудения важно не допускать вреда для здоровья, ухудшения самочувствия, обострения заболеваний хронического типа или связанных с наследственностью. При беременности и лактации использовать Модельформ запрещено.
Здоровое похудение возможно, только с учетом возраста, ведь причины полноты на каждом жизненном этапе различаются.
Компания из Германии Farmaplant взяла это за основу, выпустив линейку средств для похудения, рассчитанную на 3 возраста (18+/30+/40+) и стройная мама (в период восстановления после родов и кормления).
Линия БАДов Модельформ – это индивидуальный подход к вопросу коррекции веса и моделирования фигуры.
Видео
Вконтакте
Одноклассники
Женщина после сорока лет зачастую начинает набирать вес. Виноват в этом замедляющийся обмен веществ, а также наш ритм жизни, сидячая работа и страсть к перекусам, сладкой и вредной пище. Свою нотку вносят и бесконечные стрессы, которые отражаются на состоянии здоровья далеко не самым лучшим образом. Наконец, меняется организм потихоньку поворачивает в сторону затухания репродуктивных функций, что тоже вносит свои коррективы. Результат один - медленно, но верно вы начинаете набирать лишний вес. Если в свои двадцать лет вы могли спокойно пойти в спортивный зал и сесть на очередную модную диету, то ближе к пятидесяти годам не всегда состояние организма позволит вам такие крайности. Остаются современные препараты для похудения, к выбору которых надо походить крайне аккуратно, потому как некоторые их виды способны усиливать сердцебиение, повышать давление, что крайне нежелательно. Именно поэтому женщины с воодушевлением встретили новинку под названием «Модельформ 40». Отзывы отрицательные и положительные появляются в сети каждый день, сегодня мы постараемся рассмотреть их все, чтобы вы могли сложить собственное мнение.
Форма выпуска и активные вещества
Препарат выпускается в картонных упаковках, каждая из которых содержит 30 капсул. После того как на рынок зашли китайские капсулы для похудения и люди осознали их влияние на организм, доверие к подобным средствам сильно упало. Возможно, именно с этим связано настороженное отношение, которое изначально наблюдалось к препарату "Модельформ 40". Отзывы отрицательные начали сообщать о различных побочных эффектах, большая часть из которых является следствием самолечения. Только если препарат назначает врач, он может учесть индивидуальные особенности организма, поэтому в вопросах снижения веса нельзя жалеть времени на профессиональную консультацию.
Активными элементами препарата являются экстракт померанца горького, экстракт мушмулы, псиллиум, экстракт момордики харанции, форсколин, экстракт пуэрарии. Основой препарата является инновационный комплекс ELEGREENALL. Он разработан специально для стимулирования термогенеза, активации жирового обмена, нормализации обмена веществ и сокращения объема потребляемой пищи. Именно этот комплекс является основой препарата, а в зависимости от возрастной группы он усилен разнообразными растительными экстрактами.
Фармакологическое действие
Давайте разберем, что делает с нашим телом препарат "Модельформ 40". Отзывы отрицательные, кстати, стали появляться все реже, сейчас даже врачи-диетологи, которые настроены крайне скептически ко всякого рода добавкам и пилюлям, начали рекомендовать этот препарат. Его назначают гинекологи, когда женщины поправляются после приема гормональных контрацептивов. Нередко советуют данный препарат и хирурги, если вес необходимо снизить перед операцией. Производитель говорит, что препарат способствует снижению массы тела и регулированию аппетита. То есть вы начинаете есть меньше и постепенно худеете. Кроме того, улучшается желудочно-кишечного тракта, это гарантирует улучшение общего самочувствия и снижение жировой массы. Состав препарата оказывает крайне благоприятное воздействие на организм женщины в период пред- и постменопаузы. Гормональные перестройки организма не прибавят вам лишних проблем в виде некрасивых жировых складок, кроме того, вы будете постоянно в тонусе. За такой спектр действий и выбирают препарат "Модельформ 40". Отзывы отрицательные часто оставляются женщинами, которые ждут быстрых перемен без усилий со своей стороны. Так, к сожалению не будет. Есть препараты, которые действуют очень агрессивно, это известные китайские капсулы для похудения. С их помощью вес снижается очень быстро, но побочек у них слишком много. А ведь красота и здоровье идут рука об руку. Поэтому лучше выбирайте "Модельформ 40", корректируйте свой рацион и начинайте постепенно сбрасывать лишние килограммы. Давайте подробнее рассмотрим, что входит в состав этого препарата.
Экстракт горького померанца
Что является причиной того, что после 40 лет мы начинает набирать вес? В первую очередь Красота и здоровье по-прежнему зависит только от вас. В состав препарата входит экстракт этого удивительного растения, который не только активизирует метаболизм, но и подавляет аппетит, что способствует постепенному снижению веса.
"Модельформ 40 плюс" именно за счет этого компонента стимулирует термогенез. Это активизирует жировой обмен и ускоряет процесс расщепления жиров. Обладает мягким тонизирующим действием, повышает активность и снимает усталость.
Источник пищевых волокон
Это второй компонент препарата - псиллиум. Мы уже кратко знакомили вас с тем, что входит в препарат "Модельформ 40". Состав у него достаточно сложный, что и обеспечивает отличный результат. Итак, обеспечивают чувство сытости надолго. Они обладают свойством разбухать в желудке, задерживая жидкость, поэтому вы не скоро вспомните про голод. Именно это их свойство позволяет сократить объем потребляемой пищи, что приведет к медленному снижению веса. Но и это еще не все. Псиллиум способствует сбалансированному усвоению жиров и углеводов, нормализует пищеварение и регулирует работу кишечника.
Японская мушмула
Третий основной компонент препарата "Модельформ 40". Инструкция называет его самым важным источником витаминов и микроэлементов. Этот растительный экстракт в большом количестве содержит коросолиеву кислоту, а также витамины A, B и C. Также он дарит организму большое количество калия. Все это влияет на улучшение обмена веществ, снижение уровня холестерина, что в конечном итоге приводит к снижению массы тела. Однако в составе препарата есть еще и вспомогательные ингредиенты, которые оказывают влияние на конечный результат, давайте поговорим и о них тоже.
Дополнительные ингредиенты
Что же еще входит в таблетки "Модельформ 40"? Отзывы подсказывают, что этот препарат является самым эффективным из всех, которые сегодня есть на рынке. Большинство женщин, которые попробовали его действие на себе, уже раньше пили другие препараты для похудения, которые либо не давали нужного эффекта, либо он оказывался временным. Здесь все иначе, первые результаты вы начнете замечать примерно с третей недели приема, и затем весы будут радовать каждый раз, когда вы на них встаете. Очень скоро придется сменить весь гардероб, однако это очень приятное занятие. Начините прием препарата зимой, и к весеннему сезону вы выпорхните из теплой одежды, словно бабочка из кокона, удивляя всех своими новыми формами.
Давайте закончим рассматривать состав. Еще одним компонентом является форсколин. Это экстракт тропического растения - колеуса. Еще недавно он был известен только как декоративное растения, однако недавно из него выделили особый экстракт, который очень хорошо активизирует обмен веществ и подавляет аппетит, за счет чего усиливает расщепление жиров и перевод их в энергию. Не следует забывать о том, что энергию необходимо расходовать, иначе она снова отложится в запас. Именно из-за этого свойства отзывы о препарате "Модельформ 40 псюс» бывают не слишком радужными. Если продолжать сидеть и есть много мучного и сладкого, то снижения веса практически не произойдет.
Микроэлементы и фитоэстрогены
Экстракт момордики харанции необходим в первую очередь для обеспечения организма микроэлементами. Это кальций и калий, магний и железо. В результате постоянного поступления в организм этих необходимых элементов регулируется аппетит и улучшается пищеварение. Этот набор микроэлементов вместе с остальными компонентами препарата способствует эффективному расщеплению жира. Кроме того, экстракт момордики выводит из организма токсины, которые образуются в организме или поступают в него извне.
Наконец, источник фитоэстрогенов. Это экстракт пуэрарии. Именно ему обязан своей эффективностью препарат "Модельформ 40» (цена его, кстати, достаточно адекватная - 950 рублей за упаковку, которой хватает на месяц). Фитоэстрогены поддерживают гормональный баланс, нарушение которого и влечет за собой набор веса у женщин этой возрастной группы. Кроме того, этот растительный экстракт восстанавливает силы и обладает общеукрепляющим эффектом. Он оказывает положительное воздействие не только на но и на репродуктивные органы и сердечно-сосудистую систему.
Инструкция по применению
Как уже говорилось, производитель у этого препарата очень серьезный. Это немецкая компания FARMAPLANT. Далеко не все компании-производители препаратов для похудения могут похвастаться таким же рейтингом. Компания произвела собственные клинические исследования и на их основе выпустила оригинальный препарат, равного которому на сегодняшний день нет. Снижение веса - это комплексный процесс, что нужно помнить, принимая препарат"Модельформ 40". Цена при этом поддерживается достаточно консервативная, доступная. Получается, что это не только один из самых качественных, но еще и доступный препарат для похудения.
Судя по отзывам, очень удобно, что прием препарата осуществляется всего один раз в день. По инструкции, желательно принимать его в первой половине дня, во время или после завтрака. Капсулу нужно запить водой, не менее 200 мл. В течение дня тоже необходимо увеличить прием жидкости, чтобы токсины могли вымываться из организма. Продолжительность приема один-два месяца, но при необходимости курс можно повторить после небольшого перерыва. Распространяется препарат через аптечную сеть, имеет все необходимые сертификаты качества.
Фигура вашей мечты
Женщины совершают немало ошибок, стремясь скорее достичь идеальных параметров. Необходимо четко отдавать себе отчет, сколько времени вам потребовалось, чтобы наесть все лишнее. Логично, что времени для расщепления и выведения всех этих запасов потребуется еще больше. Поэтому не стоит принимать двойную дозу препарата или отказываться от еды совсем. Процесс похудения должен идти своим темпом, только так результаты будут действительно долгосрочными. К тому же диетологи не рекомендуют увеличивать дозировку препарата "Модельформ 40". Побочные эффекты при этом тоже возрастают.
Как и любой препарат, он имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов, про которые мы сейчас и поговорим подробнее. Однако чаще всего женщины уже сталкивались с такими препаратами как "Редуксин", а также китайские капсулы, содержащие сибутрамин и ему подобные вещества. Все эти препараты приводят к тому, что сердце начинает бешено колотиться, давление прыгает, а руки начинают трястись. Это верный признак того, что препарат необходимо немедленно прекратить принимать. Однако это не касается "Модельформ 40". Сердцебиение после его приема остается нормальным, самочувствие тоже. Препарат рассчитан на конкретную возрастную группу, а потому действует очень мягко. Из-за этого вы можете дольше, чем хотелось бы, ждать результата, но зато препарат точно не навредит вашему здоровью.
Анализируя отзывы десятков женщин, можно сделать вывод, что препарат действительно очень эффективный. Находясь в том возрасте, когда диеты уже не дают желаемого эффекта, женщины относительно легко сбрасывают по 5-8 кг за один курс. Конечно, индивидуальные особенности организма надо учитывать, поэтому порой результата придется ждать несколько дольше, но он обязательно будет. Самое главное - немного помочь себе, убрать из рациона пирожные и белый хлеб и начать больше ходить пешком.
"Модельформ 40": противопоказания
Несмотря на то что их немного, знать их обязательно нужно. В первую очередь это беременность и кормление грудью. Нет достоверных данных о том, что компоненты препарата обладают тератогенным воздействием на плод, но рисковать в этот крайне важный период не стоит. В любом случае беременность - это не время для диет. Перед применением желательно проконсультироваться с врачом, чтобы он смог оценить состояние вашего здоровья и выявить причину набора веса. Возможно, тогда он сможет предложить альтернативный метод похудения, который подойдет лично для вас. Не забывайте, что возможна индивидуальная непереносимость препарата, поэтому в день приема первой капсулы желательно не вводить в рацион новых продуктов питания и запастись антигистаминным препаратом.
Подведем итоги
Необходимо добавить, что не только диетологи, но и другие врачи сегодня доверяют этому препарату. Его назначают эндокринологи и хирурги, терапевты и гинекологи. Исходя из этого можно сказать, что препарат достоин вашего внимания, он эффективен и безопасен, что не так часто встречается в семействе препаратов для похудения. Многие женщины отмечают, что наряду с постепенным снижением веса они стали намного активнее. Именно поэтому отзывы о препарате "Модельформ 40" плюс в большинстве своем положительные. Улучшается сон, после восьмичасового отдыха человек встает полностью отдохнувшим, хотя раньше для этого требовалось не менее 12 часов. А самое главное, постепенно начинает вырисовываться талия. Улучшается настроение, мужчины снова говорят комплименты, словно начинается вторая молодость. А кто сказал, что после сорока жизнь заканчивается? Самое главное - помните, что лучшие результаты получаются тогда, когда наряду с приемом препарата человек корректирует свое меню.
22.11.2018 14:00
Объемные шапочки с подворотом — вы их тоже заметили? Уже который сезон из моды не выходят и, я так полагаю, еще нескоро выйдут. Да, нравятся они не всем. Но тут все просто: если не нравится только эта модель, носим другую, которая нравится. Если не нравится никакая, начинаем задумываться о себе и своем отношении к трендам.
Фасон
Кстати, идут такие объемные шапки, напротив, очень и очень многим. Пожалуй, не смотрятся они только на очень узких вытянутых лицах без намека на щеки и с тонкими чертами лица.
Вот таких, например. Нет ли у вас ощущения дисгармонии от этого фото?
А вот тут, согласитесь, совсем другое дело:
В общем, всем остальным — овальным, круглым, ромбовидным и квадратным — лицам они очень даже подходят. Широкие скулы идеально гармонируют с подобной шапкой, ведь она значительно шире и визуально уравновешивает пропорции лица. Круглолицым девушкам я бы советовала не избегать таких шапок вопреки стереотипам, но носить их несколько сдвинутыми назад, тем самым открывая лоб (как это делает Селена Гомес). В этому случае прекрасно подойдут объемные варианты не жесткой формы, а, наоборот, мягкие.
Цвет
Теперь давайте поговорим о том, как выбрать цвет. Шапка находится в непосредственной близости от лица, поэтому выбор оттенка очень важен. В наших широтах крайне мало представительниц теплого колорита, так что травянистые, кирпичные, горчичные и терракотовые шапочки предлагаю оставить огненным шотландкам с персиковой кожей. У нас даже рыжие красотки часто отличаются холодным подтоном кожи, имейте это в виду! А значит, нам остаются подходящие для зимних пейзажей холодные оттенки.
С температурой определились. Фактор два: чистый цвет или приглушенный? Если вы яркая и ваша внешность дружит с чистыми несложными оттенками, их и выбираем. Ягодный, небесно-голубой, лавандовый, мятный, чистый холодный розовый — ваша палитра.
Если вы аристократически бледны и кожа светится голубовато-серым, ваш выбор — сложные и романтичные оттенки с примесью серого. Такие как приглушенная бирюза, пыльно-розовый, пепельный.
И, наконец, самое простое: выбрать между светлым и темным. Тут все должно быть прямо пропорционально вашим природным цветам. Нежные блондинки с неяркими бровями прекрасны в светлом. Русоволосые девушки с глазами средней контрастности — в средне-темных оттенках, ну, а ярким брюнеткам и шатенкам идут оттенки темнее и насыщеннее. Разумеется, правильный макияж помогает немного корректировать природные настройки, но это уже совсем другая история.
С чем сочетать
И, наконец, с чем… Лидер по сочетаемости с такой шапкой — гладкое шерстяное пальто. Особенно если его цвет гармонирует с цветом шапки. Аналогичные ли или контрастные оттенки выбраны, они должны играть в команде.
А еще, разумеется, такого рода шапочки в силу их «натуральной» стилистики хорошо смотрятся с дубленками.
А вот лохматые ворсистые шубы, на мой взгляд, с такими шапками выглядят некоторым перебором. Гораздо лучше — шубка гладкая. Но ворсистая шубка есть, наверное, в лучшем случае у одной из ста, а пальто и пуховик — почти у всех. Что в очередной раз говорит об универсальности шапки с подворотом.
Ах да, чуть не забыла. Помпон! Вы наивно-романтический типаж? Он вам крайне рекомендован. Добавьте его, если не боитесь слишком «вытянуть» лицо.
Правда, иногда мне кажется, что современные дизайнеры не боятся ничего (смотрим примеры у Марка Джейкобса):
Выбираем внимательно!
Я соглашаюсь с правилами сайта
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Чтобы раз и навсегда расстаться с лишним весом, нужно ликвидировать причину его появления. Именно это и делает Modelform. Узнайте, как подобрать и принимать препарат, и теряйте до 10 кг за месяц!
Проблема лишнего веса свойственна женщинам всех возрастов. Разница лишь в причинах его набора: юные девушки становятся заложницами высококалорийного рациона, зрелые женщины – гормонального дисбаланса. Многочисленные БАДы для коррекции фигуры часто не дают результата из-за универсальной направленности, в то время как для каждого возрастного этапа необходима особая «терапия». Иначе работает Модельформ для похудения. Инновационная линейка биологически активных добавок «Три возраста» или «18/30/40» готова удовлетворить потребности организма в зависимости от периода жизни женщины. Избирательный подход к проблеме и использование высокоэффективных ингредиентов делают препараты серии лидерами современного рынка товаров для моделирования силуэта.
Линейка «Три возраста» разработана фитнес-тренером Ириной Турчинской и диетологом Анной Белоусовой. За производство отвечает немецкая фармацевтическая компания Farmaplant. Изучив содержание, опыт применения и результативность популярных методик в области снижения веса, международная команда внедрила в жизнь собственные открытия. Сегодня «MODELFORM» – это целая философия создания гармоничной фигуры. Проект, сочетающий многолетний опыт отечественных специалистов и зарубежные передовые технологии, стал первым шагом российских женщин всех возрастов на пути к идеальным формам.
Свойства
В течение всей жизни тело женщины меняется и требует определенного ухода. В молодости лишний вес возникает как ответ организма на несбалансированное питание. Благодаря активности обменных процессов, справиться с явлением в большинстве случаев не проблема, особенно при поддержке пищевых добавок. После 30 лет похудение становится более проблематичным, поскольку организм уже имеет некоторый запас вредных веществ, но расстается с ним неохотно. Еще сложнее решить проблему после 40 лет. Виной тому нестабильность гормонального фона, вызванная приближением менопаузы, и малая физическая активность.
Модельформ – средство для эффективной коррекции веса и моделирования тела, помогающее женщинам худеть с учетом фактического возраста. Разработчики комплекса придерживаются уникальной системы «18/30/40», учитывающей особенности организма и причины набора веса на определенном этапе жизни. БАД действует на худеющих одинаково эффективно во всех вариациях:
- снижает массу тела;
- регулирует аппетит;
- нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
- предупреждает формирование подкожных жировых отложений;
- улучшает самочувствие;
- повышает тонус.
Проще говоря, – от совсем юных до зрелых.
У большинства медиков на счет избирательной возрастной программы и громких обещаний производителя есть собственное мнение, но маркетинговая стратегия позволяет БАДу занять свое лидирующее место на рынке, среди прочих средств, что никак не отражается на способности гарантированно убирать лишний вес.
Состав
Модельформ – линия натуральных средств, выпускаемых в формате капсул. Полученных химическим путем синтетических соединений биодобавка не содержит. На борьбу с лишним весом направлена запатентованная «волшебная формула» – инновационный комплекс Elegreenall.
Экстракт горького померанца
Экстракт выступает источником вещества, стимулирующего метаболизм – синефрина. У производителей БАДов горький померанец завоевал популярность в качестве безопасного для похудения средства, отвечающего за подавление аппетита и снижение массы тела за счет стимуляции термогенеза и активации жирового обмена. Бонусное свойство – повышение физической активности.
Экстракт японской мушмулы
Растение, внешне напоминающее сливу, является источником коросолиевой кислоты, витамина С, провитамина А и калия. Оказывает стимулирующее действие на обмен веществ, снижает уровень липидов и сахара в крови. Экстракт часто используется как компонент биодобавок для снижения массы тела, поскольку активно работает над уменьшением жировой прослойки. В то же время испытания говорят о полной неэффективности вещества в вопросе похудения. Единственное его полезное для худеющих свойство – уменьшение тяги к сладкому.
Псиллиум
Родственное подорожнику растение выступает источником пищевых волокон. За счет содержания клетчатки благотворно действует на функциональность желудочно-кишечного тракта, помогая полезным веществам быстрее преобразовываться в энергию. Основная роль в составе БАДа – снижение аппетита и быстрое насыщение. По словам специалистов в вопросах питания, нерастворимые пищевые волокна действительно могут умерить аппетит и предупредить переедание, однако эффективность клетчатки возможна только при употреблении её в большом количестве. Модельформ таким похвастать не может.
В качестве вспомогательных компонентов производитель использует растительные экстракты, заставляющие тело расставаться с килограммами за счет сжигания подкожного жира. Внимание потребителей акцентируется на плюсе, не свойственном большинству аналогичных средств, – мочегонных и послабляющих ингредиентов ни один продукт серии не содержит. Это так, зато присутствуют следующие вещества:
- диоксид кремния;
- микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ);
- желатин;
- магниевая соль кислоты стеариновой (эмульгатор Е470);
- диоксид титана;
- красители.
Ввиду наличия в составе перечисленных компонентов, средство едва ли можно назвать полностью натуральным. Неубедительно выглядит и эффективность составляющих. В каждой капсуле их количество ничтожно мало, а значит, о высокой результативности и соответствии всем заявленным производителем свойствам рассуждать бессмысленно. Адекватное же количество веществ, необходимых для моделирования силуэта, в одну дозу банально не вмещается.
Преимущества и недостатки
По заверениям производителя и отзывам в интернете капсулы Модельформ наделены явными преимуществами перед рядом прочих БАДов аналогичной направленности:
- немецкое качество;
- инновационная формула;
- индивидуальный подход к каждому возрастному периоду;
- эффективное похудение (до 10 кг за месяц);
- натуральный состав;
- положительное действие на внутренние органы и кожу;
- нормализация менструального цикла;
- отсутствие привыкания;
- простота использования.
Вместе с тем, не стоит забывать о негативных сторонах вопроса:
- умолчание противопоказаний;
- большой размер капсул;
- отсутствие мгновенного эффекта;
- высокая цена.
Виды
Линейка средств насчитывает три возрастных средства, каждое из которых работает с потребностями организма на определенном жизненном этапе:
Модельформ 18+
Основная причина набора веса в молодом возрасте – нездоровое питание. Увлечение пищей быстрого приготовления, налегание на выпечку и сладкие газированные напитки, неправильный режим и перекусы «на ходу» способствуют активному накоплению подкожного жира. Справиться с проблемой лишнего веса девушкам достаточно просто путем повышения физической активности и пищевых ограничений. При отсутствии силы воли на помощь приходят фармацевтические продукты.
При регулярном употреблении капсулы Модельформ 18 помогают откорректировать рацион и избавиться от вредных гастрономических привычек, благодаря чему достигается улучшение общего самочувствия и повышается тонус. Особое свойство пищевой добавки – уменьшение тяги к мучному и сладкому.
Показаниями к приему биодобавки служат:
- возраст от 18 до 29 лет;
- неправильное питание;
- отсутствие возможности самостоятельно сократить количество потребляемой пищи;
- наличие лишнего веса и жировых отложений.
Помимо общих компонентов, составляющих комплекс Elegreenall, добавка содержит экстракт колеуса форсколии – источник форсколина. Вещество стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает обменные процессы, способствует усвоению минералов и витаминов. Особая роль форсколина – снижение жировой массы тела . Явление достигается путем воздействия на щитовидную железу. Снижая ее активность, форсколин стимулирует продукцию контролирующих метаболизм углеводов и жиров гормонов, что приводит к потере жировых запасов. К сожалению существуют только два небольших исследования по влиянию форсколина на потерю веса у женщин и у мужчин . Медики же более склонны считать вещество вредным для здоровья.
Для капсул (360 мг) характерен зеленый цвет, обусловленный действием красителей: бриллиантового голубого и хинолинового желтого.
Модельформ 30+
С возрастом в женском организме происходит достаточно перемен. Большинство касается обмена веществ – он замедляется. Явление способствует накоплению токсинов и шлаков, что выступает причиной набора лишнего веса. Ситуация серьезно усложняет задачу по похудению. Для эффективной борьбы с килограммами уже недостаточно придерживаться правил здорового питания и контролировать аппетит – важно на постоянной основе очищать организм от поступающих извне вредных веществ. Требование удовлетворяют капсулы для похудения Модельформ 30.
Показаниями к употреблению препарата выступают следующие моменты:
- возраст от 30 до 39 лет;
- наличие лишнего веса;
- замедленный метаболизм;
- зашлакованность организма;
- наличие подкожных жировых запасов;
- дефицит синефрина.
Количество содержания псиллиума в немецком препарате Модельформ 30 увеличено. Мера необходима для активации обмена веществ и более быстрого снижения жировой массы за счет усиления расщепления подкожных отложений и их трансформации в энергию. Также двойная доза вещества помогает в лучшей борьбе с токсинами, образующимися в процессе метаболизма.
Еще одно вспомогательное вещество средства Модельформ 30 – форсколин. Его роль заключается в поддержании концентрации уровня углеводов в крови. Регулярно принимая добавку, женщина снижает тягу к вредным продуктам, без стресса для организма настраиваясь на максимально здоровый рацион.
Капсулы Модельформ 30 (370 мг) имеют розово-красный цвет, достигаемый путем использования красителей – азорубина и бриллиантового черного.
Модельформ 40+
После 40 лет женщины начинают серьезнее относиться к собственному здоровью, поэтому в меню отсутствуют жирные и соленые блюда, а пища из фаст-фуда не воспринимается в принципе, как и сладкие газированные напитки. Несмотря на полезные гастрономические предпочтения, удерживать вес непросто. Более того, с каждым годом лишних килограммов становится все больше. Причина – нарушения на гормональном уровне. Обмен веществ становится слишком медленным, а накопленные за годы жировые отложения «расползаются» по бедрам и талии.
С целью поддержания нормального гормонального баланса во время пред- и постменопаузы нужно осуществлять прием средства Модельформ 40. Препарат помогает бороться с лишними килограммами, не отражаясь на здоровье.
Показаниями к употреблению служат следующие моменты:
- возраст от 40 лет;
- наличие лишнего веса;
- гормональный сбой;
- замедленный метаболизм;
- зашлакованность организма;
- наличие жировых отложений;
- менопауза и климакс.
Капсулы для похудения Модельформ 40 помимо форсколина дополнены двумя растительными экстрактами:
Экстракт момордики харанции. Вещество выступает источником калия, кальция, магния и железа, также регулирует аппетит (в некоторых источниках, напротив, провоцирует активность органов пищеварительной системы), нормализует пищеварение, эффективно расщепляет подкожные запасы жира и снижает уровень сахара в крови.
Экстракт пуэрарии. Содержание в веществе фитоэстрогенов обеспечивает поддержание нормального гормонального баланса, отвечает за восстановление бодрости и укрепление сердечнососудистой системы. Экстракт пуэрарии оказывает положительное воздействие на состояние репродуктивной системы и помогает в липидном обмене.
Проще говоря, состав препарата способствует похудению, одновременно заботясь о состоянии всего организма. Отзывы о капсулах для похудения Модельформ 40 подтверждают, что в период гормональных колебаний их прием позволяет облегчить самочувствие и повысить работоспособность.
Капсулы Модельформ 40 (380 мг) окрашены в фиолетовый цвет, обусловленный действием бриллиантового черного красителя.
Как принимать
Один из приятных моментов похудения на препаратах серии – простота использования. Снижать вес смогут даже занятые женщины. Правила приема для всех возрастных групп одинаковы:
- количество капсул в сутки – одна;
- прием осуществляется в первой половине дня (во время завтрака или после него);
- капсулу следует обильно запивать чистой водой.
Курс снижения веса на БАДе – два месяца. Если организм хорошо реагирует на средство для похудения, после недлительного перерыва, в среднем продолжающегося четыре недели, курс можно повторить.
Побочные эффекты
Производитель заверяет, что благодаря натуральному составу биологически активная добавка для похудения переносится хорошо. Реальные же отзывы противоречивы. По заявлениям женщин, принимавших капсулы Модельформ 18 и другие версии линейки, могут проявиться достаточно неприятные последствия:
- бессонница;
- боли в животе;
- повышение давления;
- тошнота;
- головокружение;
- сильная жажда.
Вполне вероятно, что подобная симптоматика появляется при передозировке или неверном приеме.
Противопоказания
Несмотря на то, что препарат эффективен в борьбе с лишними килограммами и мягко действует на организм, о похудении с его помощью придется забыть в таких случаях:
- склонность к аллергии;
- непереносимость входящих в состав компонентов;
- беременность;
- грудное вскармливание.
Также следует учитывать, что форсколин способствует увеличению количества соляной кислоты в желудке. Явление оборачивается язвенной болезнью, поэтому женщинам с проблемами пищеварительной системы немецкий препарат не подходит.
Использовать биодобавку, не соответствующую фактическому возрасту, не рекомендуется. В противном случае результаты могут быть непредсказуемыми, как и реакция организма.
На многих форумах встречается вопрос – можно ли принимать добавку мужчинам? Можно, но бессмысленно. Поскольку накопление подкожной жировой ткани у мужчин происходит иначе, препараты серии не смогут гарантировать похудение.
Условия хранения
С целью сохранения эффективности БАДов линейки капсулы нужно хранить в оригинальной упаковке подальше от солнечного света и влажности, поскольку оболочка изготовлена из желатина. Предпочтительная температура – 22-24 градуса выше нуля. По истечении указанного на упаковке срока годности средство использованию не подлежит.
Цена
Линия средств для похудения немецкой компании достаточно распространена, поэтому с покупкой проблем не возникает. БАДы для разных возрастных категорий реализуют обычные и интернет-аптеки, виртуальные магазины по продаже товаров для стройности, фитнес-центры, салоны красоты и даже некоторые клиники. Сэкономить получится при заказе в интернете. Многие продавцы предлагают хорошие скидки.
Стоимость зависит от места покупки, но в среднем составляет 1000 рублей за упаковку из 30 капсул (два блистера по 15 доз в упаковке). В некоторых точках продажи стоимость повышается с учетом возрастной направленности добавки.
Одной упаковки хватает на один месяц, поэтому для полного курса придется купить две.
Аналоги
Прямых аналогов, ввиду внедрения инновационной формулы, препарат не имеет. Многие аптечные сети и интернет-магазины по продаже товаров для стройности могут предложить схожие по действию на организм биодобавки:
- (около 800 рублей за упаковку) – таблетки с экстрактами ревеня и гуацумы, применяемые для глубокого очищения организма и ускорения процесса расставания с лишними килограммами.
- Турбослим (цена зависит от выбранного продукта) – линейка, основанная на натуральном содержимом. Предлагаются средства для приема утром, ночью и в течение дня. По отзывам покупателей, средства линии обладают большим «багажом» побочных эффектов и скромной результативностью.
- (в среднем 400 рублей за упаковку) – биодобавка с экстрактом гарцинии, пиколината хрома и фукуса предназначена для подавления аппетита и перехода на мини-порции.
Тренировка
Одно из условий приобретения лишних килограммов в любом возрасте – гиподинамия. Снизить их количество естественным путем удается при комплексном подходе, исправляя ряд нарушений: перегруженность сердечнососудистой системы, плохую работу суставов, скованность мышц. Со слов производителя, похудение с капсулами Модельформ не требует чрезмерной физической активности – достаточно поддерживать здоровую подвижность, придерживаясь рекомендаций фитнес-тренера Ирины Турчинской. Благодаря многолетнему практическому опыту в сфере моделирования фигуры на основе использования различных растительных компонентов и тренировок, она разработала специальный комплекс упражнений для разного возраста. Общие моменты таковы:
- Разминка, в которую входят: выпады верхних конечностей вперед и вверх со сжатыми кулаками (подобие бокса) – 30 раз вперед и 30 раз вверх; махи прямыми ногами – по 30 раз для каждой ноги; круговые движения и сгибы коленей – по 30 раз; наклоны туловища вперед с прямыми руками – 30 раз.
- Основная группа упражнений. Всего их шесть (образуют общий круг). Назначаются индивидуально для каждого возраста:
Выпрыгивания. Исходное положение – сидя на корточках, упор руками в пол. На счет раз прямые ноги выталкиваются назад, на счет два – возврат в исходное положение, на счет три – выпрыгивание вверх с вытягиванием корпуса и подъемом прямых рук к полотку. Первые несколько недель по 5 раз, после – по 10.
Отжимания. Прямые руки на ширине плеч, ноги согнуты в коленях. 2 недели по 5 отжиманий, после – по 10.
Подъемы. Используется стул. Сначала ведет одна нога, затем вторая. Первые 2 недели по 10 раз на каждую ногу, после – по 20.
Уголок. Исходное положение – лежа на спине. Ноги прямые, ладони под копчиком. Поднятые под углом 45 градусов ноги удерживают без подъема головы. Первые пару недель время удержания ног составляет 45 секунд, после – минуту.
Отжимания. Выполняется от стула, то есть являются обратными. Первые пару недель по 5 отжиманий, после – по 10.
Складывания. Исходное положение – лежа на спине. Прямые руки отведены назад. На счет раз ноги и руки поднимаются одновременно, на счет два – возврат в исходное положение. Первые несколько недель по 10 складываний за раз, затем по 20.
Низкий старт. Исходное положение напоминает бег с низкого старта. В момент прыжка одна из ног отводится назад, вторая остается неподвижной. Прыжки должны быть максимально длинными. Один повтор – это прыжок обеими ногами. Первые несколько недель выполняются 10 повторов, последующие – 20.
Шаги руками. Исходное положение схоже со стойкой при классическом отжимании. Разница лишь в расположении рук – они находятся близко друг к другу. На счет раз одна рука переносится в сторону, на счет два возвращается на место. После упражнение выполняется с другой рукой. Живот при этом втянут. Первые несколько недель выполняются пять подходов для каждой руки, а после по 10.
Выпады. Исходное положение предусматривает расположение одной ноги впереди. При этом она должна быть согнута в колене под прямым углом. Вторая также согнута в колене, но находится сзади, помогая в удержании равновесия. Нагрузка приходится на переднюю конечность. Руки при этом широко расставлены в стороны. В таком положении следует находиться полминуты.
Ножные ножницы. Исходное положение – лежа на спине, руки под копчиком. Прямые ноги поднимаются над уровнем пола (45 градусов) и попеременно скрещиваются. Работает пресс. Повторяют 30 раз.
Бабочка. Исходное положение – лежа на животе, ноги прямые. Голова и плечи слегка приподняты от пола, руки вытянуты в стороны, ладони смотрят вниз. Во время выполнения упражнения руки поднимаются кверху, будто бабочка машет крыльями. Первые две недели выполняется 15 раз, после – 30.
Статический присед. Приседания возле стены с плотно прижатыми к ней руками и ногами. В первые несколько недель 10 раз, последующие – 20.
Отжимания от стены. Руки ровные, опираются на стену на уровне груди. Количество повторений – 10.
Лодочка. Исходное положение – лежа животом на полу. Лоб должен упираться в ладони. Обе ноги приподымают над полом повыше, в это же время напрягаются мышцы таза, а после опускают. Касаться пола запрещено. Повторяют 30 раз.
Дровосек. Лежа на полу, следует развести согнутые в коленях ноги на ширину плеч. Руки сведены в «замок» и находятся сзади. В момент выполнения упражнения происходит подъем корпуса и рук вверх с дальнейшим опусканием ладоней между ног. Затем следует возврат в исходное положение. В первые несколько недель выполняют по 20 раз, последующие – по 30.
Планка обратная. Удерживаются 1 минуту.
Складывания. В положении «лежа на спине» правая рука максимально отводится за голову, а левая находится вдоль туловища. При сложении соединяются прямые правая рука и левая нога. После работают левая рука и правая нога. Первые пару недель повторяют по 10 раз на каждую руку, после – по 20.
Перерывы между упражнениями запрещены. В течение первого месяца следует выполнять два круга упражнений за тренировку, второго – три (в обратной последовательности). Интервал между кругами составляет несколько минут. Тренироваться следует трижды в неделю, уделяя процессу всего полчаса.
Важно! После достижения необходимого результата нужно продолжать заниматься согласно программе Турчинской. Нескольких тренировок в неделю будет достаточно для удержания тонуса мышц и сохранения приобретенного эффекта относительно массы тела.
Питание
Вторым важным моментом эффективного похудения на капсулах Модельформ является рацион от диетолога Анны Белоусовой. Имея достаточно знаний о пищевых продуктах, их особенностях и свойствах, специалисту удалось составить меню для программы, включающее обобщенные рекомендации и возрастные особенности питания. Система учитывает потребность организма в определенных веществах, скорость обмена веществ, опытность в кулинарии и даже образ жизни женщины.
Программа основана на принципах правильного рациона. В ней присутствуют классические и современные рекомендации для женщин:
- Питание пятиразовое: завтрак (с 7 до 9 ч), обед (с 13 до 15 ч), ужин (за 4 часа до сна) и несколько перекусов. Такой режим помогает избежать развития чувства голода в течение дня и переедания перед сном. Кроме того, дробное питание – залог нормализации обменных нарушений, которые часто сопровождают избыточную массу тела.
- Способы приготовления блюд исключительно полезные – отваривание, запекание, приготовление на пару.
- Питьевой режим – не менее полутора литров жидкости в сутки. Разрешена не только вода. Чай, сок, кофе входят в рекомендованные 1,5 литра. А вот от алкоголя, особенно крепкого, стоит отказаться. Дозволенный максимум – бокал сухого вина несколько раз в неделю.
- Запрет на чрезмерное количество соли, поскольку ее потребление замедляет жировой обмен и задерживает в организме воду. Альтернатива – сок лимона, ароматный уксус, специи и пряности. Допустимая норма соли в сутки – чайная ложка без горки. Пищу нужно подсаливать в тарелке.
С целью облегчения перехода на новый рацион программа разделена на два этапа. Первый – «Запуск» – имеет месячную продолжительность, отличается рядом запретов и строгим меню. Второй этап – «Вариации» – подразумевает некоторые послабления в меню. Продолжается месяц. За это время организм привыкает к новому режиму.
Этап «Запуск»
Завтрак (на выбор):
- ячневая, гречневая, овсяная каша с молоком не более 1,5% жирности;
- омлет;
- творог зернистый не более 5% жирности.
Из напитков разрешены чай и кофе без добавления сахара и сгущенного молока.
Перекус: фрукты (исключение составляют бананы, виноград и инжир).
Обед: рыба или мясо, салат овощной, сок овощной.
Ужин (на выбор):
- блюдо из нескольких яиц;
- овощи (паровые, отварные);
- творог зернистый жирностью не больше 5%.
Этап «Вариации»
Завтрак (на выбор):
- гречневая, овсяная, пшенная или ячневая каша на молоке 1,5% жирности;
- творог 1,5% жирности;
- бутерброд из зернового хлеба, тонкого кусочка куриной грудки, свежего огурца;
- отварной или запеченный картофель с добавлением лимонного сока и йогурта;
- паста с морепродуктами.
Из напитков можно выбрать чай, кофе без сахара или стакан фруктового сока.
Перекус: ягоды или фрукты, кроме инжира, банана и винограда.
- салат из овощей, порция нежирного мяса или рыбы (можно использовать пряности, для салата подойдет заправка из растительного масла и сметаны);
- болгарский или щавелевый суп, гаспачо или окрошка с кефиром;
- суп горячий на овощном или мясном бульоне.
Завершать трапезу полезно водой.
Полдник: стакан кисломолочного напитка.
Ужин (на выбор):
Начинать прием пищи желательно с порции компота из сухофруктов.
- блюдо из яиц;
- творог 5% жирности (если не употреблялся в завтрак);
- овощи и мясо;
- рыба;
- овощной салат и паровые тефтели.
После ужина обязателен прием воды.
Этап «запуск»
Завтрак (на выбор):
- пшенная, гречневая, ячневая или овсяная каша с молоком 1,5% жирности;
- порция зернистого творога 5% жирности.
Из напитков разрешены чай и кофе без подсластителей.
Перекус: фрукты или ягоды (запрет накладывается на виноград, инжир и бананы).
Обед: салат из овощей с добавлением рыбы, морепродуктов или мяса, овощной сок. Завершать прием пищи следует несколькими глотками воды.
Перекус: стакан кефира или йогурта без ароматизаторов.
Ужин (на выбор):
Перед ужином следует выпить стакан компота.
- блюдо из нескольких яиц;
- порция запеченных или отварных овощей;
- порция творога зернистого 5% жирности.
Этап «Вариации»
Завтрак (на выбор):
- ячневая, овсяная, гречневая или пшенная каша с добавлением нежирного молока;
- мюсли без большого количества добавок;
- бутерброд из хлеба с отрубями, кусочек запеченной куриной грудки, листья салата;
- отварной картофель с зеленью;
- паста с отварными овощами.
На десерт разрешается кусочек сыра не более 17% жирности и натуральный кофе с молоком.
Перекус: ягоды или фрукты.
Обед (на выбор):
Начинать обед следует с порции морковного или тыквенного сока.
- салат овощной с рыбой, морепродуктами или мясом;
- кусочек мяса или рыбы с отварными овощами;
- суп на нежирном мясном бульоне.
Из напитков разрешены чай, сок, вода.
Полдник: кисломолочный напиток.
Ужин (на выбор):
Перед ужином следует употребить стакан домашнего компота без сахара.
- блюдо из нескольких яиц;
- творог нежирный;
- овощи;
- запеканка творожная;
- салат из свежих овощей и порция запеченной рыбы;
- заливное из языка, рыбы или постного мяса;
- салат из морепродуктов и морской капусты.
Этап «Запуск»
Первые несколько дней программы следует обходиться без соли.
Завтрак (на выбор):
Утро начинают со стакана чистой воды.
- пшенная, гречневая, овсяная или ячневая каша, йогурт;
- творог не выше 5% жирности.
Перекус: ягоды или фрукты кроме бананов, винограда и инжира.
Обед: перед приемом пищи следует выпить чашку мультиовощного сока. Блюдо – кусочек рыбы или мяса с салатом из свежих овощей.
Полдник: стакан ряженки или кефира 1% жирности.
Ужин (на выбор):
Для начала следует употребить чашку компота из сухофруктов.
- блюдо из нескольких яиц;
- творог не выше 5% жирности;
- порция нежирной рыбы морской.
Этап «Вариации»
- гречневая, овсяная, ячневая или пшенная каша на молоке средней жирности;
- мюсли с кефиром;
- сырники или запеканка творожная;
- омлет;
- запеченный с зеленью картофель;
- паста с овощами или яйцом.
Из напитков можно выбрать фруктовый сок, чай или кофе с молоком.
Перекус: ягоды или фрукты кроме инжира, банана и винограда.
Обед (на выбор):
Начинать обед следует с порции тыквенного или томатного сока.
- кусочек мяса или рыбы с овощным салатом;
- суп на нежирном рыбном или мясном бульоне.
После обеда стоит выпить несладкий напиток или обычную воду.
Полдник: напиток кисломолочный.
Ужин (на выбор):
До трапезы нужно выпить стакан томатного сока.
- блюдо из яиц;
- творог зернистый средней жирности;
- овощи;
- рыба морская нежирная;
- заливное из рыбы;
- чечевица с луком и помидорами;
- запеченные грибы с добавлением сметаны.
Разрешенное к употреблению мясо представлено кроликом, телятиной, говядиной, пресной бараниной, курицей, перепелкой и индейкой. Рекомендованная рыба – судак, треска, скумбрия, морской окунь, щука и сибас.
Система «3 возраста» учит женщин питаться правильно, не переедая, но и не отказываясь от маленьких гастрономических удовольствий.
Loading...