Мария Соболева

Как прогулять работу без неприятных последствий?

Как прогулять работу — ну признайтесь, такой вопрос хотя бы иногда возникает даже у самого дисциплинированного сотрудника. Понимаем — это не хорошо, но мы ведь не роботы и можем позволить себе разочек не явиться на рабочее место. Вот только причину уважительную и убедительную придумать придется.

Как прогулять работу и не быть уволенным

Если вам повезло, у вас лояльное руководство, то в качестве объяснения причин пропущенного рабочего дня сойдет почти любая отговорка.

А вообще за прогул при строгом начальстве любому сотруднику вполне может грозить увольнение. В лучшем случае — выговор или штраф. Значит придется заранее подумать, как прогулять работу без последствий.

Отсутствие на рабочем месте — самые уважительные причины

Дополнительный день отдыха, или отгул, вы можете заранее попросить у начальства за работу сверхурочно или в выходные. Оплачиваться он не будет, но прогулять относительно законно — вполне реально. Предупреждать о своем намерении взять отгул нужно письменно.

Еще вариант не явиться на работу по уважительной причине — сдать кровь. Утром совершите благое дело и весь день в вашем распоряжении. Подходит это, конечно, не всем. Донором может стать не каждый по состоянию здоровья, да и боятся процедуру многие из нас.

Если все же решились на такой вариант — оформите справку в донорском пункте и официальное объяснение вашего нежелания работать именно сегодня будет обеспечено.

Алиби вам обеспечит справка о том, что вы посещали врача, запись в амбулаторной карте. Вам же могло стать плохо и вы решили срочно посетить доктора. Но о своем намерении обратиться за медицинской помощью следует предупредить начальство в день неявки на работу.

Спасет от неприятностей и справка о болезни ребенка или родственника, которому нужна ваша помощь — сопровождение в больницу, уход, присмотр.

Как еще прогулять работу и не быть уволенным: в случае срочного вызова ремонтной бригады для ликвидации аварийной ситуации — проблем с газоснабжением, прорыва трубы, засора канализации.

А вот установка пластиковых окон или монтаж входных дверей, заставившие вас прогулять работу, строгого руководителя явно разозлят. Сумеете убедительно поговорить с начальством — вам повезло.

Если у вас есть возможность доставать липовые справки, не надейтесь, что это сойдет вам с рук. Один-два раза номер, может, и пройдет, но, когда будете злоупотреблять, руководство может и проверить подлинность документов.

Причина неявки — что сказать

Прогуливать, конечно же, нехорошо. Но раз уж такое случается почти с каждым, рассмотрим самые популярные причины неявки на работу.

Чаще всего работники ссылаются на плохое самочувствие, и тогда есть шанс денек-другой отдохнуть от работы.

Например, вы простудились, и чтобы не заражать коллектив, решили подлечиться дома. Причину простуды ищите в зависимости от сезона — зимой инфекции (заразился от Юли из бухгалтерии, подцепил в переполненном троллейбусе), летом — кондиционер или сквозняк.

Или разыгралась жуткая мигрень, которая никак не даст вам возможность полноценно работать. Либо у вас разболелся зуб — срочно придется посетить стоматолога.

Убедительно звучит версия вашего пищевого отравления, такое ведь запросто может случиться с каждым. Чего-то такого съели в гостях или в кафе — и вот результат. Денек точно посидите дома.

Звонить с жалобой о своем плохом самочувствии нужно с утра пораньше — так убедительнее, голос спросонья будет больше похож на больной. К тому же, вы очень беспокоитесь о своем отсутствии и предупреждаете об этом заранее.

А сымитировать простуду можно втянув носом воды, иллюзия насморка будет обеспечена. Когда вернетесь на работу, продолжайте изображать слабость, выпейте каких-то таблеток. Играть роль, так уж до конца.

Прогулял работу — что делать

Как быть, если прогуляли работу — писать объяснительную, при чем еще до того, как вас попросят ее предъявить. Опишите поубедительнее причины и обстоятельства вашего прогула, лучше, если записка будет подкреплена какими-то бумагами (справками, телеграммами, письмами).

Например, телеграмма о срочном приезде родственников, вы же должны их встретить и разместить.

Тем, кто работает с клиентами, можно придумать в качестве оправдания своего прогула встречу с кем-то из солидных людей: играли в боулинг (бильярд, сквош) и обсуждали детали будущего договора.

Иногда помогает отмазаться банальная выдумка о том, что муж (ребенок, мама) унес оба комплекта ключей и вы не могли закрыть квартиру.

У женщин есть вполне естественная причина для пропуска работы — критические дни.

Отсутствие транспорта, авария, стихийное бедствие — вот вполне уважительные причины неявки к месту своей трудовой деятельности. Чтобы не опоздать на работу в результате такого форс-мажора, вы решили вообще не приходить и отработать этот день полноценно в другое время.

У каждого человека может возникнуть личная необходимость пропустить рабочий день, но всегда лучше договариваться с руководством и отработать свои часы потом. Тогда не будет необходимости ломать голову над тем, как прогулять работу. А небольшая передышка поможет потом трудиться с большим энтузиазмом.

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

С икотой сталкивались все. Это неприятное для человека явление определенно носит временный характер (пару минут), но иногда длительность его приносит настоящий дискомфорт (несколько часов и даже дней).
Научным языком говоря, икота представляет собой дисфункцию внешнего дыхания, которая проявляется непроизвольными и довольно интенсивными дыхательными движениями. Если вы задаете себе вопрос, почему я икаю 2 дня — это серьезно и пора в этом разобраться!
Существуют определенные обстоятельства, способные наверняка вызвать икоту у здорового человека:

1. Охлаждение организма. Наиболее распространено у маленьких детей. У взрослых же ситуацию усугубляет прием алкогольных напитков. В этом случае согревание и укутывание икающего помогает довольно быстро.
2. Переедание или переполнение желудка. В этом случае мышечные сокращения провоцирует пищевод, в котором застревают и скапливаются излишки пищи. Импульсы исходят именно от места, где пищевод переходит уже в сам желудок.
3. Нервный тик, в результате которого диафрагмальный нерв передает свое возбуждение мышцам диафрагмы. При этом причины, вызывающие возбуждение данного нерва точно неизвестны.

Обычная икота может являться симптомом некоторых серьезных заболеваний. Так икоту может вызвать воспаление в брюшной полости, болезни спинного и головного мозга, инфаркт, нервное перенапряжение, инфекции. Во многих этих случаях икота может иметь продолжительный и болезненный характер.
Известно, что икота возникает при почечной недостаточности, опухоли района пищевода, диафрагмы или грудной клетки. В общем, если икота возникает часто, длится долго, вызывает болезненные ощущения, то необходим визит к врачу, который путем обследований и анализов сможет выявить, либо исключить данные причины икоты.
У некоторых людей икота является следствием сильного психологического потрясения (все знают, что икают, когда сильно боятся чего-либо). Некоторые пациенты сталкиваются с таким явлением после операций. В этом случае икоту обуславливает действие препаратов обезболивающего спектра.
Однако стоит отметить, что вопреки всем успехам современных медиков, доподлинно неизвестны все причины, как и абсолютные и стопроцентные способы лечения.
Но не стоит отчаиваться. Ведь существует совокупность способов и приемов, позволяющих добиться определенных успехов.
Во-первых, и это самое важное, необходимо ослабить спазмы диафрагмы и пищевода. Решение довольно простое — переключение внимания и дыхательные упражнения. Когда человек сосредоточен на икоте, старается сдержать неприятные звуки и движения, он неосознанно еще больше напрягает определенные мышцы, усугубляя тем самым общее положение при икоте.
Нижеследующие приемы, безусловно, будут полезны икающему:

— горький или кислый вкус вызовет в пищеводе реакцию, в большинстве случаев снимающую спазм (тут лимон всем в помощь!).
— рефлекторное подавление: необходимо расположить палец на глотке как для вызова рвоты (последнюю вызывать совершенно не нужно). Это позволит сбить ритм самой икоты.
— вода. Большое количество, выпитое мелкими глотками, может смыть лишнее из глотки. То есть прекратится раздражающее воздействие на нерв.
— испуг. Громкий звук, неожиданные действия вполне способны остановить спазмы (хлопок, неожиданное появление, резкий крик).
— народный метод с нитью. По его утверждению (которое пришло к нам от жителей Техаса), красная нить или полоска материи, повязанная вокруг головы ребенка именно на лбу около переносицы, прекращает икоту. Объяснить данный эффект можно следующим образом: глаза человека невольно смотрят на яркий цвет нити и происходит банальное переключение внимания, что позволяет отвлечься и перестать икать. Вот так сплетается мудрость народа и медицинские около научные исследования.
— сахар. Небольшое его количество, засыпанное на стенку языка, возымеет положительное действие. Существует вариант, при котором смешивают сахар с пивом и выпивают полученную смесь. Сластены и любители хмельного по достоинству оценят этот необычный способ.
— держитесь за язык. Открываем рот широко, высовываем язык, беремся за его кончик и удерживаем некоторое время. Говорят, личный врач президента Кеннеди частенько прибегал к такому способу. Можно любому попробовать то, что помогало хозяину Белого дома.
— деньги. А, вернее, пари на деньги. Этот не вполне обычный и забавный способ любим многими докторами. Все очень просто: когда кто-то рядом начинает икать, надо выложить деньги на стол и предложить поспорить, что в следующую минуту бедняга не икнет. Каждый захочет выиграть деньги. Мотивация способна на многое.

Возможно, у кого-нибудь есть в запасе пара-тройка проверенных опытным путем методов борьбы с икотой. Тогда список этот можно и продолжить.
Но если все предложенное не помогает, а икота наступает слишком часто (несколько раз в день или в неделю), продолжается долго (критическая точка — один час), влечет за собой боль и нарушение глотания, тогда визит к врачу для обследования строго обязателен.
Врач может назначить медикаментозное лечение современными препаратами. А может назначить рентгеновское облучение после приема бариевой смеси для обнаружения препятствия в самом пищеводе.
Из интересного. Книга рекордов Гиннеса не обделило такое явление как икота своим вниманием. На ее страницах зафиксирован факт, что Чарлз Осборн (США) икал на протяжении времени с 1922 до 1990 года. При этом его образ жизни был нормален: он работал, дважды женился, завел детей. Однако ни о причинах, вызвавших икоту, ни о способах, ее прекративших, книга нам не рассказывает.
Будьте внимательны к своему здоровью. прислушивайтесь к сигналам, которые посылает на организм. И не икайте!

Когда учитель имеет право взять отпуск, решает администрация. Есть мнение, что только летом, но это не так. Учитель имеет право взять его когда угодно, всё определяет составленный администрацией график. Летом отдыхать предпочёл бы каждый, однако это у детей каникулы, а у преподавателей помимо уроков очень много разнообразных дел. Не все ученики уходят в июне на каникулы — в школах проходят экзамены, набирают новых учеников, а к выходу школьников первого сентября должны быть готовы все помещения.

Отпуск учителей

За сколько дней и как написать заявление на отпуск? Образец существует на каждый вид отпуска отдельно, а срок написания не обговаривается. Однако в каждой организации существуют определённые нормативы, где локальными актами закреплены правила относительно точного количества дней, по истечении коих такое заявление должно быть подано в соответствующие инстанции.

Очень распространённой является ситуация, когда директор предприятия не даёт минимальный размер отпуска для отдыха (он составляет 14 дней), при этом определяя свои действия тем, что его бизнес несёт определённые потери в связи с длительным отсутствием сотрудников на своём рабочем месте.

Что делать, если не подписывают заявление на отпуск

Статья 124 ТК РФ имеет прямое указание на то, что работодатель не обладает правом непредоставления отпуска в течение последних двух лет работнику, а также исключает факт непредоставления отпуска несовершеннолетним и работникам с вредными условиями труда ежегодно. Статьей 122 ТК РФ предусмотрено, что каждый работник имеет право на ежегодный оплачиваемый отпуск, при этом год берёт своё начало с даты принятия на работу.

Если работнику важно получить компенсацию в виде отгула, ему следует самостоятельно вести учет переработки исходя из известной ему нормальной продолжительности времени, и как только количество часов обоснованной переработки достигнет 8, можно обращаться с заявлением к своему руководителю.

чрезвычайная ситуация или угроза чрезвычайной ситуации, когда присутствие сотрудника на месте требуется для уменьшения или ликвидации последствий аварии;
ситуация возможной порчи товара, техники, другого имущества или его уничтожения, если нахождение сотрудника на месте прямо предотвращает подобные риски;
угроза бедствия, военного положения, аварии, природных стихийных явлений.

Истребуемые документы представляются с учетом положений, предусмотренных пунктами 2 и 5 статьи 93 настоящего Кодекса. Указанное в абзаце втором настоящего пункта уведомление представляется в порядке, предусмотренном пунктом 3 статьи 93 настоящего Кодекса. (в ред. Федеральных законов от 27.07.2010 N 229-ФЗ, от 03.07.2019 N 240-ФЗ)

Что делать, если требование пояснений из ИФНС приходит во время отпуска бухгалтера

Если истребуемые документы (информация) не могут быть представлены в указанный срок, налоговый орган при получении от лица, у которого истребованы документы (информация), уведомления о невозможности представления в установленный срок документов (информации), вправе продлить срок представления этих документов (информации) . (в ред. Федерального закона от 03.07.2019 N 240-ФЗ)

Согласно законам, основа возникновения между работодателем и сотрудником трудовых отношений — это трудовой договор. Именно на такие отношения «работник/работодатель» и распространяются все нормы законодательства по трудовому праву, включая оплату больничных, отпуска и пр.

Если директор не дает отгул на 2 дня что делать

Трудовые споры из-за непредоставления отпуска — сегодня явление все более частое. Возникают они по разным причинам, основная из которых — отсутствие утвержденного графика отпусков. Согласно законам РФ, подобные графики должны быть во всех компаниях, и утверждать их на следующий год следует ежегодно и не позднее середины декабря.

Если же начальство отказало вам в предоставлении отпуска окончательно и бесповоротно, то можно написать жалобу в городскую или государственную инспекцию труда. Трудовая инспекция примет жалобу, рассмотрит её и запросит доказательства по факту нарушения прав работника.

Если директор не дает отгул на 2 дня что делать

Если вы каждый день слушайте звуки моря, поднеся ладошку к уху, если вы, удобно расположившись в офисном кресле, представляйте, как вымышленные волны щекочут ваши ноги – значит, пришло время писать заявление на отпуск. Но что делать, если работодатель не дает отпуск? Как убедить начальство в том, что вам жизненно необходим отдых? Давайте разбираться.

Прокурор в процессе решения данного вопроса обязан принять все предусмотренные законодательством меры по реагированию на прямое нарушение трудового права. Как показала практика, работодатель сразу после первого вызова предпринимает соответствующие меры.

Не отпускают в отпуск

Каждый человек в течение года имеет право на заслуженный отдых. Но довольно часто сотрудник сталкивается с ситуацией, когда не подписывают отпуск. Причин для этого может быть достаточно много, соответственно, и решений тоже. Что делать в подобной ситуации, будет описано ниже.

Течение сроков, с которыми ТК РФ связывает прекращение трудовых прав и обязанностей, начинается на следующий день после календарной даты, которой определено окончание трудовых отношений (ст. 14 ТК РФ) . Сроки, исчисляемые месяцами, истекает в соответствующее число последнего, месяца.

Когда директор должен подписать заявление на увольнение

За 14 календарных дней (считая праздники, выходные, твой больничный на этот период, отпуск и пр.) ты предупреждаешь в письменном виде своего работодателя. Пишешь заявление и несешь его секретарю/делопроизводителю, тому сотруднику, кто в компании отвечает за входящую/исходящую корреспонденцию. . Сотрудник поставит на твоем заявлении входящий номер и дату, также свою подпись! И несешь заяву в отдел кадров. . В твой последний рабочий день тебе отдают трудовую книжку, перед этим ты подписываешь приказ на увольнение (как ознакомлен) , получаешь весь расчет (отпускные и зарплату) . Если задерживают хотя бы на 1 день — незаконно. При задержке отдачи трудовой книги и расчета — работодателю будет штраф и компенсации лично тебе! Т. к. если тебе не отдают книжку вовремя, ты не можешь устроиться на новую работу, что означает твои убытки. .

В-третьих, пишите заявление и несете его в отдел кадров, визируете и берете копию себе с отметкой о визировании. В конце концов можно пожаловаться в инспекцию по труду (если так нужен этот отпуск). Но как заметили другие авторы, отношения на работе вы испортите и от такого человека, тем более пенсионера постараются избавиться. Да и нельзя быть уверенным в том, что инспекция по труду будет на вашей стороне, ведь речь не идет об уважительных причинах.

Что делать, если начальник нарушает ТК РФ (не дает отпуск без содержания)

Знакомый работающий пенсионер хотел поехать в Тайланд по горячей путевке. Все советовали взять больничный на это время, а он хотел по закону. Знающие подсказали статью 128 Трудового Кодекса РФ: пенсионеры могут взять отпуск без сохранения заработной платы 14 дней в удобное для себя время. Написал заявление начальнику, а начальник посоветовал подтереться этой бумажкой, а ему работник на это время нужен. Как поступать в такой ситуации?

Распечатать заявление нельзя, оно должно быть написано от руки . Обращаться в правом верхнем углу следует либо на имя руководителя, либо указывать данные того работника кадрового отдела, который занимается подобными вопросами. Но, как правило, решения об отгулах принимает генеральный директор .

Как написать заявление на день в счет отпуска правильно

Свободный день с сохранением зарплаты оформляется согласно Трудовому кодексу РФ . Для того, чтобы получить желаемое, сотрудник должен, прежде всего, написать заявление о том, что ему нужны выходные за счёт будущего отпуска. Таких дней может быть от 1 до 14 – стандартный отпуск длится 28 дней, и две недели работник обязан «отгулять» в положенное время . Остальные дни есть возможность «раскидать» на протяжении года.

Задержка месячных в два или три дня может стать серьезной причиной для переживаний. Если менструальный цикл регулярный, то кратковременная задержка считается нормальным явлением и не стоит особо заострять внимание и задаваться вопросом, почему нет месячных.

Но следует помнить, что любое отклонение, вызванное внешними или внутренними факторами, должно быть учтено.

Помощники для решения проблемы

Каждая женщина сталкивалась с проблемой задержки месячных. У одних это два или три дня, у других неделя, у третьих 21 день и больше. Если задержка случилась в юном возрасте 14 – 16 лет – не надо стесняться и рассказать маме. Не факт, что вас заподозрят в беременности. Все женщины, перед тем как стать мамами, страдали от задержек.

Если обстоятельства не позволяют так поступить, то каждая девушка должна знать о своих правах. Уже с 14 лет любая имеет право посещать гинеколога в детской поликлинике самостоятельно и в любой день.

Врач подскажет возможную причину задержки, назначит обследование или анализы. Большинство случаев задержки менструации в два или три дня считается нормой. Однако причины может определить только гинеколог.

О женском здоровье нужно заботиться уже с юношества. Даже если нет сомнений по поводу наличия болезни, не позже, чем через неделю задержки необходимо обратиться за консультацией в больницу.

Итак, если женщина уверенна, что болезни и инфекций нет, значит, причины задержки 2-3 дня более разнообразны.

«Я беременна» – первая мысль, приходящая в голову при задержке месячных на 2-4 дня. Зачастую, это ошибочное мнение и если нет месячных, причины могут быть и другие. Только задержка на неделю и больше говорит о возможном оплодотворении яйцеклетки. При этом появляются явные признаки беременности и через такое время «интересное положение» определит тест.

Сопутствующие признаки беременности:

болезненность и увеличение молочных желез;
сонливость, апатия;
мигрень;
изменение температуры в заднем проходе (базальная температура);
тошнота, отвращение к ранее любимым продуктам и т.д.

Но отрицательный тест ещё не говорит об отсутствии беременности. Необходимо повторить его через три дня. У всех женщин гормон ХГЧ повышается по-разному. Если женщина не уверена, что беременности нет, лучше сразу обратиться к гинекологу.

Есть случаи, когда женщина узнаёт о ребенке, будучи на 8-9 неделе. Основные причины этого: невнимание к своему организму, испорченные или бракованные тесты, низкая чувствительность теста.

Стрессовые ситуации как виновники задержки

«Соучастниками» задержки месячных могут быть:

ссоры и недопонимания в семье;
нагрузки на работе;
конфликты с сотрудниками;
недосыпание и плохое питание.

По статистике, частыми посетительницами кабинета гинеколога являются студентки 1-3 курса, на которых большая моральная нагрузка и частые стрессовые ситуации, особенно в период сессии. Но, обычно, девушки бегут в больницу спустя длительное время, чаще всего связывая задержку с возможной беременностью. Например, две или три недели, но задержка 2 дня мало кого пугает.

Неустойчивое психическое состояние может спровоцировать не только задержку в три дня и больше, но ранние месячные. Если в этом месяце менструальный цикл сдвинулся, возможно, в следующем месяце месячные начнутся за день или два до предполагаемой даты. Эмоционально женщина должна быть сдержана, хотя бы ради своего здоровья.

Влияние гормональных препаратов

Резкое прекращение приёма контрацептивов или других гормональных препаратов. Чаще всего причины в яичниках. Они вполне могут работать «заторможено» из-за большого получения гормонов. Обращаться к врачу стоит, если нет месячных два или три месяца, но незначительная задержка в 2-4 дня считается нормой.

К небольшим задержкам приводит экстренная контрацепция. Например, препарат «Постинор» или «Эскапел». Яичники могут быть в стрессе из-за резкой нагрузки гормона. К этому пункту можно отнести беременность. Большинство средств предохранения не могут обеспечить 100% гарантию. На 5-7 день задержки нужно обратиться к гинекологу.

А была ли беременность?

Не все женщины знают, что иногда бывает выкидыш, о котором они могут не догадываться. Соответственно, месячные начинаются с задержкой в 2–3 дня, но могут идти более обильно.

Такая беременность, с медицинской точки зрения, считается неподтвержденной, поэтому врач нигде не фиксирует эту задержку в связи с выкидышем. Вполне возможно, что это был банальный стресс и на второй–третий день после задержки начались месячные.

Если затрагивать тему абортов и выкидышей, то некоторые легкомысленные дамы считают, что после срыва беременности возможности повторного оплодотворения в ближайших циклах не будет. Это не так. После подобных случаев беременность случается ещё быстрее, но вот только удачной она вряд ли будет. У организма есть память, и он по привычке может опять отторгнуть плод, что грозит хроническим невынашиванием.

Причиной задержки могут быть три самые банальные причины, например, простуда:

Второй вариант – хронические болезни:

гастрит;
язва;
сахарный диабет;
почечные и эндокринные болезни;
проблемы с печенью.

Задержка в пару дней не страшна, но если на 7-8 день месячных нет, стоит задуматься. В результате лечения хронических и простудных болезней назначают различные препараты. Принимая их, лишь 10% женщин задумываются, что лекарственные препараты могут быть причиной задержек.

Наиболее часто причиной являются воспалительные процессы самой половой системы.

Дополнительные симптомы:

тянущие боли внизу живота;
нехарактерные выделения;
неприятный гнойный (кислый) запах из влагалища.

Врачи отмечают тенденцию к поликистозу. Данная болезнь помимо вышеперечисленных симптомов дополнена резкой прибавкой в весе, повышенной волосатостью, акне (угревая сыпь на коже).

Диеты, диеты…

Сколько раз врачи предупреждали: «перед тем как сесть на какую-либо диету, обязательно проконсультируйтесь со специалистом». Однако многие девушки считают, что надобности в посещении диетолога нету. Всё есть в интернете.

Всемирная паутина пестрит советами «как стать стройной на 4 день после особенной диеты». Но следуя этим советам, девушка может с лёгкостью заполучить гормональный сбой. Как следствие возникают задержки. Сначала в 2-3 дня потом дольше, потом происходит сбой и уже непонятно, сколько длится менструальный цикл.

Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что о здоровье необходимо заботится. Если женщина этого не делает, организм тоже не будет выполнять свои функции. Всё взаимно.

Запор 2 день является поводом для пересмотра своего рациона. В этот период важно вызвать процесс испражнения, так как более длительное нахождение кала в кишечнике вызывает . Делать это лучше не прибегая к слабительным средствам. Итак, запор 2 дня у взрослого человека что делать?

Запор 2 дня у взрослого, что следует предпринять?

Застойный процесс в кишечнике более суток чаще всего ничем не приметен. Некоторые даже не сразу понимают, что они уже второй день не ходили в туалет. Мысль о запоре посещает только при появившемся дискомфорте в животе, болях и вздутии. Тогда человек начинает задумываться, что же предпринят, и как восстановить стул?

Итак, запор 2 дня. Взрослого необходимо ограничить в пище, являющейся тяжёлой для желудка и поджелудочной железы.

Следует исключить из рациона:

алкоголь;
крепкий чай и кофе;
бобовые;
рисовую и манную кашу;
газированные напитки;
жареное, копчёное и маринованное.

На второй день запора в рацион следует добавить больше клетчатки и легко перевариваемые продукты. Приём пищи совершать 6 раз в день и обязательно небольшими порциями. Упор делать на овощи и фрукты. Употреблять их можно как в виде свежевыжатых соков, так и отварными. Размягчить кал и восстановить работу перистальтики помогут так же:

Отруби;
Компоты ягод (малина, яблоки, черника и пр.);
Грецкие орехи;
Варёная свёкла;
Правильный питьевой режим.

Как проявляется двухдневный запор у детей?

Нормой для детей является испражнение от 6-и раз в неделю. Поэтому запор ребёнка 2 дня всегда вызывает существенный дискомфорт в животе и сопровождается нервозностью, а также отказом от приёма пищи.

Запор грудничка 2 дня проявляется следующей симптоматикой:

плаксивость и беспокойство;
ребёнок часто тужится, но кал не выходит;
боязнь дефекации (из-за разрывов заднего прохода);
вздутие и распирание живота;
повышенное газообразование.

При наличии данной симптоматики малышу следует изменить рацион и показать его врачу. Ведь частой причиной запоров у детей является .

Два дня запора у беременной

Продолжающийся запор 2 дня при беременности не является поводом для беспокойства. Женщины в период вынашивания часто страдают от отсутствия дефекации по таким причинам, как:

Поэтому запор два дня при беременности, не сопровождающийся повышением температуры и дискомфортом, требует корректировки питания и большей физической активности.