Супруга герцога Кембриджского Уильяма Кэтрин Элизабет Маунтбэттен-Виндзор (в девичестве Миддлтон) уже не один год является эталоном красоты, примером для подражания для многих женщин не только в Британии, но и во всем мире. И это неудивительно - молодая герцогиня обладает не только счастливым характером, прекрасным воспитанием, но и потрясающими внешними данными и точеной фигуркой.
Аристократичная стройность
Стоит отметить, что до замужества девушка хотя и была стройной и подтянутой, но все же особой худощавостью не отличалась. Но перед королевской свадьбой, за которой наблюдал весь мир в апреле 2011 года, Миддлтон значительно похудела и приобрела весьма изящные формы.
Такое изменение во внешности новоиспеченной герцогини вызвало резонанс в обществе. Многим стало интересно, каким же образом Миддлтон удалось эффективно сбросить вес.
Журналисты выяснили, что похудеть перед свадьбой Кейт Миддлтон смогла благодаря диете французского врача Пьера Дюкана.
Эта система не является диетой в привычном для нас понимании, поскольку подразумевает употребление широкого ассортимента продуктов, поэтому придерживаясь ее, можно питаться разнообразно и не испытывать постоянного чувства голода.
Кстати, именно эта диета помогла Кейт Миддлтон похудеть и после родов (как известно, не так давно герцогиня второй раз стала мамой). Теперь женщина выглядит не хуже, чем до рождения малышей, и ее вес при росте 175 см не превышает 60 килограммов.
В сегодняшней статье мы расскажем, в чем заключается суть методики, при помощи которой похудела Кейт.
Диета Кейт Миддлтон: описание
В отличие от экспресс-диет, которые, как известно, обеспечивают быстрый, но непродолжительный результат, эта система позволяет надолго снизить массу тела.
Главным ее принципом является снижение потребления углеводов в пользу белковой пищи. Программа состоит из четырех этапов, а длительность ее зависит от того количества кило, которые вы хотите сбросить.
Безусловным преимуществом диеты Дюкана является то, что из разрешенных во время ее прохождения продуктов можно приготовить массу вкусных и разнообразных блюд, а потому процесс похудения будет проходить естественно и легко. Изнурять себя мучительным голодом и постоянно подсчитывать поглощенные калории при этом не нужно.
На протяжении всего периода необходимо в сутки выпивать не менее полутора литров негазированной воды без добавок и съедать 1,5-3 ст. ложки отрубей (лучше всего овсяных).
Этап первый - «атака»
В этот период необходимо полностью исключить все продукты, в состав которых входят углеводы.
В список разрешенных продуктов входят:
- куриные и перепелиные яйца;
- морепродукты, рыба;
- нежирная ветчина;
- печень, почки;
- нежирное молоко, кисломолочные продукты (в том числе и творог);
- курица, индейка.
А вот от жирных сортов мяса (индейки, утки, свинины) на этот период следует отказаться.
Солить, перчить, добавлять сахар и уксус в еду не разрешается. В качестве приправы можно использовать свежеотжатый лимонный сок.
Длительность этой фазы зависит от поставленной цели: если, к примеру, вам нужно сбросить менее 10 кило лишнего веса, посвятите этому периоду 3 дня, если больше - как минимум 5 дней.
Этап второй - «круиз»
В эти дни следует питаться только овощами, не содержащими крахмал. Это могут быть огурцы, фасоль, салат, томаты, сладкий перец, шпинат, белокочанная и брюссельская капуста, спаржа, тыква, ревень, брокколи, укроп, редис, сельдерей, щавель и чеснок. Их рекомендуется тушить, варить, запекать, готовить на пару или употреблять в сыром виде.
Овощные дни необходимо чередовать с белковыми (меню то же, что и в первом периоде).
Придерживаться такого рациона можно от 2 до 6 дней, в зависимости от того, сколько кило вам нужно сбросить.
Этап третий - «закрепление»
Длительность этой фазы зависит от того, сколько килограммов вам удалось потерять за прошедшие дни. Допустим, если вы похудели на 6 кило, «закрепление » должно длиться 60 дней, то есть каждый сброшенный килограмм приравнивается к 10 дням.
Меню третей фазы диеты Кейт Миддлтон такое же, как и в предыдущей - овощные дни чередуются с белковыми.
Дополнительно в день можно употреблять такие продукты:
- 2 ломтика отрубного хлеба;
- 200 г свежих фруктов или ягод без сахара (кроме винограда, бананов и сладкой черешни);
- 40 г сыра.
Дважды в неделю разрешается съедать тарелочку макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, гороха или картофеля (желательно, не жаренного), и один раз в три дня - любой высококалорийный продукт на выбор.
Продолжительность «закрепления » также зависит от количества потерянных кило к этому периоду: каждый килограмм приравнивается к 10 дням.
Этап четвертый - «стабилизация»
Эта фаза не отличается особой строгостью. Тогда, когда вы уже достигли нужного веса, можно есть любые продукты, но, конечно же, в разумных количествах, не переедая. Очень важно при этом прислушиваться к своему организму и контролировать размер углеводных порций пищи.
Ежедневно следует съедать 3 ст. ложки овсяных отрубей и не забывать о питьевом режиме.
Дважды в неделю нужно проводить разгрузочные белковые дни, ориентируясь на меню первой фазы «атака ».
А если произошел срыв?
Ни обычный человек, ни королевская персона на застрахованы от соблазнов. Если во время диеты у вас произошел срыв (ну, например, вы были приглашены на день рождения или же просто поддались искушению вкусной едой), не отчаивайтесь. Сводить диету на нет и начинать ее заново не стоит.
Достаточно соблюдать такие несложные, но важные правила:
- пейте как можно больше воды;
- на каком бы этапе диеты перед этим вы ни были, в ближайшие два дня соблюдайте исключительно белковое меню. После этого вернитесь к прежнему режиму и продлите курс похудения на 2-3 дня;
- как следует высыпайтесь (не менее 8-9 часов в сутки). Помните, что чем больше вы спите, тем меньше вас будет «тянуть» к еде;
- как можно чаще бывайте на свежем воздухе.
И конечно же, ни в коем случае не теряйте позитивного настроя, ведь достижение намеченной цели зависит прежде всего от него!
Поддерживать прекрасную форму после родов Кейт удается не только при помощи диеты. Любимыми видами спорта молодой герцогини являются бег и езда на велосипеде. А вот от занятий, имитирующих греблю, ей пришлось отказаться, поскольку при таких тренировках происходит слишком активное сжигание калорий.
На недавних мероприятиях, где Кейт Миддлтон, которой приписывали , она была одна. Кейт выглядела очень уставшей и истощенной. Этого даже не скрыть за косметикой и красивой укладкой.
.jpg)
34-летняя Кейт Миддлтон, появляясь на публике одна, да еще и с симптомами жуткого стресса, будто она прошла через непростой период в жизни. Этим она заставила британцев волноваться за свою любимицу. Эксперты обсуждают анорексичную фигуру звезды. Диетологи считают, что у Кейт явный недобор веса.
Подданные в соцсетях пишут, что нездоровая худоба Кейт связана с тем, что в последнее время она почти не видится с мужем. Принц Уильям занят своей основной профессиональной деятельностью - он работает пилотом медицинской авиации, да и готовится принять престол, поэтому вникает в деятельность королевы. Но кроме большой занятости в государственных делах, есть еще ОНА. В британских СМИ пишут, что внук королевы Великобритании Елизаветы II никак не может забыть экс-возлюбленную Джессику Крейг, с которой они знакомы с детства, были влюблены, но королева намерение пожениться не одобрила, поэтому принц Уильям вскоре окунулся в роман с Кейт Миддлтон.
Герцогиня Кембриджская – жена наследного принца Уильяма после рождения третьего ребенка остается привлекательной и стройной. Ее секрет похудения кроется в соблюдении грамотного питания и занятиях спортом. Кейт Миддлтон придерживается специальной диеты и устраивает разгрузочные дни на белках и сырых овощах.
Рост герцогини составляет 175 см, у нее длинные изящные ноги и стройная талия, объем которой не превышает 60 см. У жены принца женственная фигура типа «песочные часы», красивая грудь объемом 90 см и узкие бедра (примерно 85-90 см). Кейт носит 40-42 размер одежды (в пересчете на российскую размерную таблицу).
Сколько весит герцогиня Кембриджская
В день свадьбы девушка весила всего 45 кг. Сейчас ее вес колеблется от 47 до 60 кг в зависимости от состояния, при болезни или усталости он увеличивается.
Перед важными приемами и событиями королевской семьи Кейт худеет до 47 кг, сбрасывая за 1-2 месяца до 5-6 кг. В беременность она набирает около 13 кг, но затем быстро худеет.
Принципы королевской диеты
Перед свадьбой Кейт заметно сбросила вес за счет соблюдения низкоуглеводной диеты. Ее принципы:
- употребление белковой пищи;
- отказ от простых углеводов – замена их сложными (клетчаткой);
- постепенное добавление в питание свежих овощей, фруктов, круп;
- разгрузочный день раз в неделю – на твороге или кефире;
- контроль потребления витаминов;
- соблюдение водного баланса – не менее 2,5 л в день, чтобы очистить организм от токсинов и придать коже сияние.
Помимо диеты, Кейт Миддлтон активно занимается спортом. Ее предпочтения:
- йога – герцогиня занимается ею уже 15 лет и даже приучила мужа;
- большой теннис;
- катание на лыжах;
- плавание;
- парусный спорт;
- прогулки на свежем воздухе пешком с собакой или езда на велосипеде.
Этапы диеты Кейт Миддлтон
Когда девушка набирает вес, то худеет при помощи диеты Дюкана. Система питания разработана французским диетологом и включает 4 этапа:
- Атака. В рационе остаются только белки.
- Круиз. К белкам добавляются углеводы.
- Закрепление. Идет интенсивное похудение.
- Стабилизация – снятие ограничений в питании.
Атака
Этот этап включает прием только белковой пищи без ограничения в объеме. Организм восполняет нехватку углеводов за счет расщепления жиров. Этап длится 2-7 дней, строго исключается сахар. На нем разрешены:
- отварное мясо индейки или цыпленка;
- телячья печень;
- паровая или рыба на гриле;
- яйца;
- обезжиренные кисломолочные продукты;
- специи, уксус, приправы, лук, чеснок, немного соли;
- овсяные отруби (ежедневная норма – 1,5 ст. л.).
Круиз
Королевское питание на этом этапе включает овощи и белковую пищу, они чередуются. Время Круиза зависит от того, сколько лишних килограммов накопилось. Например, для потери 2 кг этап продлится 2 недели. Ежедневно нужно съедать по 2 ст. л. овсяных отрубей. Запрещены рис и крупы. Разрешены продукты:
- любые запеченные, вареные или сырые овощи, кроме авокадо, картофеля, чечевицы, бобов, гороха;
- специи, аджика, острый перец, корнишоны, чеснок, кетчуп;
- молоко;
- белковые продукты из первой фазы.
Закрепление
На этом этапе кембриджское питание включает небольшое количество сладостей, круп, сыра. На каждый потерянный килограмм приходится 10 дней закрепления. Это позволяет не потерять результат. В рацион входят:
- продукты из 1 и 2 этапов;
- одна порция фруктов ежедневно, кроме бананов, черешни, винограда;
- 2 кусочка хлеба, 40 г сыра в день;
- картофель, рис, маис, фасоль, горох и макароны (разрешено есть дважды в неделю).
Стабилизация
На последнем этапе едят любые продукты, но важны 4 правила:
- ежедневная 20-минутная ходьба пешком на свежем воздухе;
- белковый разгрузочный день раз в неделю;
- ежедневное использование 3 ст. л. отрубей в любых блюдах (по отзывам, они притупляют чувство голода);
- употребление 1,5 л минеральной воды без газа.
Изысканные диетические блюда
В последнее время Кейт увлеклась сыроедением. Она считает, что необработанная еда сохраняет больше полезных свойств.
В меню герцогини входят миндальное молоко вместо обычного, ягоды годжи и фруктовые салаты.
Раз в неделю она устраивает день для изысканных диетических блюд:
- Гаспачо – свежий овощной суп, который готовят путем измельчения в блендере 500 г томатов, 300 г огурцов, 300 г болгарского перца, 150 г лука, пары зубчиков чеснока и 100 мл оливкового масла. Перед подачей блюдо остужают 2-3 часа в холодильнике, украшают 1 ч. л. рубленой зелени.
- Салат Табуле – для его приготовления треть стакана кускуса заливают 150 мл кипятка, через 5 минут перемешивают с нашинкованными 3 помидорами и петрушкой. Заправка состоит из оливкового масла и лимонного сока, небольшого количества соли.
- Севиче – для этого блюда свежее рыбное филе режут полосками и маринуют в смеси цитрусового сока, жгучего перца и приправ.
Насколько эффективна королевская диета
Перед использованием рациона Кейт Миддлтон лучше проконсультироваться с врачом. Королевская диета для похудения не подходит людям с заболеваниями почек, поджелудочной железы, печени и кишечника. Запрещен рацион Дюкана беременным и кормящим грудью матерям.
За месяц нахождения на диете уходит 2-4 кг лишнего веса. По отзывам, лишние килограммы не возвращаются.
Если нужно сбросить 6-10 кг, диета длится 2-3 месяца. За это время лишний жир уйдет, фигура приобретет стройность, а мышцы – рельеф. По отзывам худеющих, диету легко соблюдать: она сытная, поэтому риск срывов минимален. Если рацион пришлось нарушить, нужно начать с первого этапа. Чтобы повысить результативность системы питания Кейт Миддлтон, важно заниматься спортом, соблюдать питьевой режим и распорядок дня.
Видео
Кейт Миддлтон, теперь уже известная как герцогиня Кембриджская вышла замуж за принца Уильяма весной 2010 года. Пара познакомилась в Сент-Эндрюсском университете, где они вместе проходили обучение. Романтическое влечение друг к другу у них возникло еще в 2003 году.
Учась в университете, Кейт не отличалась особой стройностью фигуры, а накануне свадьбы ей удалось удивить всех своим внешним видом. Девушка чудесным образом выглядела похудевшей сразу на два-три размера.
Волшебная диета Кейт Миддлтон очень проста в своем соблюдении, только стоит тщательно соблюдать все её рекомендации.
Рацион питания диеты Кейт Миддлтон
Кейт не слишком резко стала менять своего рациона питания, но даже это обеспечило ей хорошие результаты.
Завтрак:
- порция овсяной каши с добавлением ломтиков фруктов и одной чайной ложки натурального меда.
Обед:
- отварное или приготовленное на пару говяжье мясо или куриное филе или рыба нежирных сортов с различными овощами.
Ужин должен состояться не позднее трех часов до ночного сна:
- паста с любым овощным гарниром.
Девушка во время соблюдения своей диеты употребляла много жидкости , но предпочтение все же отдавала простой минеральной воде . Два раза в неделю она разрешала себе выпить один бокал сухого вина в день, оно дает сильный толчок к усилению процессов в организме. Углеводы полностью из рациона диеты не исключались, Кейт иногда могла себе позволить съесть несколько долек черного шоколада или пару ложек натурального меда в течение всего дня.
Стоит отметить, что до дня своего бракосочетания Кейт Миддлтон была ни худой, ни полной, её фигура долго оставалась гармоничной. Это было благодаря занятиям девушки теннисом и легкой атлетикой , спорт оказал свое благотворное действенное влияние . Физическая активность благодатно отразилась на фигуре Кейт. Ну а перед самой свадьбой изысканную стройность фигуре помогла дать Кейт Миддлтон.
Также стоит отметить тот факт, что все предсвадебные волнения и хлопоты тоже сделали свой весомый вклад в корректировку фигуры невесты. Кто же не потеряет лишние килограммы перед таким самым торжественным и волнительным днем в своей жизни?
Правильно подобранная Кейт Миддлтон дала эффективные результаты . Этот факт с восхищением заметили все присутствовавшие на свадебном торжестве гости. Советуем всем следовать хорошему примеру очаровательной и стройной герцогини Кембриджской.
Кто из девушек не хочет быть принцессой? Жить во дворце, заниматься благотворительностью и блистать на светских раутах. Мечта, а не жизнь.
И пусть принцев на всех не хватает, все же у каждой дамы есть шанс если не стать принцессой, то хотя бы выглядеть ничуть не хуже, чем она.
В этой связи многих интересует диета Кейт Миддлтон – уж очень хорошо выглядит эта представительница британской королевской семьи. И сегодня мы с вами узнаем секреты ее похудения.
История Золушки
История Кейт Миддлтон – это история современной Золушки. Девушка из простой семьи вышла замуж за принца. Да не просто за принца, а за внука королевы Елизаветы II Уильяма, долгое время считавшегося одним из самых завидных женихов планеты.
При этом, она все-таки не совсем стандартная Золушка – ее семья хоть и не может похвастаться титулами, зато родители сумели заработать состояние, организовав собственный бизнес посылочной торговли.
Благодаря этому, девушка в 2001 году смогла поступить в престижный Сент-Эндрюсский университет, где и познакомилась со своим будущим мужем.
Некоторое время молодые люди были просто друзьями, но уже с 2003 года между ними зародились романтические отношения. Принц долгое время не мог решиться на брак, в 2007 году пара даже чуть не рассталась.
Пресса относилась к подруге Уильяма иронично – ее называли «Ждущей Кэти», но в итоге любовь победила – 16 ноября 2010 года было объявлено о помолвке, а 29 апреля 2011 года состоялась свадьба, которую по праву назвали «Свадьбой века».
Событие вызвало небывалый ажиотаж во всем мире – одних только телезрителей церемонии насчитывалось десять миллионов, в том числе более 70 миллионов на канале королевской семьи в YouTube.
После свадьбы, Кейт стала герцогиней Кембриджской и получила титул Ее королевское высочество. Два с небольшим года спустя, в июле 2013, она родила сына, принца Джорджа, а 2 мая 2015 года подарила мужу дочь Шарлотту.
Все эти годы супруга второго в очереди наследников на британский престол принца неизменно остается в центре внимания. Пресса следует буквально за ней по пятам. Подобно матери своего супруга, принцессе Диане, Кейт Миддлтон завоевала сердца британцев своим добрым сердцем, обаянием и безупречным стилем.
Все любуются Кейт и завидуют ее безупречной фигуре. И все неизменно задаются вопросом – как ей удается так прекрасно выглядеть, уже дважды став матерью? Еще одна тема, которая всех волнует – на какой диете она сидела перед свадьбой?
Ведь от взоров общественности не укрылось, что прежде пухленькая на щечки Кейт резко похудела буквально за несколько месяцев до венчания.
Я попытался разобраться в секретах прекрасной фигуры герцогини, и вот что у меня получилось.
Секреты королевской диеты
Среди представителей королевской семьи не принято много распространяться о своих диетах. Редко кто из монарших особ откровенничает на эти темы, вот и Кейти не спешит делиться рецептами своего похудения.
На русскоязычных сайтах в Интернете я нашел немало «диет от Кейт Миддлтон» с подробным перечнем экзотических блюд. Но, открыв англоязычные сайты, ничего подобного не обнаружил. Мне не встретилось ни одного интервью супруги принца, где бы она рассказывала о своем режиме питания. Но, может быть, вы где-то читали ее откровения?
Так что же делать-то? Неужели, спросите вы, мы так и не узнаем, как красотка Кэтрин держит фигуру? Узнаем, мои дорогие читатели! Ведь есть еще «источники, близкие к семье». И вот что они говорят.
Свадебное похудение
Таблоиды пишут, что, для того, чтобы приобрести столь точеную фигурку, дабы не ударить в грязь лицом перед всем миром, она сидела на диете Дюкана.
Хотя близкие к семье люди, в свое время, утверждали, что у девушки не было никакой диеты. А то, что внешне она значительно постройнела, если сравнивать фото до и после ее помолвки и всей этой шумихи вокруг свадьбы, то это все просто нервы, что вполне естественно для невесты.
Если же говорить о питании по Дюкану, то это высокобелковая, низкоуглеводная французская диета, которую, как сообщается, любят многие голливудские знаменитости, например, такие как Дженнифер Лопес.
Диета Дюкана включает в себя четыре этапа: Атаку, Чередование, Закрепление и Стабилизацию.
На каждом из этапов свой режим питания.
- Так, «Атака» предполагает, что вы должны есть только белковую пищу, даже без фруктов и овощей. То есть в меню у вас постная ветчина, нежирная телятина, куриная грудка, любая рыба, говяжья печень, обезжиренные молочные продукты.
- При «Чередовании» у вас один день овощной, другой — белково-овощной.
- Фаза «Закрепления» предполагает, что вы постепенно вводите в рацион продукты, от которых ранее отказались, например, крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, макароны), сыр, хлеб из цельной муки, время от времени позволяете себе праздничные трапезы.
- На этапе «Консолидации» можно есть практически все, что угодно, но не злоупотреблять сладким и мучным и не забывать съедать по 3 ст. л. овсяных отрубей, устраивать себе белковый день и уделять время физическим нагрузкам.
Со спортом по жизни
Сообщается также, что в последние недели перед свадьбой мисс Миддлтон, которая и прежде, еще в студенческие годы, была неравнодушна к занятиям спортом, занималась греблей и каталась на велосипеде. Кроме того, у девушки был (и, вероятно, есть по сей день) свой тренажерный зал.
Первая беременность
Ожидая своего первенца, супруга принца страдала от приступов утренней тошноты и отвращения к пище. Пишут, что для того, чтобы наладить питание, она много работала над своим рационом, в частности, включила в него овсяную кашу с авокадо и ягодами. Это помогло ей поддерживать нужный вес, несмотря на тошноту.
После родов герцогиня села на не совсем привычную для нее диету. Как сообщается, она увлеклась сыроедением – по крайней мере, один раз в неделю она устраивала себе такой разгрузочный день.
Идея такой диеты заключается не только в том, чтобы быть стройной, но и чтобы кожа выглядела здоровой. Ведь сырая пища содержит более высокий уровень витаминов и питательных веществ чем та, чтобы была приготовлена.
Loading...