Беременность и послеродовой период – сложное испытание для женщины. В ее организме происходит огромная работа по восстановлению и возвращению к привычному ритму жизни.
Помочь в этом может восстановление витаминного баланса в организме женщины, которая кормит ребенка грудью.
О том, какие витамины лучше всего принимать во время грудного вскармливания, пить их или употреблять в ином виде, читайте далее.
Когда возникает необходимость?
Каждая новоиспеченная мамочка сталкивается с рядом проблем относительно собственного здоровья:
- Ухудшение состояния кожи, зубов, выпадение волос, ломкость ногтей.
- Повышенная чувствительность, плаксивость, депрессивность как результат гормональных сбоев.
- Постоянная усталость.
- Частая простуженность.
- Наличие проблем желудочно – кишечного тракта.
Существует 2 вида пополнения организма необходимыми витаминами и минералами:
- Регулирование через натуральные продукты.
- Прием готового витаминного комплекса.
Сколько нужно полезных веществ?
Организм кормящих мам очень слаб ввиду сложной перестройки на обычный режим. В такое время у девушек наблюдается снижение иммунитета, слабость. Для поддержания женского здоровье необходимы витамины групп А, В, С, D, Е,
а так же полезные вещества и минералы.
Пересматривая свой рацион, акцент ставят на:
- Нежирную молочную продукцию (молоко, кефир, сыр, творог), обогащенную кальцием. Недостаточное количество кальция в организме чревато такими последствиями как разрушение зубов, костей.
- Рыба, в том числе морская, морепродукты, морская капуста, моллюски – кладезь полезных микроэлементов. Содержат йод, фосфор, цинк, кобальт, натрий, магний, железо, калий, серу, марганец, бром и другие элементы. Витаминный состав включает комплекс витамина А, D, Е.
- Различные виды нежирного мяса: птица, свинина, говядина – источник витаминов В6, В12, магния, цинка железа и никотиновой кислоты.
- Бобовые, злаковые культуры включают витамин В1, фосфор, магний, цинк.
- Орехи, ягоды, фрукты – магний, витамин С, В6.
- Овощи (морковь, квашеная капуста) – витамины А, С, В6.
- Яйца – витамин А, D, никотиновая кислота, цинк.
- Печень – витамин D, В12, В2, цинк, железо.
СПРАВКА! Помните, при приготовлении и любой термической обработке продукт может изменить свои свойства или же совсем потерять витамины.
Натуральные продукты – сокровище полезных компонентов. Но даже у этого богатства имеется список недочетов:
- Расчет суточной нормы затруднителен.
- Сложность с правильным сочетанием и продуктов, и их компонентов.
- Возможность аллергической реакции малыша на какой-либо продукт.
- Финансовая сторона.
Во врачебной практике рассматривают три состояния организма относительно наличия витаминов:
В каком виде употреблять?
Регулировать баланс витаминов самостоятельно крайне трудно. Отличным решением будет воспользоваться фармацевтическими препаратами:
- Не требуют сил и времени на приготовление.
- Необходимые вещества уже подсчитаны и расфасованы в нужном количестве.
- Легко хранить.
- Дешевле натуральных продуктов.
- Наименьший риск вызвать аллергию у ребенка.
На прилавках аптек красуется множество различных упаковок витаминных комплексов и бадов. Для кормящих мам витамины отмечены надписью «Для мам».
ВАЖНО! Уделяйте особое внимание составу комплекса. Перед приобретением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Сравнительная таблица витаминных комплексов
Для вас предоставляем список самых популярных комплексов с поливитаминами, выбранных российскими мамочками:
| Состав | Цена (Руб.) | Дозировка | |
|---|---|---|---|
| Элевит пронталь (Германия) | А, D3, Е, С, В1, В2, В6, В12, В5, фолиевая кислота, никотинамид, биотин, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, медь, марганец. | от 750 | 1 таблетка в день |
| С, В1, В6, В2, В12, В5, D3, К1, биотин, кальций, фосфор, хром, бета каротин, никотинамид, магний, цинк, марганец, йод, селен, молибден, железо, медь, таурин, фолиевая кислота. | от 270 | 3 таблетки в день. | |
| Компливит мама (Россия) | А, Е, В1, В2, В6, В12, С, никотинамид, фолиевая кислота, кальция патонтенат, эргокациферол, фосфор, железо, магний, марганец, цинк, медь, кальций. | от 250 | 1 таблетка в день. |
| Витрум Прентал (США) | А, D3, С, Е, В1, В2, В6, В12, никотинамид, фолиевая кислота, железо, кальций, цинк. | от 480 | 1 таблетка в день. |
| Витамины А, С, D3, Е, К, В6, В12, В1, В2, биотин, кальций, железо, йод, магний, цинк,марганец, хром, селен, медь, фолиевая кислота, патонтеновая кислота, ниацинамид. | от 900 | 2 раза в день по 1 капсуле. | |
| Витамины D, Е, С, В1, В2, В6, В12, ниацинамид, фолиевая кислота, патонтеновая кислота, биотин, пара- аминобензойная кислота, калий, кальций, магний, железо, йод, цинк, марганец, медь, хром, молибден, селен, таурин, L- карнитин. | от 2500 | 1-2 капсулы в день. |
| Наименование витаминного комплекса (страна) | Преимущества | Недостатки |
|---|---|---|
| Элевит пронталь (Германия) |
|
|
| Алфавит мамино здоровье (Россия) |
|
|
| Компливит мама (Россия) |
|
|
| Витрум Прентал (США) |
|
|
| Fairhaven Health Nursing Postnatal (Фэирхевен Хэлф, США) |
|
|
| Astrum-Mammy Complex (Аструм мамми комплекс, США) |
|
|
Какие из них лучше при лактации, решать вам, но помните о том, что приобретаете одну упаковку на двоих. Хорошо подумайте, стоит ли экономить на здоровье обоих.
Витамины для кормящих мам часто становятся необходимостью после родов. Организм родившей женщины требует дополнительной подпитки полезными веществами. Однако необходимо учитывать еще и интересы ребенка, витамины не должны пойти младенцу во вред.
Можно ли пить витамины при ГВ
После беременности и родов женский организм особенно нуждается в полезных веществах. Молодые матери часто страдают от нехватки витаминов, а это может отражаться, в том числе, на качестве грудного молока и на здоровье ребенка. Поэтому пить витамины кормящей маме после родов не только можно, но и в какой-то степени необходимо. Они нужны и женщине, и младенцу.
Вместе с тем к употреблению добавок нужно подходить грамотно и взвешенно. Врачи не рекомендуют пить витаминные комплексы бесконтрольно на протяжении долгого времени. В этом случае может наступить гипервитаминоз, а он так же опасен, как и недостаток ценных веществ. Употреблять дополнительные добавки лучше всего по совету врача, при наличии реальных показаний либо в случае небогатого рациона.
При грамотном применении витамины при ГВ способны:
- улучшить иммунитет и защитить женщину от простудных заболеваний;
- нормализовать работу обменной системы и пищеварения у молодой матери;
- устранить стресс и нервное напряжение у женщины, нормализовать сон;
- улучшить качество грудного молока;
- укрепить костную систему женщины, ее ногти и зубы.
Подбирать добавки при грудном вскармливании нужно в соответствии с тем, каких именно полезных веществ не хватает организму.
Показания к приему витаминов при ГВ для мамы
Некоторые женщины питаются достаточно разнообразно, чтобы получать все необходимые элементы из обычного рациона. Но чаще витаминов при кормлении грудным молоком молодой матери все-таки не хватает. Особенное внимание приему поливитаминных комплексов рекомендуется уделить в нескольких ситуациях:
- При скудном и ограниченном рационе . Если за сутки женщина употребляет в общей сложности не более 2000 калорий, у нее может наступить авитаминоз. Такого количества питательных веществ может быть достаточно для одного человека, однако женщина в период лактации кормит не только себя, но и ребенка. При вынужденном или сознательном дефиците калорий основная часть полезных веществ поступает в организм ребенка, а вот молодая мать начинает страдать от анемии.
- В осенний и зимний период . Получить полезные вещества из пищи проще всего летом, а вот в холодное время года объемы фруктов, овощей и зелени на столе традиционно сокращаются. Кроме того, становится намного меньше солнечного света, соответственно, уменьшается и выработка витамина D.
- При вегетарианском рационе матери . Многие женщины стараются придерживаться своих пищевых принципов даже после родов и не употребляют животный белок. В период лактации это часто приводит к ухудшению самочувствия, поскольку организм начинает испытывать острую нехватку некоторых элементов.
Важно! Показанием к приему добавок часто становятся аллергические реакции у младенца. Если малыш страдает от непереносимости ряда продуктов, то рацион приходится значительно пересматривать и убирать из него некоторые фрукты и овощи. Это снижает количество поступающих витаминов.
Обратить особенное внимание на витамины после родов при грудном вскармливании рекомендуется при таких симптомах, как:
- разрушение зубов и выпадение волос;
- повышенная сухость эпидермиса и ломкость ногтей;
- повышенная утомляемость и слабость;
- апатия и склонность к депрессии.
Все перечисленные признаки свидетельствуют об острой нехватке питательных веществ в организме женщины.
Какие витамины можно пить при грудном вскармливании
В период вскармливания грудью организму кормящей мамы нужны все основные витамины разных групп. Но особенное внимание стоит уделить некоторым из них:
- витаминам подгруппы В, они отвечают за состояние кожи, волос и ногтей, а также за пищеварение и нервную систему;
- витамину С, он укрепляет иммунитет и помогает бороться с воспалительными процессами;
- витаминам А и Е, они важны для здорового функционирования гормональной системы и для защиты зрения;
- витамину D, а также кальцию и фосфору, эти элементы отвечают за костную систему.
Также в рацион необходимо добавить достаточное количество цинка, йода и железа. Минералы нужны для предотвращения анемии у матери, а также для хорошего развития нервной системы ребенка и его умственных способностей.
Какие витамины для кормящих мам лучше
В аптеках можно приобрести несколько эффективных витаминов для кормящих мам. Витамины и минералы в них идеально сбалансированы и подходят для приема по показаниям в период лактации. Дозировки полезных веществ в таких комплексах небольшие и безопасные, но вполне достаточные для здорового функционирования организма.
Фемибион
Капсулы и таблетки Фемибион содержат в своем составе важнейшие витамины С, Е и В, а также йод и фолиевую кислоту. Употребление витаминного комплекса помогает кормящим мамам избежать анемии и хронической усталости, улучшает функционирование щитовидной железы. Также на фоне приема препарата улучшается состояние кожи и волос.
Принимают Фемибион 1 раз в день на сытый желудок, а среди противопоказаний числится только индивидуальная аллергия.
Витрум Пренатал Форте
Препарат содержит большое количество ценных витаминных компонентов - А и С, В, Е и D3. Также в состав препарата входят минералы железо и цинк, магний и кальций, элементы селен и марганец. Применение препарата улучшает внешний вид и эмоциональное состояние кормящей мамы, предотвращает развитие анемии и защищает от ослабления костную систему.
Принимать Витрум Пренатал Форте также нужно по 1 таблетке в сутки в утреннее время. Использовать комплекс нельзя только при камнях в почках и гипервитаминозе.
Алфавит - Мамино здоровье
Витаминный комплекс подходит для употребления как в период беременности, так и при грудном вскармливании. В капсулах и таблетках содержатся витамины А, В, С и Е, витамин D и железо, медь и бетакаротен. Прием витаминного комплекса помогает защититься от анемии и улучшить работу нервной и сердечно-сосудистой системы у кормящих мам.
Употреблять витамины для кормящих грудью нужно трижды в день. Таблетки в упаковке разного цвета - с утра принимают оранжевую таблетку, днем желтую, а вечером белую. Противопоказан Алфавит - Мамино здоровье только при наличии аллергии и переизбытке витаминов в организме, в остальных ситуациях принимать препарат можно.
Компливит Мама
Витаминный комплекс разработан специально для кормящих мам. В состав таблеток входят витамины группы В, витамины А и Е, С и D2. Также в таблетках присутствуют железо, магний, цинк, медь и хром, кальций и марганец, фосфор. Комплекс поливитаминов помогает в целом улучшить самочувствие после родов, предотвратить анемию и гормональные сбои.
Принимать препарат нужно по 1 таблетке в день, разрешен он почти для всех. Отказаться от препарата нужно только при мочекаменной болезни, повышенной чувствительности к составляющим и при наличии аллергии.
Мульти Табс Перинатал
Средство содержит в своем составе витамины А, С, Е и D, а также группу В, фолиевую кислоту, железо и йод, биотин и магний. Мульти Табс Перинатал укрепляет иммунитет кормящих мам и костную систему, поддерживает здоровье волос и кожи, улучшает метаболизм, стабилизирует гормональный фон.
Принимают средство по 1 таблетке в сутки, а нельзя использовать препарат только при наличии аллергии и при гипервитаминозе.
Правила приема витаминов при грудном вскармливании
Конкретные правила употребления витаминов во время грудного вскармливания подробно описаны в инструкциях для каждого из препаратов. Но можно отметить и общие нормы применения витаминных комплексов:
- Некоторые добавки для кормящих мам нужно пить раз в сутки, другие принимают дважды или трижды за день. Обычно пить препараты нужно на сытый желудок или непосредственно перед едой, обильно запивая таблетки водой.
- Витаминные комплексы для кормящих мам рассчитаны на употребление в течение 1 месяца. Пить добавки постоянно нельзя даже при выраженном дефиците полезных веществ, если в организме накопится слишком много ценных элементов, наступит гипервитаминоз.
- Кормящим мамам нужно пить добавки только при наличии особых показаний - при плохом самочувствии, скудном рационе и в других ситуациях. Если полезные вещества в полном объеме поступают из пищи, то принимать их дополнительно не следует, это приведет к передозировке.
Единовременно нужно пить только один витаминный комплекс, не смешивая препараты между собой. Обычно витаминные средства рассчитаны на то, чтобы полностью покрыть дневную потребность в том или ином веществе.
Внимание! Если употреблять сразу несколько витаминных комплексов, то в организме образуется переизбыток полезных веществ, а это нанесет здоровью кормящей мамы вред.
Противопоказания и побочные эффекты
Поскольку лучшие витамины для кормящих мам содержат только самые ценные и нужные организму вещества, противопоказаний у них немного. В некоторых ситуациях от приема добавок следует отказаться. В частности:
- при аллергии на один из компонентов витаминного комплекса;
- при переизбытке того или иного витамина в организме кормящей мамы;
- при серьезных проблемах с почками, желчным пузырем и печенью.
При избытке некоторых витаминов в организме прием аптечных препаратов может вызвать негативные эффекты. К примеру:
- избыток витамина D приводит к накоплению лишних солей кальция и к ухудшению состояния сосудов;
- повышенное количество витамина А провоцирует кожную сыпь, тошноту, нарушения зрения и судороги;
- избыток витамина С проявляется в расстройстве желудка и повышенном нервном беспокойстве.
Употреблять витамины А, Е и D в слишком больших количествах не рекомендовано еще и потому, что они способны накапливаться в организме и вызывать симптомы интоксикации.
Совет! Перед употреблением витаминного комплекса необходимо также убедиться, что аллергии на один из витаминов нет у грудничка.
Мнение врачей
Врачи высказывают разные мнения о том, нужны ли беременной женщине витамины, или получать полезные вещества можно без дополнительных добавок. Некоторые доктора считают, что употреблять витаминные комплексы кормящей маме нужно лишь тогда, когда полезных веществ в рационе явно недостаточно.
Другие утверждают, что кормящие мамы в любом случае испытывают нехватку некоторых элементов, например, железа, уровень которого снижается из-за кровопотери во время родов. Также доктора отмечают, что для поддержания иммунитета и здоровья суставов женщине нужны витамины С и А, а цитрусовые, в которых эти вещества содержатся в большом объеме, при грудном вскармливании преимущественно противопоказаны.
В целом профессиональные отзывы о витаминах для кормящих положительные. Доктора не запрещают употребление поливитаминных комплексов, но советуют принимать их только по необходимости и после консультации со своим врачом.
Заключение
Витамины для кормящих мам представлены в аптеках в широком разнообразии. Употреблять их без необходимости не следует, поскольку это может привести к гипервитаминозу. Но при недостатке ценных элементов в рационе витамины становятся незаменимой добавкой к пище.
Не только вынашивание ребенка, но и процесс кормления грудью требуют постоянного восполнения витаминов и минералов в организме матери. А времени на заботу о себе в период лактации у нее крайне мало. На помощь в этом случае приходят витаминные комплексы, которые можно приобрести в любой аптеке. Но ведь далеко на каждые препараты можно употреблять лактирующей женщине – нужно знать, какие покупать витамины для кормящих мам. Какие лучше всего приобрести – рассмотрим в этой статье. Для вас – ТОП-10 препаратов, которые не причинят вреда здоровью грудничка и помогут маме восполнить нехватку полезных компонентов.
Витаминных комплексов, как универсальных, так и разработанных специально для мам, в любой аптеке очень много. Сделать правильный выбор поможет, безусловно, врач, но и самостоятельно можно, как минимум, изучить предлагаемые варианты. Для вас – ТОП-10 витаминных препаратов, от дешевых до самых дорогих, которые можно принимать кормящим для восполнения дефицита полезных веществ.
Важно! Прежде чем покупать те или иные витамины, важно проконсультироваться с врачом! Стоит помнить, что все, употребляемое матерью, попадает потом и в организм малыша вместе с грудным молоком. А значит, важно не спровоцировать приемом витаминов появления неприятных последствий у ребенка – например, аллергии или колик.
ТОП-10 витаминов для кормящих мам
| Фото | Название | Рейтинг | Цена | |
|---|---|---|---|---|
| #1 |
|
Элевит кормление |
⭐ 98 / 100 |
|
| #2 |
|
⭐ 96 / 100 |
||
| #3 |
|
⭐ 95 / 100 |
||
| #4 |
|
⭐ 95 / 100 |
||
| #5 |
|
⭐ 94 / 100 |
||
| #6 |
|
⭐ 94 / 100 |
||
| #7 |
|
⭐ 92 / 100 |
||
| #8 |
|
⭐ 90 / 100 |
||
| #9 |
|
⭐ 90 / 100 |
||
| #10 |
|
⭐ 89 / 100 |
||
№ 10 - Мультитабс Перинатал
Мультитабс – название известное. Под ним выходит масса комплексов витаминов, которые подойдут разным людям: детям и взрослым, кормящим и беременным, испытывающим нехватку того или иного витамина. Вот и для женщин в период лактации Мультитабс предлагает особый комплекс под названием Перинатал.
Судя по словам врачей и отзывом мамочек, Перинатал – один из лучших витаминных комплексов, подходящих для кормящих. У него грамотно подобранный и четко сбалансированный состав, в котором 9 минеральных веществ и 11 витаминов. Это А, витамины В-группы, D, Е и С. Также в нем нет никаких консервантов и других компонентов, опасных для ребенка.
Причем принимать Перинатал можно всего раз в день, не беспокоясь о том, что по какой-то причине прием очередной таблетки был пропущен. Это очень важно для постоянно занятых и суетящихся с малышом мам.
Считается, что Перинатал улучшает и поддерживает лактацию, качество грудного молока тоже становится выше. Правильный прием препаратов поможет избежать развития анемии. Если принимать его и во время беременности, то комплекс поможет костям и мышцам малыша лучше и быстрее формироваться и укрепляться. Если принимать препарат после родов, то он поможет маме быстро восстановить состояние волос и ногтей, а также кожи, повысит иммунитет и восполнит дефицит всех основных витаминов. Стоимость – от 700 рублей.
- легко заменит более дорогие комплексы
- недорогой
- поможет быстро восстановить внешний вид
- содержит 11 витаминов и 9 минералов
- крупные таблетки
Цены на витамины Мультитабс Перинатал
Витамины Мультитабс Перинатал
№ 9 - Алфавит Мамино здоровье
Бюджетный витаминный комплекс, созданный специально для кормящих мамочек. Небольшая стоимость обеспечивается тем, что препарат производится в России. Принимать его рекомендуют врачи как во время подготовки к беременности, так и во время вынашивания малыша, а также в период кормления грудничка.
Главное достоинство препарата – гипоаллергенность. Ее удалось добиться за счет использования в составе только натуральных компонентов и неаллергенных форм полезных веществ. Причем в упаковке препарата есть несколько видов таблеток, которые содержат разные вещества. Их можно комбинировать таким образом, чтобы избежать появления какой-либо побочной реакции, восполнять недостаток конкретного витамина. Но в целом каждая таблетка – это уже сам по себе готовый комплекс. Вообще в Алфавит Мамино здоровье содержатся 11 минеральных компонентов и 13 полезных и необходимых для кормящего организма витаминов.
Принимать препарат в зависимости от цели приема нужно от 1 до 3 раз в течение дня (этот момент стоит уточнить у врача). Пациентки отмечают, что после приема Алфавит Мамино здоровье у них улучшалось настроение, усталость уходила, организм переставал испытывать дефицит витаминов. Стоимость – от 400 рублей.
- хороший состав
- приятная стоимость
- гипоаллергенность
- хорошо действует на организм
- разделение на три подкомплекса за счет разных таблеток в одной пачке
- при максимальной дозировке придется принимать трижды в сутки
Цены на витамины Алфавит Мамино здоровье
Комплекс Алфавит Мамино здоровье
№ 8 - Компливит Мама
Недорогие и быстродействующие витамины, которые созданы специально для лактирующих. Пожалуй, это самый бюджетный витаминный комплекс, который можно найти в аптеке, причем он точно не нанесет вреда ни ребенку, ни женщине (главное – принимать по инструкции и убедиться, что нет противопоказаний).
Препарат выпускается российской компанией «УфаВита». В составе – несколько самых главных для кормящей витаминов и минералов, среди которых можно обозначить С, Е, РР, В 6 и 12, а также фосфор и медь, фолиевую кислоту, магний и т.д. В упаковке – 30 таблеток, принимать нужно по одной в день. И уже через несколько суток отступает усталость, становится легче жить, возвращается нормальный сон. Принимать рекомендуется в первой половине дня. Стоимость – от 250 рублей.
- дешевый комплекс
- хороший состав
- высокая эффективность
- прием – один раз в день
- есть побочные эффекты (например, аллергия)
Цены на витамины Компливит Мама
Витамины Компливит Мама
№ 7 - Minisun Mama Мультивитамин
Витамины для мам из Финляндии Минисан Мама по праву считаются одними из лучших на территории РФ. Найти их можно пока еще не в каждой аптеке, но постепенно этот комплекс все равно появится везде – на него большой спрос, настолько он хорош.
Финское качество уже давно известно своим уровнем, потому витаминам можно доверять. Принимать комплекс можно и до беременности, и во время вынашивания, и, конечно, в период кормления крохи до момента окончания лактационного периода. Вреда организму матери от него точно не будет: в составе – знаменитая фолиевая кислота, витамины С, Е, группы В, D, минералы от йода до магния – все, которые нужны организму женщины.
Врачи отмечают, что Минисан Мама помогает увеличить количество грудного молока: согласно статистике, все мамы, принимавшие этот комплекс, имеют в два раза больше молока, чем остальные. Принимать нужно всего один раз в сутки по 1 штучке, а сами таблетки имеют плоскую форму и небольшой размер, облегчающий глотание. Стоимость – от 700 рублей.
- финское качество
- отличный состав
- увеличивают количество молока
- принимать один раз в день
- небольшие таблетки
- пока что труднодоступные
Цены на витамины Минисан Mama Мультивитамин
Минисан Мультивитамин Мама таб. №90
№ 6 - Femibion NatalCare II
Еще малоизвестный, но уже рекомендуемый медиками комплекс для тех, кто кормит грудью. Его можно принимать и беременным, но начиная с 13-ой недели. Главное достоинство – входящая в состав докозагексаеновая кислота. А также в комплексе есть йод, фолиева кислота и витамин Е, которые просто необходимы каждой матери. Все эти составляющие оказывают положительное действие на органы зрения, улучшают работу иммунной системы, а также устраняют признаки усталости и предотвращают развитие анемии.
Femibion NatalCare II – это БАД, а не медицинский препарат. В упаковке 30 таблеток и столько же капсул, принимать которые нужно в паре разово в день. Стоимость – около 1000 рублей.
- однократный прием в день
- содержит все необходимые вещества
- принимать можно во время беременности и после
- предотвращает развитие анемии
- малоизвестный комплекс
Отзывы и цены на витамины Femibion NatalCare II
№ 5 - FairHaven Health Nursing Postnatal мультивитамин
Этот комплекс создан для приема именно после родов. В нем есть все необходимые вещества, необходимые в лактационный период. В основе – растительные компоненты, к которым добавлены все основные минералы и витамины. Благодаря этому комплекс можно назвать максимально натуральным и полезным. Особенно много в нем железа.
Комплекс активно рекомендуют врачи, так как он способен повысить жизненный тонус женщины, улучшает состояние грудничка, получающего витамины с молоком мамы. Главные минусы – это высокая стоимость и необходимости пить капсулы двукратно в течение дня. Упаковки хватит на 30 дней. Производство – iherb. Стоимость – от 1000 рублей.
- высокая эффективность
- натуральный состав
- быстро появляется результат
- не вызывает аллергии
- улучшает внешний вид
- дорогой препарат
- принимать нужно дважды в сутки
Цены на витамины FairHaven Health Nursing Postnatal мультивитамин
Fairhaven Health Послеродовой мультивитамин для кормящих грудью 60 капсул на растительной основе
№ 4 - Витрум Пренатал Форте
Витаминный комплекс для тех женщин, кто ждет появления малыша, и для тех, кто уже стали мамой и кормят грудью. У него приемлемая стоимость, но при этом отличное качество, и благодаря этому гармоничному соотношению данные витамины можно считать одними из самых лучших.
В составе Витрум Пренатал – 10 минеральных компонентов и 13 витаминов. Они подобраны таким образом, чтобы оказать мощную поддержку организму женщины в период перед беременностью, а также во время кормления.
Комплекс подойдет для лечения гиповитаминозов, а также восполнения баланса минеральных компонентов в организме, растраченных во время вынашивания малыша. Препарат поможет также пережить токсикоз, уберечь от выкидыша или развития ряда патологических состояний. Он благотворно действует на внешний вид: волосы перестают выпадать, кожа выглядит ровнее, ногти перестают ломаться.
Принимать комплекс нужно всего раз в день. Но таблетки крупные, что затрудняет их глотание. Стоимость – от 400 рублей.
- однократный прием в день
- отличный состав
- принимать можно и до, и после беременности
- улучшает внешний вид
- приемлемая стоимость
- трудно глотать
Цены на витамины Витрум Пренатал Форте
Витрум Пренатал Плюс
№ 3 - Astrum Mammy Комплекс
Этот комплекс называют источником молодости, и не зря. После беременности он помогает быстро восстановиться - оптимальный состав и высокая эффективность комплекса позволяют восполнить нехватку витаминов и минеральных компонентов в организме.
Женщины, попробовавшие комплекс, отметили, что их покидает усталость, а активность в течение дня становится выше. Послеродовая депрессия быстро отступает, а в ряде случаев и вовсе никак не проявляет себя. В составе – травяная натуральная основа, а также холин, таурин и прочие полезные элементы, некоторые – и вовсе уникальные для подобных витаминных препаратов. Самый главный минус – это очень высокая стоимость (от 2000 рублей).
- высокая эффективность
- улучшает внешний вид
- улучшает самочувствие
- травяная формула
- помогает бороться с депрессией
- высокое качество
- очень дорогой препарат
Цены на витамины Astrum Mammy Комплекс
Аструм Мамми Комплекс Источник молодости и долголетия
№ 2 - Доппельгерц ВИП
Этот препарат создан в Германии, а немецкое качество, как известно, обсуждению не подлежит – оно всегда на высоте. Этот препарат учитывает все требования кормящего организма матери. Компоненты в нем строго сбалансированы и подобраны так, чтобы не причинить вреда ни женщине, ни малышу. В составе – омега-3, 10 витаминов, несколько видов минералов и фолиевая кислота, так необходимая женщине. Причем некоторые составляющие благотворно действуют на организм мамы, оберегая ее от начала послеродовой депрессии.
У Доппельгерц ВИП удобная дозировка – принимать нужно всего одну таблетку в день, а значит, на применение витаминов можно не отвлекаться в течение суток, спокойно занимаясь ребенком. Из побочных эффектов – только индивидуальная непереносимость какого-либо компонента. Судя по всему, это лучший из препаратов за умеренную стоимость. Врачи его рекомендую очень часто, доверяя проверенному временем комплексу. Стоимость – около 1000 рублей.
- можно принимать всего 1 раз в день
- умеренная стоимость
- немецкое производство
- содержит омега-3
- полезен и для ребенка
- разработан специально для лактирующих и беременных
- не обнаружено
Цены на витамины Доппельгерц ВИП
Витамины Доппельгерц ВИП
№ 1 - Элевит Кормление
Это, наверное, самый популярный витаминный комплекс, который принимают женщины в лактационное время. Он разработан специально для кормящих мам, о чем и сообщает его название.
В составе – компоненты, благотворно действующие на развитие мозга малыша и его зрительного аппарата. Но полезен препарат и для мам. В нем содержатся витамин А, лютеин, омега-3, йод и другие вещества, которые нужны каждой женщине. Препарат легко принимать, так как он не имеет неприятного запаха, а пить его нужно всего один раз в день.
Элевит Кормление поможет справиться с усталостью и бессонницей, обеспечивает прилив сил и желание заниматься с ребенком. Цена – около 1300 рублей, и это – главный минус комплекса.
- популярный препарат
- разработан специально для кормящих
- хороший состав
- легко принимать
- однократный прием в день
- положительно действует на ребенка
- легко купить в любой аптеке
- дорогостоящий
Цены на витамины Элевит Кормление
Витамины Элевит Кормление
Необходимость витаминов в период лактации
Беременность, а затем и рождение ребенка – не только эмоциональный, но и физиологический стресс для организма. Все его силы были затрачены на создание новой жизни, целого человека, хоть и маленького. Если утрировать, то организм мамы после появления малыша на свет похож на выжатый лимон. Именно поэтому многие женщины сталкиваются с таким явлением как послеродовая депрессия. Негативно на состоянии мамы сказываются также и ухудшение внешнего вида, и бесконечная усталость. Однако, чтобы улучшить свое самочувствие, порой достаточно просто восполнить недостаток витаминов.
Конечно, все нужные для тела женщины вещества есть в пище. Но стоит только представить, сколько забот падает на хрупкие плечи молодой мамы! Тут уже не до приготовления полноценной еды для себя и не до контроля употребления необходимых веществ, которые так ей нужны.
Важно! Лактация – тот период времени, когда большая часть ресурсов организма матери тратится на пищу для ребенка. Если ресурсов будет недостаточно, то лактация и вовсе может прекратиться.
Чтобы восполнить недостаток полезных веществ в таких условиях, можно приобрести в аптеке специально разработанные для кормящих матерей витаминно-минеральные комплексы. Они способны избавить женщину от усталости, помогут быстрее восстановиться, избавиться от депрессии. К тому же они положительно действуют и на ребенка.
Основные необходимые витамины.
| Витамин | Зачем нужен? |
|---|---|
| Е | Женский витамин токоферол. Улучшение состояния сосудов. Защита от онкологических патологий. Стимуляция выработки коллагена. |
| А | Восстановление иммунитета, положительное действие на зрение. Обеспечение роста соединительной ткани и укрепление костей. Участие в синтезе ферментов. |
| D | Повышение иммунитета, укрепление костной ткани за счет улучшения усвоения фосфора и кальция. Запуск процессов обмена. Тот самый витамин солнца. |
| РР | Улучшение настроения, борьба с депрессией, восстановление пищеварения. |
| В1 | Повышение мозговой активности. Обеспечение метаболизма в клетках. |
| В6 | Улучшение памяти и восстановление баланса гормонов. |
| С | Антиоксидант. Защита клеток от свободных радикалов. Повышение иммунитета и его поддержка. |
Витамины и продукты их содержащие, разрешенные кормящим мамам
Лучше всего по возможности обеспечить поступление витаминов в организм кормящей именно из натуральных продуктов. То есть просто готовить сбалансированные и содержащие полный комплекс всего необходимого блюда. Но даже человек, знающий о беременности и лактации лишь с чьих-то слов, в курсе, что женщины в период вскармливания питаются по особой диете: им нельзя есть все подряд, чтобы не спровоцировать у малыша аллергию или колики. И многие продукты, даже богатые витаминами и минералами, приходится полностью исключать из рациона. Откуда же молодая мама может получить все необходимые для организма вещества?
Суточная норма витаминов для кормящих мам.
| Витамин | Где содержится | Норма, мг |
|---|---|---|
| D | Дары моря, молоко, петрушка, сыр, яйцо куриное, плоды бобовых. | 0,01 |
| В 1 | Мясо, кукуруза, злаки, яйцо, молочные продукты. | 15 |
| РР | Картошка, томаты, печень, молочные продукты. | 20 |
| А | Авокадо, рыба, печень, тыква, сыры, яйцо, морковь. | 1 |
| В 6 | Чеснок, рыба, орехи, гранаты, курица и рыба. | 2 |
| В 2 | Горох, лук зеленый, творог, гречка. | 2 |
| Е | Семечки, орехи, бобовые, капуста, облепиха. | 15 |
Суточная норма минералов.
| Минерал | Где содержится | Норма, мкг |
|---|---|---|
| Фосфор | Рыба, орехи, бобы, сухофрукты, отруби, мясо | 1100 |
| Кальций | Яйцо, сардина, финики, креветки, капуста, фасоль, кисломолочка. | 1200 |
| Железо | Яблоки, орехи, капуста. | 60 |
| Йод | Ржаной хлеб, говяжье мясо, томаты, салат, соя. | Не более 290 мкг |
| Цинк | Крупы, свинина, индейка, орехи. | 25 |
| Магний | Арахис, бобы, морская капуста, гречка, пшенная каша. | 450 |
Основные правила составления рациона и комбинации его с комплексами витаминов:
- Нельзя допустить передозировки. Слишком большое количество витаминов не менее опасно, чем их недостаток.
- Если не хватает определенного витамина, то лучше купить не витаминизированный комплекс, а моновитамин – такие тоже продаются в аптеках. Моновитамин – препарат, в котором содержится определенная доза только одного витамина.
- Принимать любые комплексы в дополнение к пище стоит только по инструкции и стараться делать это в определенное время регулярно.
- Многие витамины теряют свои свойства после термической обработки продуктов. Некоторые продукты-источники лучше употреблять в свежем виде.
- Нужно научиться считать количество употребляемых витаминов – это поможет избежать поступления их избыточного количества.
- Из-за особенностей малыша, вернее, из-за возможности развития аллергии от употребления некоторых привычных источников витаминов придется отказаться. В этом случае, возможно, предстоит временно поменять весь рацион.
- В любом случае перед началом приема комплекса витаминов стоит проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет никаких противопоказаний.
Стоит понимать, что правильно подобранный комплекс – это возможность упростить свой рацион и не тратить время на подсчет употребленных витаминов. Но препарат должен подходить по своему составу не только кормящей матери, но и грудничку.
В период лактации главное – не навредить малышу, поэтому важно не только знать, нужны ли витамины для кормящих мам, но какие из них лучше. Некоторые считают, что все необходимое для матери и ребенка содержат продукты питания, другие – что прием препаратов обязателен. Информации по этому поводу много, но всей ли можно верить?
А нужны ли витамины во время лактации: ЗА и ПРОТИВ
Роды – сильное потрясение для организма. Часто здоровье женщины после них ослаблено. А ведь нужно позаботиться о том, чтобы малыш получал с молоком все необходимое для его развития.
Если женщина ведет здоровый образ жизни и полноценно разнообразно питается, а продукты при этом качественные, содержат все полезные вещества в достаточных количествах, необходимость принимать витамины при лактации отпадает. Ее здоровье быстро восстановится.
Употребление аптечных препаратов необходимо, если:
Во время беременности организм матери истощается, из-за чего страдают и волосы, и ногти, и зубы - организм женщины сильно ослаблен;
- рацион мамы обеднен;
- у ребенка аллергия, и маме пришлось исключить ряд продуктов;
- за окном зима или весна;
- родилась двойня, тройня или больше;
- имеются проблемы с внешностью у мамы, крошатся зубы и ногти;
- малыш не получает всего необходимого.
Чаще всего прием витаминно-минеральных комплексов назначается, если у женщины , сухость кожи, анемия, разрушаются зубы.
Все это сочетается со слабостью, утомляемостью, апатией. Если женщина принимала комплексы при беременности, то такие симптомы вряд ли возникнут. Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании, в каждом конкретном случае определит врач. Назначать себе препараты самостоятельно не нужно и опасно не только для мамы, но и ее ребенка.
Варфоломеева Е.П., гинеколог, врач высшей категории, клиника «Медстар», г. Воронеж
Назначаю препараты женщинам в нескольких случаях: если во время родов произошла большая кровопотеря, если после родов у мамы сильно ухудшилась внешность, если ребенок появился на свет в конце зимы или весной.
В этот период сложно получать все необходимое из пищи. Поливитаминные комплексы чаще не требуются, достаточно рыбьего жира, Аевита или препаратов железа.
В каких витаминах нуждается кормящая мама
Во время лактации возрастает потребность в некоторых веществах. Вот какие минералы и витамины для кормящей матери востребованы в первую очередь:
- Группы В . Отвечают за здоровье нервной, пищеварительной систем, а также за состояние волос, ногтей.
- А, Е, С . Участвуют в процессах восстановления кожи, волос, ногтей новоиспеченной мамы, укрепляют иммунитет, нормализуют уровень гормонов.
- Д, кальций, фосфор . Отвечают за здоровый рост, развитие костной системы, зрения малыша. Маме помогут быстрее восстановить здоровый внешний вид. Какие еще существуют витамины для зрения и глаз, читайте
- Железо, йод, цинк . Восстанавливают гормональный фон женщины после родов, защищают от , помогают формированию умственных способностей ребенка.
Т.е. если необходим витаминный комплекс для кормящих мам, то он должен в первую очередь содержать перечисленные элементы.
Правда или ложь: распространенные мифы о витаминах
Витамины для кормящих мам обросли мифами и легендами. Чтобы сделать правильный выбор, нужно научиться отличать правдивую информацию от неправдивой.
1
Миф
Витаминов должно быть много. Это правда отчасти. Поскольку от питания женщины зависит здоровье не только ее, но и ребенка. Да, их нужно больше, но в меру много. Насыщенный питательными веществами рацион способен восполнить эту потребность.
2
Миф
Развитие малыша зависит только от питания матери. Это ложь. Организм женщины синтезирует все вещества для молока, даже если питание однообразное. Витамины во время лактации нужны прежде всего матери, чтобы не истощались ее резервы
.
3
Миф
Витамины безвредны. Это неправда. Гипервитаминоз более опасен, чем авитаминоз.
Миф
Витамины нужно принимать для профилактики. Правда отчасти. Для профилактики многих болезней нужно достаточное их поступление с пищей.
Но не переизбыточное. Если принимать их просто так, можно навредить.
5
Миф
Витамины для кормящих нужны во время всего периода лактации. Это ложь. Длительный прием может привести к гипервитаминозу.
Правильный выбор
Чтобы понять, какие витамины лучше для кормящих мам, следует придерживаться некоторых правил. Рекомендовать комплекс должен врач. Но если его рекомендации касаются нескольких препаратов, перед женщиной встает выбор.
Кулакова Г.А, педиатр, доцент, кандидат медицинских наук, «Казанский гомеопатический центр», г. Казань
Если можно обойтись без приема комплексных препаратов, то лучше обойтись. В моей практике были случаи, когда аптечные комплексы вызывали у .
Считаю, что целесообразно принимать их, только если у мамы серьезные проблемы со здоровьем.
Чтобы витаминный комплекс принес исключительно пользу, женщине нужно:
- получить от врача рекомендации, если не по названию препарата, то по его составу;
- ознакомиться с инструкцией, схемой приема, оценить возможность ее соблюдения;
- при приеме соблюдать рекомендации;
- во время курса следить за самочувствием своим и малыша;
- не пить дольше месяца.
В первую очередь лучше постараться разнообразить меню, добавив полезные продукты. Если уж это не помогает улучшить ситуацию, то врач должен провести анализ крови, чтобы узнать, какие витамины можно кормящей маме, а какие нельзя, и подобрать нужный комплекс.
Топ 5 витаминных комплексов
Эта таблица наглядно покажет, какие витамины при кормлении грудью пользуются наибольшей популярностью и имеют хорошие отзывы:
Наименование и цена | Состав | Действие | Противопоказания | Способ приема и дозировка |
| ЭЛЕВИТ ПРОНАТАЛЬ, от 620 руб. | А, Е, Д, С, группы В, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, магний | Нормализация кожи, волос, ногтей, нервной системы. Улучшение обмена веществ | Переизбыток кальция в крови, непереносимость, гипервитаминоз, мочекаменная болезнь | 1 таблетка в день через 15 минут после завтрака, запивая водой |
| ВИТРУМ ПРЕНАТАЛ ФОРТЕ, от 590 руб. | А, Е, Д3, С, группы В, кальций, магний, железо, цинк, хлор, марганец, селен | Улучшение обмена веществ и внешнего вида матери | Гипервитаминоз, камни в почках | 1 таблетка в сутки после завтрака |
| АЛФАВИТ – МАМИНО ЗДОРОВЬЕ, от 320 руб. | С, В1, В2, Е, бетокаратен, железо, медь | Профилактика анемии, улучшение работы нервной системы, сердца, мышц | Индивидуальная непереносимость, гипервитаминоз | 3 раза в день. Утром оранжевая, днем желтая, вечером белая таблетка |
| ФЕМИБИОН НАТАЛ КЕА 2, от 930 руб. | С, Е, группы В, йод | Улучшает защитные свойства организма, состояние кожи, интеллекта и щитовидной железы | Индивидуальная непереносимость | 1 раз в день во время еды |
| КОМПЛИВИТ МАМА, от 180 руб. | А, Е, Д2, С, группы В, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец | Улучшает состояние здоровья женщины до, во время и после беременности | Гипервитаминоз, мочекаменная болезнь, повышенная чувствительность | 1 таблетка 1 раз в сутки |
Главное – не навредить
Бездумно принимая витамины при ГВ, можно навредить не только себе, но и ребенку. Так, переизбыток А может привести к заболеваниям печени, Д – к быстрому зарастанию родничка.
Аллергическая реакция у грудничка чаще на витамины в таблетированной форме, чем на продукты питания, возникает она вследствие поступления в организм витамина в большом объеме Следует помнить еще и о том, что комплексы до родов и витамины после родов при грудном вскармливании – две большие разницы.
Мало какой препарат можно принимать и во время беременности, и при ГВ.
Например, во время ожидания малыша организм женщины нуждается в больших дозах железа, а при лактации его не нужно так много.
Эффект препаратов зависит от индивидуальных особенностей организма . Переизбыток железа может привести к разным болезням внутренних органов у ребенка.
Кабанова Е.Ю., гинеколог, «Альфа-Центр Здоровья», г. Нижний Новгород
При условии, что женщина во время кормления ест разнообразную пищу, много овощей, фруктов, рыбы, хорошо спит, ежедневно бывает на свежем воздухе, то принимать препараты не обязательно.
А вот при скудном питании они придутся как раз кстати.
Тревожными симптомами, при которых нужно прекратить принимать витамины для кормящих мам, являются:
- сильные кишечные колики у малыша;
- появление сыпи;
- беспокойство;
- частый плач;
- нарушения стула: или .
Почти те же симптомы могут возникнуть у мамы:
- отеки;
- сыпь;
- проблемы с пищеварением.
Чтобы гипервитаминоза не было, комплексы нельзя принимать дольше одного месяца . Для нормализации самочувствия женщины они назначаются обычно только 1 раз – сразу после родов. Если авитаминоза нет, а не хватает лишь отдельных элементов, принимать комплексный препарат не стоит.
Все, что нужно, есть в еде, так ли это
Если во время беременности женщина получала все необходимые витамины, то после родов витаминные комплексы ей вряд ли понадобятся Самые лучшие витамины для кормящих мам и их детей содержат натуральные продукты питания.
В период лактации нужно есть все. Это не время для поста, диет, голодания, а также экспериментов с меню.
Простая, но разнообразная пища – лучший вариант .
Нужно отказаться от вредных продуктов – с искусственными добавками, ограничить соленое, острое, сладкое.
Витамины и продукты их содержащие, разрешенные кормящим мамам
- Группу В содержат бобовые, мясо, яйца, молочные продукты. Особенно много их в печени, которая богата еще витамином А, а также железом.
- Витамин А есть в яйцах, овощах, . Овощи эти нужно есть с растительным маслом, сливками, сметаной.
- Витамином Е богаты семена, а также некоторыми из группы В. Тыквенные семечки содержат цинк.
- Рекордсмены по содержанию йода и цинка – морепродукты, морская рыба.
- Витамин С есть во всех свежих овощах, фруктах, ягодах. Много его в облепихе, черешне, шиповнике, смородине, .
- Витамин Д содержат мясные и молочные продукты, икра, рыба.Какой лучше витамин Д для грудничокв, вы можете прочитать
- Железом богаты гранаты и гречневая каша.
Какие витамины содержат бананы и можно ли их при ГВ, вы можете прочитать . - Самые необходимые витамины для мамы при грудном вскармливании – это группы В, А, Е, С, Д, а также элементы йод, железо, цинк.
Loading...