Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Пухлые щечки - это всегда мило. Однако у моды свои правила: четко очерченные скулы, слегка впавшие щеки и точеный подбородок - вот главные устоявшиеся тренды последних лет. Уменьшить щеки и вытянуть лицо без помощи пластических хирургов легко, нужно лишь выбрать подходящий макияж, правильную прическу и аксессуары.
сайт собрал для вас несколько советов о том, как визуально вытянуть ваше лицо и сделать его уже, чем оно есть на самом деле.
1. Подберите правильную и подходящую вам укладку волос
Забудьте про высокие конские хвосты, пучки и прямую челку. Самым лучшим решением будет многослойная стрижка - она добавит укладке объема и визуально сузит лицо. Идеальные варианты укладки - небрежные волны и легкие локоны , которые помогут визуально скрыть щеки.
2. Попробуйте отрастить в меру густые брови
Густые красивые брови сделают лицо визуально более худым и выразительным - они помогут переключить внимание со щек на область вокруг глаз. В ежедневной коррекции формы бровей вам помогут специальные карандаши, гели и тени. Чтобы зрительно вытянуть лицо, слегка дорисовывайте длину бровей по направлению к вискам .
3. Окрашивание «омбре» поможет зрительно сузить и вытянуть лицо
Отличным вариантом отвлечь внимание от щек является окрашивание техникой «омбре». Светлые тона привлекают больше внимания, нежели темные, поэтому следует сделать кончики волос светлее их корней , заостряя таким образом внимание на концах, визуально удлиняя лицо и делая его уже.
4. Возьмите на вооружение макияж в технике cat eye
Качественно сделанные «смоки» создадут эффект перевернутого треугольника на лице - все внимание перенесется на область глаз и бровей. Для создания такого макияжа необходимо «вытянуть» уголки глаз с помощью подводки, карандаша и теней - таким образом вы облегчите нижнюю часть лица, благодаря чему она будет казаться уже.
5. Совершенствуйте черты лица с помощью шейдинга
Шейдинг поможет создать на лице едва уловимые тени, таким образом скрыв недостатки лица. При выборе пудры делайте акцент на нежно-персиковые и золотистые оттенки , а для того чтобы подчеркнуть скулы, нанесите бронзатор по направлению от висков к губам и тщательно растушуйте.
6. Красиво и эффектно подчеркнуть скулы поможет хайлайтер
Хайлайтер не только поможет изящно подсветить кожу, но и эффектно подчеркнуть скулы. Эта своего рода уловка позволит переключить внимание со щек на центр лица. Для максимального эффекта необходимо провести сверкающую полоску вдоль линии скул, подчеркнуть спинку носа, центр лба и подбородка .
Светлана Маркова
Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
Содержание
Круглое личико не всегда приносит радость: к такому сложнее подобрать стильные прически, модные очки, а кожа часто более жирная. Отъесть щеки очень просто: мучное, сладкое часто откладывается на лице: оно начинает толстеть и увеличиваться. Узнайте, как сделать, чтобы лицо похудело быстро в домашних условиях благодаря упражнениям, массажам или диетам и опробуйте эти способы на себе.
Как похудеть в лице
Для многих девушек красивый, утонченный овал является огромной проблемой. Не всегда удается поддерживать лицо в идеальной форме. Иногда щеки начинают полнеть с набором веса (общей массы тела), что портит настроение. Главной задачей становится похудеть в лице во чтобы то ни стало. Поскольку проблема похудения в щеках существовала во все времена, решения были придуманы давно. Каждый сможет выбрать для себя самое комфортное, чтобы убрать толстые щечки.
Существует немало способов, как сделать, чтобы лицо похудело: это специальные упражнения, диета для похудения, косметические процедуры или навыки визажа, благодаря которым можно в считанные минуты скрыть недостатки. Каждый из них требует терпения, ведь процесс похудения занимает не один или два дня, а целый курс. При регулярной работе над собой первые результаты вы заметите уже через неделю.
Упражнения для похудения лица
Для начала включите в свой ежедневный режим обязательные упражнения для похудения лица и щек, которые обеспечивают приток крови и активизируют обменные процессы. Они займут у вас всего 15 минут, однако эффект будет достигнут. Как сделать лицо худым благодаря специальной зарядке:
- Возьмите в рот карандаш/ручку/палочку, начните вырисовывать в воздухе слова. Можно выполнять любые движения, например, формировать ваше имя, чертить название любимого фильма, песни, сериала.
- Вытяните губы трубочкой, произносите словно на распев последовательно гласные из алфавита.
- Перекрестите руки, ухватитесь ладошами за плечи. В этом положении ритмично начинайте вытягивать свою шею вперед-назад. Повторите 30 раз. Для быстрого достижения эффекта похудения повторяйте гимнастику ежедневно.
Массаж для похудения лица
Еще одной неотъемлемой процедурой является массаж для похудения лица в домашних условиях, который могут выполнять самостоятельно женщины или мужчины. Суть состоит в похлопываниях:
- Тыльной стороной кисти начните похлопывать себя под подбородком, затем перейдите к щекам и постукивайте их подушечками пальцев.
- Для усиления эффекта похудения щек такой массаж можно выполнять с медом (если продукт слишком твердый, то подогрейте на водяной бане).
- Делать процедуры для похудения рекомендуется по утрам сразу после умывания.
Диета для похудения лица
Что еще обязательно добавить в комплекс для коррекции щек? Нужна диета для лица для похудения. Когда вы будете делать упражнения с массажем, но при этом не измените питание и продолжите кушать мучные, сладкие продукты, то овал может увеличиться еще больше. Первым делом нужно сесть на диету и очистить организм от шлаков, токсинов. Если что-либо заставляет тело поправляться, надо убрать это воздействие как можно быстрее.
Как добиться красивого овала, как на фото у знаменитостей, сбросить избыточный вес, уменьшить общую массу тела и даже поправить здоровье? Советы:
- Начните пить больше воды, кушайте больше овощей и фруктов.
- Необходимо исключить из рациона жареное, заменить отварными блюдами.
- Чтобы не потолстеть, перестаньте добавлять большое количество соли в пищу.
- Старайтесь есть чаще, но меньшими порциями.
- Откажитесь на неделю от мучного и сладкого.
Маски для похудения лица
Дополнительно ко всему пригодится маска для похудения лица. В качестве таковой подойдут средства из глины, желатина или с медом. Благодаря своему составу маски ускоряют обмен веществ: это происходит на клеточном уровне. Вследствие этого кожа лица быстрее теряет излишки жира/жидкости. Вот как избавиться от щек с помощью маски и быстро похудеть:
- Глиняная маска подтянет кожу, вытянет из нее шлаки и токсины, поможет щекам похудеть. Возьмите 1 ложку голубой глины, смешайте с небольшим количеством воды. Готовую смесь нанесите на кожу и оставьте до полного высыхания.
- С помощью желатина вы не только подтянете обвисшую кожу, но и исправите овал. Готовится она просто: столовая ложка желатина и 2 ложки воды. После набухания нанесите смесь на лицо, а через 20 минут – смойте теплой водой.
- Медовая маска – самый простой вариант, как быстро похудеть щекам, ведь этот сладкий продукт есть в каждом доме. Просто нанесите жидкий мед на лицо легкими, массажными движениями, оставьте на 15 минут. Витамины и питательные вещества меда проникают глубоко в клетки кожи, избавляя ее от шлаков, токсинов, лишнего жира.
Многие девушки изо дня в день пытаются сделать своё лицо визуально меньше, подчеркнуть скулы и вовсе убрать щёки. Такие попытки могут одобрять или нет, но практически каждой девушке в душе хочется что-либо изменить в себе. Если вы решили серьёзно заняться полнотой своих черт лица, то вам придется подойти к проблеме комплексно: недостаточно только лишь делать специальный массаж, либо изнурять себя диетами. Вам понадобится целый список действий, который станет неотъемлемой частью режима жизни. Стоит учесть сразу, что некоторые возрастные изменения вы не в силах изменить или предотвратить дома, если причина именно в возрасте, то вам следует обратиться к косметологу. Об остальных причинах вы узнаете в данной статье.
Как сделать лицо худым – причины полноты лица
Для начала, вам стоит изучить причины появления нежелательных щёк либо других черт. Порой, важно решить сначала их, и только потом браться на симптомы. Если вы обнаружите, что лицо стало шире не из-за большой праздничной трапезы, а возможны какие-либо медицинские отклонения, то вам немедленно стоит обратиться ко врачу.
- Самая частая причина – генетическая. С эти поделать ничего нельзя, если у вашей мамы, папы или бабушки были похожие проблемы с овалом лица, то, само собой, и у вас они могут проявить себя. Сузить лицо можно комплексным подходом, либо в кабинете у квалифицированного специалиста.
- Отёчность. Она случается во время некоторых заболеваний, а также задержке жидкости в организме. Вам придется пересмотреть свою диету.
- Лишний вес по всему телу.
- Пагубное влияние солнца. Ультрафиолетовые лучи способны лишить кожу эластичности и влаги даже в юном возрасте, вследствие чего щёки как бы обвисают, и у владелицы появляются марионеточные впадинки возле губ.
- Косметические средства, которые не подходят вам. Они могут вызвать воспаления и общее ухудшение кожи.
Если вы нашли одну из ваших проблем и знаете, как её можно решить, то вы на пути к уменьшению овала лица.
Как сделать лицо худым с помощью косметики
Экстренный и очень быстрый метод: корректор, хайлайтер и скульптор. Многие девушки не представляют свою жизнь без этих волшебных методов. Суть заключается в следующем: тёмный скульптор наносят на места, где нужно отбросить тени на лице, особенно, на ямочку под яблочком на щеке. Так вы визуально выделите скулы. Хайлайтер же, наоборот, наложите на выступающие части лица: нос, лоб, под бровью, подбородок, яблочки на щеках и скулы.
Этот метод хорош для ежедневного применения и фотосессий. Кроме этого, присмотритесь к правильным средствам по уходу за лицом, возможно, нынешние вам не подходят.
Как сделать лицо худым, избавившись от отёков
Для начала, вам потребуется пройти обследование у врача, ведь причиной отеков могут быть серьезные болезни. Если ничего серьезного у вас не будет найдено, то попробуйте простые советы на себе:
- Пейте жидкости не больше 1,7 литров в день и не меньше 1,2 литра.
- Помогайте своей мочевыводящей системе травяными сборами из аптеки. Применяйте их строго по инструкции и пейте не больше месяца.
- Откажитесь от солёной и жирной пищи вовсе.
- Займитесь активным отдыхом либо зарядкой по утрам.
Как сделать лицо худым с помощью правильного питания
Это не только поможет вам сбросить вес, но и поспособствует общему оздоровлению организма. Исключите все вредные продукты из рациона и фастфуд, соблюдайте норму жидкости, не кушайте соленое и жирное, изредка позволяйте себе сладости. Простые правила, но действенный результат.
Практически все девушки мечтают о стройной фигуре, шелковистых волосах и аристократичном овале лица.
Как сделать лицо худым, и какие стрижки для худого лица будут для вас самыми лучшими?
Для более изящного овала лица, в первую очередь, следует присмотреться к своим щекам.
Именно эти "подушечки" формируют ваш образ и если щечки пухленькие, то окружающие воспринимают вас больше как провинциальную простушку, что вряд ли может служить комплиментом.
С помощью, каких способов можно сделать лицо худым
Чтобы сделать более утонченный овал, можно воспользоваться двумя способами:
Также, проработайте скулы разными оттенками румян. Верхнюю часть скул - более яркими, нижнюю часть щек разделите более темными штрихами, найдя самое впалое место. Румяна должны быть совершенно матовые.
Как могут помочь физические упражнения сделать лицо худым
Тем, барышням, у которых лишние калории в первую очередь направляются к щечкам хорошо бы освоить несколько простых гимнастических упражнений для того, чтобы лицо оставалось худое.
Цель этой лицевой гимнастики - укрепить лицевые мышцы и подтянуть овал лица.
За счет надувания щек, вытягивания губ трубочкой, выдвигания нижней челюсти и других нехитрых премудростей.
Мягкое постукивание кончиками пальцев по коже лица особенно по округлым местам поможет сделать лицо худым, так как массаж улучшит кровообращение и предотвратит отечность.
Какой образ жизни необходим, чтобы лицо оставалось худым
- Конечно же, начну с питания. Булочки, тортики и прочие сладости совсем не сочетаются с вашим желанием сохранить лицо худое. Если уж, так хочется полакомиться, сделайте это в первую половину дня, когда обменные процессы более активные.
- Ограничьте употребление соли, провоцирующей отеки на лице. По той же причине, не следует пить много воды на ночь. Иначе, утром проснетесь с опухшим лицом.
- Сделать лицо худым помогут и подтягивающие маски. Для этой цели подойдут: овсяные хлопья и яичный белок. Кожа после их применения будет более упругой, щеки не будут выглядеть отвисшими.
Какие стрижки подходят худому лицу
Чтобы в вашем облике все было гармоничным, помимо изящного овала, следует задуматься о том, какие стрижки для худого лица будут сочетаться с вашим новым образом.
Эти же мысли беспокоят и обладательниц лица худого от природы, потому что без правильного оформления такая форма будет не признакам изящества, а скорее намеком на изможденность, что тоже, само по себе, малопривлекательно.
Длинная прямая челка визуально делает лицо немного меньше, а неровные пряди отвлекают от нежелательных пропорций.
Помогут определить подходят какие стрижки для худого лица - фото кинозвезд, ведь для их идеального имиджа постаралась целая бригада стилистов и гримеров.
Например, обладательница лица худого - Лив Тайлер предпочитает длину волос ниже плеч, но мягкие кудри помогают сделать более овальное лицо, чем если бы волосы оставались прямыми.
Кира Найтли чаще всего любит выходить на публику с короткой стрижкой или волосы собирает в узел, но ее привычку компенсирует - пышность стрижки, например, каре или начес.
В тех же случаях, когда длина ее прически была ниже плеч - добавлялись струящиеся локоны, как новый компонент стрижки для худого лица.
Также узнать какие стрижки для худого лица сейчас особенно актуальны помогут фото из многочисленных глянцевых журналов. Самыми классическими вариантами признаны - каре и боб, но боб следует носить вместе с длинной челкой.
Можно много говорить о том, как сделать лицо худым, но "без труда не выловишь и рыбки из пруда" - говорит народная мудрость.
Старайтесь и у вас все получиться милые девушки!
Видео
Многие женщины, сражаясь за идеальную фигуру при помощи изнурительных диет, получают неприятный дополнительный эффект — лицо тоже худеет. Характерными признаками похудевшего лица становятся обвисшая кожа, заостренные скулы, изнуренный взгляд и лишний возраст. Слишком худое лицо заставляет хозяйку озадачиться поиском способов, как поправиться в лице. Если же лицо похудело без видимых причин и сложных диет, стоит обратиться за медицинской помощью, такие перемены никогда не происходят без причины. В публикации поговорим о причинах похудения лица и о том, как можно скрыть излишнюю худобу лица с помощью стрижек, макияжа, аппаратной косметологии и пластической хирургии.
О красоте и здоровье
Слишком худое, как и слишком полное лицо, обычно свидетельствуют о проблемах со здоровьем. Во многих мировых культурах идеальным является вариант женского лица с красивым овалом, хорошей кожей и легким румянцем. Не случайно одними из основных косметических средств считаются румяна, пудра и тональный крем. Это средства визуальной коррекции неправильного очертания скул, увеличения или уменьшения щек. Приятный цвет и здоровая упругость кожи — отличительный признак молодости, а она красит всех. Впалые щеки и выпирающие скулы так же портят внешний вид лица, как и тройной подбородок и жирные складки.
Полные всегда мечтают похудеть, но часто происходит так, что жировые отложения остаются на талии и бедрах нетронутыми, а лицо худеет и теряет привлекательность. В любой диете лицо, как индикатор дефицита, сразу показывает, что организм недополучил какие-то питательные вещества и витамины. Занимаясь самоизнурением в виде различных диет, всегда нужно помнить о здоровом сбалансированном питании. Нет диеты, которая позволяла бы сбросить вес в одном месте, и сохранить при этом в другом. Но есть возможность заниматься коррекцией внешности умеренно, неустанно и умело работая над ней. И только при этом условии золотая середина, состоящая в гармонии и красоте здорового организма, становится возможной..png" alt="Диета и лицо" width="450" height="222" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-00-33-450x222..png 760w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
Почему худеет лицо или фатальная десятка
Основных проблем лицевого похудения 10. Все остальные — только следствие этих, губительно отражающихся на женской внешности. Не все из них можно избежать, но некоторые можно предупредить или исправить:
Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-03-17-450x307.png" alt="Физические нагрузки и лицо" width="450" height="307" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-03-17-450x307..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-03-17.png 804w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
Проблема, как поправиться на лицо, решается по-разному в каждом конкретном случае. Но начинать всегда стоит с устранения причины излишней худобы лица. Фактор, ставший провокационным, убирается или корректируется с помощью доступных методов.
Стрижки и укладки для скрытия худого лица
Каждая женщина примерно знает, что делать с имеющимися недостатками. Прекрасным средством в арсенале женских хитростей является стрижка. Суть правильной стрижки состоит в том, чтобы скрывать одни черты лица и привлекать внимание к другим. Для худого лица, которое часто бывает еще и удлиненным, стилисты рекомендуют объемные прически, часто с локонами или кудряшками, где масса волос скрывает внешнее очертание. При такой внешности короткие стрижки противопоказаны, самой короткой может быть та, где волосы заканчиваются на середине щек. Прекрасно дополняет лицо каре на уровне плеч, особенно если волосы уложены феном в округлую линию..png" alt="Стрижки для худого лица" width="450" height="296" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-14-19-450x296..png 758w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
Если волосы — не самое большое достоинство и не отличаются пышностью, применяются специальные средства: укладка, завивка, профессиональные гели для придания объема. Собранные в гладкую прическу волосы не рекомендуются, но уж если возникла необходимость, то убираются не все — оставляются отдельные пряди, завитки или локоны. Длинное и худощавое лицо отлично скорректирует челка, которую тоже можно подобрать нужной формы, красиво уложив феном. С той же целью очень часто используется начес. Размер локонов и кудряшек, чтобы щечки казались округлыми, регулируется в зависимости от длины волос. Иногда лучше обратиться к грамотному стилисту, вместо того, чтобы поправляться, добиваясь желаемой округлости лица.
Обычно в таких случаях рекомендуются стрижки лесенкой или каскадом, при которых пряди волос средней длины укладываются одна на другую. Грамотная укладка сделает так, чтобы волосы красиво окаймляли щеки и придавали им ширины, а выпирающие скуловые кости при этом скрывали. Так можно исправить внешность визуально, не опасаясь потолстеть..png" alt="каскадная стрижка для худого лица" width="328" height="376" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-12-20..png 262w" sizes="(max-width: 328px) 100vw, 328px">
Коррекция формы лица декоративной косметикой
При резком похудении первое, что придает лицу внешней непривлекательности — это проблемные зоны, в которые входят щеки, скулы, глаза и общий овал. Лицевые очертания портятся от того, что щеки утрачивают объем и упругость и начинают некрасиво обвисать. Кожа, в свою очередь, сползает вниз от того, что атрофировался мышечный тонус и утратился тургор на клеточном уровне, поэтому и скулы стали некрасиво выдаваться. Очень часто такие изменения необратимы и поддаются только косметологическим операциям. Но поправить дело немного можно.
Чтобы скрыть хоть часть изменений, произошедших с сильно похудевшим лицом, нужно замаскировать впалую и дрябловатую кожу под глазами, где это заметно в первую очередь, выровнять и облагородить ее на щеках, сделать визуально меньше нос и подбородок, уменьшить скулы. Все это даст иллюзию прибавившейся округлости и полноты. Для этого тональный крем естественного оттенка наносится полностью на всю поверхность, а скулы покрываются темными румянами, которые равномерно растушевываются кисточкой по направлению к ушам.
Светлая пудра облагородит и выровняет подбородок и общие очертания, для носа необходим специальный , позволяющий исправить его форму. Кожу под глазами и синяки замаскируют светлые тени, распределенные влажным спонжем. Затем наносятся светлые румяна на части, выступающие при улыбке, а сверху все покрывается тонким слоем светлой пудры..png" alt="Макияж для худого лица" width="450" height="367" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-25-24-450x367..png 741w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
Это процедура моделирования общего контура. Для того, чтобы подчеркнуть глаза, губы, ресницы и брови, придется прибегнуть к декоративной косметике, которая должна быть достаточной разумной, выполненной с переходом от одного оттенка к другому. Не стоит забывать, что первой доминантой лица являются глаза, а не губы, а прическа и макияж, ширина бровей и цветовая гамма направлены на визуальную коррекцию внешности, а не на привлечение всеобщего внимания.
Худощавый овал — не палитра для ярких красок абстракциониста, а, скорее, спектр пастельных тонов от серого к золотистому и коричневому.
Посмотрите видео о правилах контурирования лица:
Аппаратная косметология и косметическая хирургия
Не стоит полагаться только на косметику и макияж. При резком похудении необходимо вплотную заняться здоровьем кожи. Возвращение тургора, наполнения, естественного здоровья на клеточном уровне — первоочередная задача, решить которую поможет современная косметология. В арсенале ее средств различные препараты, начиная от масок, которые можно готовить самостоятельно или приобретать в готовом виде, скрабов, и питательных кремов, и заканчивая эффективными методиками аппаратной косметологии и косметологическими операциями. Если хирургическое вмешательство по каким-либо причинам нежелательно, всегда можно прибегнуть к неоперационным методам лечения и ухода за кожей.
К числу самых эффективных по праву относится , суть которой состоит во введении под кожу на незначительную глубину биологически активных веществ при помощи микроинъекций. Состав веществ и витаминов подбирается индивидуально в зависимости от причин, вызвавших обвисание кожных покровов, а лечебный эффект достигается не только от вводимых коктейлей, но и от стимуляции биологически активных точек..png" alt="Мезотерапия при худом лице" width="450" height="302" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-27-06-450x302..png 624w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
Но прежде, чем прибегать к радикальным методам, следует вспомнить о том, что правильный и грамотный ежедневный уход за кожными покровами, осуществляемый регулярно и планомерно, способен творить настоящие чудеса. Ни в коем случае не следует отказываться от увлажняющих и питательных масок, витаминных комплексов, домашних коктейлей для кожи, очищающих и подтягивающих процедур, ванночек с травяными настоями и прочих достижений косметологии.
Косметическая хирургия — тоже решение для создавшейся проблемы. Если терпения на постоянный уход не хватает, хирург сделает подтяжку обвисших щек, уберет морщины вокруг глаз, выправит линию скул и откорректирует нос. Какие-то полгода терпения, и внешность на 8-10 лет приобретет иллюзию красоты и здоровья.
Заключение
Прилагая различные усилия для исправления недостатка внешности, всегда следует помнить о том, что это может стать фактором появления другого недочета. Одно из основных средств здоровья и округлости лица при идеальной фигуре — полноценное и правильное питание, сопровождаемое физической активностью. .png" alt="Здоровый образ жизни" width="450" height="198" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-19-13-29-50-1-450x198..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-19-13-29-50-1.png 880w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
Будьте всегда красивы, довольны своей внешностью и в прекрасной физической форме!
Loading...