Всё большее количество людей пьёт спиртные напитки очень часто. Распитие алкоголя провоцирует развитие физической и психической зависимости, оказывающей влияние на мировоззрение человека. Пьющий человек не соглашается с появлением зависимости и постепенно все его желания устремляются к принятию на грудь очередной рюмки водки.
Специалисты в области наркологии предлагают провести эксперимент и в течение 30 дней исключить из рациона спиртосодержащие напитки. Очень часто после месяца трезвости зависимость ослабевает и появляется возможность, а главное – желание полностью отказаться от спиртного. Спустя 30 дней без спиртного, жизнь засияет новыми красками и найдётся миллион причин, чтобы продолжить вести трезвый образ жизни. Месяц без алкоголя позволит начать новую жизнь.
Первая неделя
Первые дни если не пить спиртосодержащие напитки проходят, как правило, бодро. Мотивация сохраняется, а вера в успех позволяет не думать о выпивке. Однако подобное состояние бодрости сменится спустя несколько дней острым желанием выпить бокал вина после тяжёлого рабочего дня.
Постепенно отсутствие возможности выпить спиртное воспринимается как лишение. Больной может в качестве заменителя крепких напитков выбрать употребление сладкого или курение сигарет. После первой недели трезвой жизни вес больного может увеличиться на 4 кг.
Вторая неделя
На 6-8 день отказа от употребления спиртосодержащих напитков обострение нарастает. В голове все мысли направлены на стремление скорейшего завершения эксперимента, чтобы пригубить любимое вино/виски/пиво. Ближе к концу второй недели ломка уменьшается, и человек начинает принимать активное участие в жизни.
Появляются новые увлечения, которые всецело забирают внимание и алкоголь начинает отходить на второй план. Молодые люди могут начать посещать спортивный зал, ночные клубы и получать наслаждение от здорового образа жизни. Некоторое время ещё могут возникать желания пить алкоголь. Как правило, активная жизнь на второй неделе избавляет человека от набранных на предыдущей неделе кг.
Третья неделя
Что будет если не пить 21 день? На третьей неделе приходит осознание того, что жизнь прекрасна и без дозы спиртного. Сколько в мире всего интересного и приятного. Продолжается поиск новых увлечений. Очень важно в этот период сделать занятия спортом систематическими. Желательно заниматься в группе с другими людьми. Взаимная эйфория заряжает человека и остаётся надолго в памяти. Можно заниматься чем угодно.
Алкоголь можно заменить любимым хобби или спортом
Замечательно подойдут такие занятия, как:
- фитнес;
- калланнетика;
- танцы;
- волейбол;
- баскетбол;
- боулинг;
- теннис.
Перечисленные виды спорта дарят прилив энергии и веру в собственные силы. Эйфория буквально захватывает дух. Замещение алкоголя сладостями или сигаретами прекращается. Теперь каждый день мысли роятся вокруг новой тренировки. Тело становится стройнее от физической нагрузки, а настроение улучшается.
Четвертая неделя
Наступает период, когда в компании человек может спокойно отказаться от предложенного бокала вина. При этом чувство неполноценности не наступает и настроение не портится оттого что не выпивал спиртные напитки. Вместо сидения за столом, человек активно проводит время на танцполе, делает фото и общается с друзьями. Ароматы алкоголя становятся противны. Активность после месяца трезвости зашкаливает, так как алкогольные напитки забирают энергию, провоцируют торможение реакции и затрудняют утреннее пробуждение.
Результаты месяца без алкоголя
Тридцать дней без спиртного способствуют восстановлению организма, избавлению от токсинов и возобновлению нормального функционирования органов. Восстановительный процесс должен сопровождаться:
- более редким возникновением головной боли;
- появлением ясности мышления, способности трезво оценивать ситуацию и совершать ответственные поступки;
- нормализацией работы сердца и сосудистой системы;
- исчезновением тахикардии;
- стабилизацией интимной жизни.
Стоит помнить, что полное улучшение и восстановление возможно только при полном отказе от спиртного на протяжении 30 дней.
Месяц без алкоголя позволит избавиться от пагубной привычки
В случае когда бывший алкоголик не пьёт на протяжении месяца, есть шанс продлить ремиссию и побороть пагубную привычку. Он соглашается на здоровый образ жизни, и девиз: «Пью, пил и буду пить», – уже не для него.
Как помочь организму восстановиться в период эксперимента "месяц без алкоголя"
Для избавления от накопленных токсинов за короткий промежуток времени следует придерживаться рекомендаций специалистов, а именно: придерживаться сбалансированного и лёгкого рациона, пройти медикаментозное лечение, которое направлено на восстановительный процесс работы печени, регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе, пропить курс витаминов, отказаться от компании, которая любит выпить.
Помогая организму справиться с восстановлением, можно свести к минимуму негативное ощущение при отказе от алкоголя, которое часто испытывают алкоголики. Не пейте алкоголь, а замените это сомнительное удовольствие спортивной нагрузкой, которая подарит бодрость и отличное настроение.
И в самом деле, последний трехнедельный перерыв в приеме растормаживающих жидкостей у меня был, наверное, еще когда я ходил в школу с ранцем. И с тех пор, получается, я ни разу не был самим собой - в любой выбранный момент времени я был либо пьян, либо с похмелья, либо как минимум в крови моей плавали токсины.
В общем, я решил не пить 28 дней. Пресловутые 21 день и еще недельку сверху, для верности. Просто чтобы понять, каково жить там - в Стране абсолютной свободы от алкоголя.
На старте эксперимента я критически оглядел себя. 31 год, рост - 180 см, вес - 82 кг. Если ориентироваться на , то сбросить надо было минимум 5–7 килограммов. На щеках играл нездоровый румянец, присутствовали (чего скрывать) и мешки под глазами. Три раза в неделю я хожу в спортивный зал, но талия как была 84 см, так и не делась никуда, хоть ты тресни.
Если сантиметры не впечатляют, сообщу - жировые складки по бокам (мои русские друзья называют их «пельмешками») были отчетливо заметны. Ну и, наконец, я с неохотой зафиксировал свои алкогольные привычки: я выпиваю (дома или за его пределами) от трех до пяти раз в неделю, обычная доза - примерно бутылка вина за вечер. Не бог весть что, впрочем, скорее бытовое пьянство, чем алкоголизм.
Короче, я поклялся заменить спиртное свежевыжатым соком или водой - чтобы обеспечить организму достаточное количество жидкости и витаминов в период реабилитации. Я также немедленно написал о своем решении в Facebook - есть исследование, что демонстрация своих намерений в социальных сетях (ведь многие будут следить, выполнил ли ты свой зарок).
Первые четыре дня прошли легко. Мой метод был прост - я отказывался от любых приглашений. Проще пить воду дома, чем делать это в баре, уныло разглядывая веселящихся друзей. Но вскоре на горизонте появилось первое испытание - день рождения близкого друга.
«Ну давай, всего одну, чего ты такой скучный?» - эту фразу и ее вариации в тот вечер мне говорили даже гардеробщицы того ресторана. Где-то к полуночи в голову начала заползать предательская мысль: а может, и правда, всего одну, чтобы никого не расстраивать? Горжусь собой и хвастаюсь - судорожно похватав свои вещи, я сбежал с вечеринки, но соблазну не поддался.
На столько растет твоя способность полностью сконцентрироваться на решении какой-либо задачи после месяца полной трезвости.
(Исследование Университетского колледжа Лондона)
Следующая большая вечеринка, к счастью, должна была состояться уже после окончания моего испытания. Но я отметил про себя, что мне следует занести в ежедневник на ближайшие недели пару-тройку мероприятий, где точно не будет никакого алкоголя. Я ведь не отшельник, чтобы проводить вечера в одиночестве.
Но были и хорошие новости, причем уже к середине моего поста. Например, я . Как объяснили мне врачи, похмелье, как джетлаг, сбивает жизненные ритмы. Теперь я не проводил первую половину дня, потирая виски и пытаясь сфокусироваться - плюс откуда-то появилась куча энергии и забила ключом. Я, например, стал готовить дома - курочка и овощи на пару сменили сэндвичи с ростбифом, которые я обычно покупал в забегаловке по пути домой.
Также я начал больше времени проводить в спортзале. Нужно ведь было что-то делать с освободившимися вечерами, а тут все пьют только воду - с удовольствием и по собственному желанию. К концу моего поста три тренировки в неделю превратились в пять или даже шесть.
Тело начало меняться: еще недавно я работал со штангой в 45 кг, а теперь уже взял 60 кг; гантели потяжелели с 14 кг до 18 кг; но главное - однажды я увидел в зеркале свои мышцы. Впервые лет за 10 они выглянули на свет из недр дряблого тела (ну или, может, так просто свет упал). И еще один важный момент: теперь я выполнял всю намеченную программу тренировки, хотя раньше частенько делал себе поблажку - сдавался на середине занятий и отправлялся с друзьями расслабиться после тяжелого дня.
На 26-й день эксперимента приятель предложил мне - мол, раз уж ты не пьешь целый месяц, то уже и не начинай. И я начал преждевременно подводить итоги. Талия съежилась до 81 сантиметра, и мой индекс массы тела вернулся в норму. Да, есть новости - на животе появились первые смутные ! Ура! Но я дождался 29-го дня и с удовольствием выпил вечером свою бутылку вина.
Окончательная и бесповоротная трезвость все же не для меня; в период воздержания я так и не избавился от ощущения, что я монах или неизлечимо больной. Но у меня есть новая цель - потреблять умеренно. Я придумал график: две недели выпиваю, две воздерживаюсь. Ну и еще я теперь чаще буду ходить на мероприятия, где алкоголь вообще не подразумевается. Короче - да, я хочу давать своему телу отдых от спиртного. Но, пожалуй, без строгих обязательств и полных запретов.
Общества потребления
Почему эксперименты жителя Великобритании с алкоголем (а точнее, с его отсутствием) могут быть интересны тебе, жителю России?
Потому что и мы, и англичане слишком много пьем. Правда, наши соотечественники мужского пола потребляют 23,9 литра чистого алкоголя в год (данные ВОЗ), а британцы - «всего» 16,5 литра. Но и тот и другой показатель бесконечно далеки от среднемирового уровня потребления алкоголя взрослыми землянами - 6,2 литра в год.
Три дня, это стандарт для выхода из запоя. Кто-то говорит, что неделю выходит, другой, утверждает, что двух дней хватает. Ну, первый, значит, допрыгался до существенных проблем со своими органами, а второй просто не успел разгуляться. После запоя нужно три дня. Хоть тресни.
Даже тот, кому нужно больше, согласится, что после трех дней уже совсем не то сумасшедшее состояние. А однодневная пьянка, это не запой.Это тошнота, слабость, головокружение, то есть следствие неудовлетворительной работы печени, поджелудочной, почек… Почему именно три дня? Что за мистика? Меня еще с конца восьмидесятых годов бесило то, что от них никуда не денешься. Вот уже на вторые сутки вечером, кажется все, отпустило. Утром проснешься, на тебе, опять та же хрень.
Причем, особой разницы нет, пил три дня, или две недели, все равно на выход из запоя нужны эти злосчастные три дня, от одной мысли о которых, в дрожь бросает. Вот этого я как раз долго не мог понять. Ну, пил дней десять, понятно, трое суток мучений заработал. Но тут пару дней погулял, третий кое-как похмелился, на, получи, фашист, гранату. Тот же результат.
Оказывается, есть такая штука в медицине, называется, период полувыведения. Это время, за которое из организма выводится половина содержащегося в нем химического соединения. И для каждого вещества он свой.
Точного периода полувыведения для ацетальдегида я не нашел. Предположим, что он может быть в районе 36-ти часов. На суть это никак не влияет. Нужно принять во внимание, что именно выведения. У здоровых людей ацетальдегид в основном расщепляется, и только какая-то часть выводится. Алкоголику остается надеяться только на выведение.
И тогда все раскладывается по местам, становится понятным. Если мы перестаем принимать алкоголь, через 36 часов у нас яда в организме остается только половина, а через три дня, четверть. Стоит заметить, что этиловый спирт и ацетальдегид, в который этот спирт превращается, в небольших количествах всегда присутствуют в организме любого человека, даже если он никогда в жизни не употреблял спиртного.
Естественный (эндогенный) алкоголь образуется от процессов брожения в желудке и кишечнике, которыми сопровождается наше пищеварение. Причем иногда, в зависимости от пищи и состояния пищеварительной системы, концентрация этанола в крови может даже фиксироваться алкотестером.
Следовательно, на небольшое содержание алкоголя с неизбежными продуктами его распада мы рассчитаны. И так как существует определенная концентрация ацетальдегида в крови, которая нами уже не ощущается, и она достигнута, мы и можем поздравить себя с тем, что вышли из запоя (в тридцатый раз).
Может возникнуть вопрос, а почему же выходить одинаково тяжело, как из длительного запоя, когда пил до посинения две недели, хоть когда дня три вроде бы и не до упора. Ответ простой. Во-первых, ацетальдегид выводился из нас на протяжении всего запоя, и когда мы пили, и когда спали.
Во-вторых, он просто не может накопиться до немыслимого количества. Не забывайте, что выводиться все из организма именно по принципу полувыведения, а не по количеству граммов в час. Чем больше мы выпиваем, тем больше и выводится. А выпить мы можем все равно только ограниченное количество.
Если мы выпили, даже очень изрядно один вечер, мы еще не в запое, и у нас будет гулять по венам только половина от запойного количества яда. Естественно, через тридцать шесть часов мы получим уже его приемлемую, природную концентрацию. Но стоит увлечься и дать душе разгуляться два-три дня, лапти готовы.
Мы получаем стандартное количество отравы, которое снизится до безопасной нормы только через трое суток. И дальше, пейте хоть еще неделю, уже мало что изменится. Выше той, что уже есть, концентрация не поднимется. Не даст период полувыведения. Но и не снизится, если продолжать тем же макаром.
Чтобы стало совсем понятно, скажу проще. В каждый конкретный день запоя в нашем организме гудит только тот яд, который образовался за последние три дня. То, что было выпито раньше, уже вышло. Вот именно поэтому, на то, чтобы, так сказать, прийти в норму, нужно одно и то же время, вне зависимости от длительности нашего
Нельзя предсказать с точностью до 100%, что будет, если человек резко бросит пить алкоголь, так как каждый организм индивидуален и воспринимает отказ от спиртной продукции по-своему. Однако можно точно сказать, что если человек не злоупотреблял спиртным, то неблагоприятные последствия для организма будут минимальными, а, скорее всего, вообще не проявятся. Если же мужчина или женщина часто уходили в запои, все пройдет не столь гладко. Могут возникнуть физиологические сбои в работе органов, а также нарушения психологического характера.
Лечить алкоголизм рекомендуется в специализированных медицинских учреждениях. Таким образом, больному будет легче перенести полный отказ от спиртной продукции. Алкоголь при продолжительном воздействии изменяет функционирование всех органов и, если резко бросить пить без квалифицированной помощи, можно вызвать малоприятные осложнения.
Календарь бросающего пить по дням помогает заранее подготовиться к последствиям полного отказа от спиртного. Человеку, зная, что ему предстоит пережить, и, осознавая, как именно его состояние будет улучшаться, легче не сорваться и не уйти в новый запой. Особенно это актуально при хроническом алкоголизме.
Первые дни без спиртного
Чтобы лучше понять, что происходит с организмом, когда бросаешь пить, вспомните свое состояние после бурного застолья. Ощущение после отказа от спиртного очень схоже с похмельным синдромом. Особенно первые несколько суток. Итак, таблица первых последствий для организма по дням после отказа от алкоголя:
| № дня | Последствия | Оказание первой помощи |
| Первый | Сильные головные боли, болевой синдром в висках | Принять таблетку от головной боли (Цитрамон) |
| Тремор верхних конечностей или всего туловища | Хорошо помогают противоалкогольные препараты или средства народной медицины | |
| Расстройства в нервной системе, агрессия | Следует записаться на сеансы к психологу, принимать успокоительные средства | |
| Нарушения в ритме сердца, тахикардия, сильная одышка | Консультация кардиолога и назначение им лечения | |
| Чувство тошноты, рвотные позывы, нарушения стула | Необходимо сделать промывание желудка, затем принять сорбенты | |
| Повышенное, пониженное внутривенное давление | Обратиться к специалисту | |
| Перепады настроения, эйфория сменяется депрессией | Помощь психолога, запись к нему на прием | |
| Отсутствие сна или повышенная сонливость | При бессоннице не рекомендуется принимать снотворное. Выпить лучше горячего молока | |
| Второй-третий | Повышенная нервозность, раздражительность | Сеансы у психолога, сборы трав, прием успокоительных средств с назначения врача |
| Чувство тошноты, рвота, нарушение стула | Если эти симптомы не проходят, нужна детоксикация в стационарных условиях | |
| Беспокойный сон, ночные кошмары | Данная симптоматика пройдет самостоятельно | |
| Слуховые и зрительные галлюцинации, судороги | Обязательна помощь высококвалифицированного специалиста | |
| Вялость, слабость, потеря трудоспособности | Через пару дней состояние улучшиться. Для укрепления иммунитета пить витамины | |
| Частичная или полная потеря аппетита, сброс массы тела | Рекомендуется консультация врача. Это может свидетельствовать о болезни |
Последствия по дням для бросившего пить после запоя довольно неприятные. Это касается даже людей, которые злоупотребляли пивом. Чтобы устранить симптоматику абстинентного синдрома, можно принимать различные медикаментозные препараты, но только после назначения специалиста. В противном случае можно усугубить ситуацию.
Если человек бросил пить пиво или другие спиртные напитки, а последствия первых дней долго не проходят, лучше всего лечь в стационар, под круглосуточное наблюдение медицинских работников.
Неделя без спиртного
Уже через неделю после отказа от алкогольной продукции состояние начинает улучшаться. Вялость и усталость сменяется некоторой энергичностью. Иногда ее даже бывает достаточно для выполнения работы, домашних дел. Это происходит в результате того, что ацетальдегид (продукт распада этилового спирта) вывелся из крови.
В организме происходят следующие позитивные изменения:
- Кожа приобретает здоровый оттенок, становится более эластичной, пропадает отечность, мешки под глазами. Синюшный цвет сменяется бежевым.
- Пропадает чувство изжоги. Это связано с восстановлением поджелудочной железы и печени. Тошнота и рвота также оставляют в покое.
- Ночные кошмары постепенно отступают. Человек спокойно засыпает. Если же у него наблюдалась повышенная сонливость, она так же медленно проходит.
- В первые недели у мужчины, бросившего пить, наблюдается импотенция. В этом нет ничего страшного, это нормальный симптом для человека, излечивающегося от алкогольной зависимости. В скором времени потенция нормализуется.
- Нередко в первую неделю отказа от спиртного человек может чувствовать себя одиноким. Он перестает радоваться и улыбаться. В этом случае ему просто необходима поддержка близких людей.
- Через одну-две недели после отказа от пагубного пристрастия, психика начинает приходить в норму:
- пропадает чувство тревоги;
- человек становится более спокойным, уравновешенным;
- его сознание и мысли начинают постепенно проясняться;
- пропадает чрезмерная агрессивность, раздражительность;
- навязчивые мысли постепенно отступают.
Указания
Женщинам необходимо отказаться от употребления противозачаточных препаратов в первую неделю после отказа от спиртного. В противном случае симптоматика первых дней сохраниться. Если пить их на фоне отказа от спиртного, это может спровоцировать нежелательные реакции. Также рекомендуется отказаться от курения (как женщинам, так и мужчинам).
Месяц отказа от спиртного
Этиловый спирт при длительном злоупотреблении алкогольной продукцией покидает организм полностью только спустя месяц после полного воздержания. Именно в этот период головной мозг начинает полностью функционировать. Внутривенное давление стабилизируется, пропадает одышка, тахикардия. Казалось бы, жизнь нормализуется, но не все так гладко, как хотелось бы.
Последствия отказа от злоупотребления алкоголем по месяцам не всегда благоприятные. В первые несколько недель риск возникновения рецидива достаточно велик. Но, если человек выдержит и не сорвется, в дальнейшем ему будет намного легче.
Помимо этого, благодаря исследованиям было выявлено, что через месяц после отказа от спиртного, начинают проявляться различного рода заболевания. Это связано с тем, что, при злоупотреблении алкоголем человеческий организм находится в угнетенном состоянии. Чтобы защитить себя, он “замораживал” менее значительные проблемы. Как только в кровеносную систему перестает попадать этиловый спирт, организм переходит в “обычный” режим функционирования. В результате, все заболевания проявляются наружу.
Но это вовсе не означает, что отказываться от спиртной продукции не стоит. Когда мы говорили о “заморозке” патологий, речь шла о несущественных болячках. При злоупотреблении алкоголем могут проявиться куда более серьезные заболевания:
- цирроз печени;
- инфаркт миокарда;
- злокачественные новообразования и прочее.
Полгода без спиртного
За это время неприятная симптоматика последствий алкогольной зависимости полностью пропадает, при условии, что у человека не успели развиться патологии тяжелого характера:
- печеночная недостаточность;
- панкреатит;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
У пациента налаживаются семейные и социальные отношения. В большинстве случаев в это время происходит продвижение по карьерной лестнице. Это связано с тем, что, во-первых, у человека, на фоне отказа от спиртной продукции, повышается трудоспособность. Во-вторых, он “выкладывается” в два раза больше, как бы стараясь наверстать упущенное.
В период воздержания более полугода появляются увлечения, хобби (до этого все интересы сводились к спиртной продукции). Нередко у человека открываются новые таланты. Он начинает смотреть на мир совершенно другими глазами. К нему приходит осознание того, что мир прекрасен и без алкогольных напитков.
Восстановление организма после отказа от спиртного
Сроки полного восстановления организма различны. Они зависят от продолжительности алкогольной зависимости, ее стадии. А также от общего состояния организма больного.
Как правило, восстановительный процесс внутренних органов и систем при отсутствии серьезных патологий занимает около года. С психическим состоянием пациента все обстоит намного сложнее. Для восстановления эмоционального фона нужен куда более длительный отрезок времени. Для нормализации психики очень важна любовь и поддержка близких людей. Также рекомендуется обратиться за помощью к психологу.
Уже в течение семи суток после отказа от спиртной продукции, в человеческом организме восстанавливаются обменные процессы. Кожа приобретает здоровый цвет. Волосы и ногти становятся более крепкими.
Печень
Всем известно, что этиловый спирт крайне негативно воздействует на печень. Это удивительный орган, его клетки способны к самостоятельной регенерации. Если в процессе злоупотребления алкогольными напитками не успели сформироваться тяжелые заболевания органа, то его работу можно восстановить полностью. Для этого необходимо приложить некоторые усилия:
Помимо отказа от спиртной продукции, также необходимо сесть на специальное диетическое питание.
Отказаться от жареного, острого, жирного, консервированного и соленого.
Также необходимо совершать процедуры по очистке печени.
Почки
После длительного злоупотребления алкогольной продукцией страдают и почки. Спустя определенное время, как только пациент отказывается от спиртного, он чувствует, как боль в органе отступает. Чтобы ускорить восстановление почек, рекомендуется:
- сбалансировать свой рацион;
- больше бывать на свежем воздухе;
- заниматься лечебной физкультурой.
Мозг
На восстановление головного мозга уходит куда больше времени, чем на прочие органы. Но все же, его можно спасти. Рекомендуется употреблять продукты питания с большим количеством белка, витаминов, минералов и прочих полезных элементов. Чтобы восстановить работу головного мозга, нужно решать логические задачи, умственно развиваться.
Алкоголизм – страшная беда, разрушающая семьи и человеческую личность. От этого несчастья не застрахован никто. А начинается все с безобидного желания отдохнуть и расслабиться после тяжелых будней, отойти от тяжелых забот на работе, волнений. И постепенно человек сам того не замечая, начинает пить все чаще, втягиваясь в смертельный круг, откуда выйти становится очень сложно.
Но возможно. Благодаря современным методикам избавления от алкозависимости, многим людям уже удалось преодолеть пристрастие и зажить трезвой и здоровой жизнью. Для зависимого бросить пить – очень серьезный поступок, сопряженный с плохим самочувствием и негативной симптоматикой. А что будет, если бросить пить алкоголь, как отреагирует организм на лишение его привычного допинга?
Когда человек бросает пить, ему приходится сталкиваться с рядом неприятных симптомов
Предсказать и предугадать, с какими последствиями придется столкнуться человеку после отказа от спиртного, очень сложно (особенно если бросать пить резко) . Каждый человек уникален и все возможные неприятности зависят от многих факторов, в частности:
- Наследственности.
- Пола и возраста человека.
- Качества спиртных напитков.
- Регулярного объема выпиваемого.
- Длительности потребления алкоголя.
- Особенностей организма (психосоматических и физических).
Специалисты, изучая, что происходит с организмом, когда бросаешь пить, разграничили возможные негативные симптомы на две крупные группы. Это сбои и проблемы, происходящие в самом организме (физические последствия) и неприятности, связанные с психологическими факторами.
Алкоголь наносит вред всем внутренним системам и органам человека
Если застолья, сопровождаемые алкоголем, были нечастыми, отказ от спиртного пройдет намного мягче и без каких-либо серьезных последствий для организма.
Проблемы физиологического характера
У длительно пьющего человека все метаболические процессы уже полностью зависят от присутствия в них остатков спиртовых соединений. Не получая очередной привычной дозы, пьющий сталкивается с большими неприятностями, которые приносит абстинентный синдром .
Абстиненцию можно сравнить с наркотической ломкой, которая мучает человека на протяжении длительного времени. Данное состояние сопровождается:
- тошнотой;
- бессонницей;
- рвотными позывами;
- сильнейшей мигренью;
- тремором конечностей;
- расстройством пищеварения;
- резкими скачками настроения;
- мышечной и суставной ломотой;
- непреодолимым желанием выпить.
Синдром абстиненции может продолжать до 2-3 недель. Этот последствия непоступления в организм привычного яда-допинга. Ведь алкоголь не просто пагубно влияет на работу внутренних органов и систем, но и становится неотъемлемой частью их функционирования.
Психологические симптомы
Алкогольная зависимость проявляется не только на физическом уровне. Страдает от нее и психика человека. Ведь находясь в измененном алкоголем сознании, личность совершенно по-другому воспринимает окружающую действительность, не способна адекватно отреагировать на меняющуюся реальность.
Алкоголь на длительное время задерживается во внутренних органах и действует на них разрушительно
После отказа от спиртного абстинентный синдром, проявляющийся на физическом плане, сочетается с проявлениями расстройства психики. Порой человек даже теряет смысл своего существования .
Психика и мозговые структуры за период тесного «общения» с алкоголем, претерпевают необратимые изменения. К сожалению, деградационные процессы, происходящие в теле пьющего, необратимы.
Чем раньше принято решение забыть о спиртном, тем больше шансов сохранить личность, ее разум и уровень интеллекта. Решившему бросить пить, придется сделать над собой огромное усилие, работая в следующих направлениях:
- пройти социальную адаптацию;
- изменить привычный распорядок и условия жизни;
- полностью расстаться с привычным кругом общения;
- поменять ставшие уже родными все старые привычки;
- заново выстраивать новую жизнь, где нет места пьянству.
Эти шаги чрезвычайно трудны и они всегда проходят «по грани». Очень велик риск сорваться и вернуться в прежнее существование. Побороть данные проблемы поможет всесторонняя поддержка родственников и близких людей, которым небезразлична судьба данного человека.
Но и самой личности придется сделать над собой огромные усилия. Найти силы бороться с депрессиями. Воспитать и укоренить у себя внутреннюю установку на трезвость и привить мысль, что алкоголь – это страшнейший яд, который ломает всего человека, уничтожая жизнь.
Календарь бросающего пить по дням
Чтобы понять, какие последствия последуют, и с чем придется столкнуться бросающему пить, существует определенный календарь. С его помощью можно заранее морально подготовиться к неприятностям и встретить их во всеоружии .
Как воздействует спиртное на организм
Наркологи говорят, что самыми трудными в плане негативной симптоматики являются первые 2-3 недели с момента расставания с алкоголем.
Итак, когда бросил пить, последствия для организма по дням можно узнать, воспользовавшись следующей таблицей:
| Время с момента расставания со спиртным | Симптоматика | Примечания |
| 1 сутки |
в эти дни человека посещает известное многим похмелье, которое сопровождается: тошнотой; головной болью; тремором; повышенной возбудимостью; тахикардией; скачками настроения; расстройствами ЖКТ |
по наблюдениям, у некоторых людей часто встречается бессонница, а вот иные сталкиваются с обратным эффектом – сонливостью, они буквально «впадают в спячку» и могут спать сутками напролет |
| 2-3 день | продолжается симптоматика похмельного синдрома, усиливается раздражительность и нервозность, но проблемы желудка и кишечника отступают | иногда могут начаться галлюцинации и развиться судорожный синдром |
| 4-7 сутки |
у человека уходит апатичное состояние и вялость, появляется энергия, восстанавливается (правда не в полной мере) работоспособность; кожный покров возвращает здоровый цвет, кожа становится более эластичной, снижается отечность; продолжается восстановление печени и поджелудочной, уходит изжога; нормализуется сон |
причиной благоприятных изменений становится полная очистка крови от ядовитых токсинов этанола |
| 8-30 день |
спустя месяц без алкоголя у человека происходит восстановление и работы мозга, итогом становится возвращение ясности мышления и возврат давно забытую человеческую личность; также отмечается улучшение в работе сердца и легких (проходит одышка, аритмия) |
период первого месяца без пьянства наиболее сложный в процессе восстановления личности, специалисты советуют бросать пить под руководством опытных врачей и с использованием необходимых вспомогательных медикаментов |
Данный календарь уместен во всех случаях расставания со спиртным, даже если бросил пить пиво, последствия по дням будут такими же. Ведь негативная симптоматика базируется на недостатке этилового спирта в организме, который присутствует во всех без исключения алкогольных напитках .
Реанимирование организма
А есть ли возможность облегчить протекание негативных последствий, которые значительно ухудшают жизнь и состояние бывшего алкоголика? Процесс восстановления организма затрагивает весь организм. Поэтому первый месяц, самый тяжелый после бросания пьянства, проходит на фоне проблем в работе практически всех органов:
- Сердечно-сосудистая система. Придется пережить скачки артериального давления, сбои работы сердца. Часто будет кружиться и болеть голова.
- ЖКТ. Проблемы с пищеварением сопровождаются длительные расстройства (запоры/диареи), тошнота, рвотные позывы. Очень часто отмечается резкое похудение человека.
- ЦНС. Разлад со стороны нервной системы базируется на фоне длительной головной боли и резкими скачками настроения. В особых случаях человека могут посещать слуховые/зрительные галлюцинации и развиться судорожный синдром.
Общая негативная симптоматика в виде повышения температуры, тремора, полной слабости обычно покидает бывшего пьющего на 5-6 сутки после расставания с алкоголем. А вот проблемы со сном придется переживать несколько месяцев.
Особенно опасен алкоголь для печени, поэтому ее необходимо восстанавливать
Все негативные симптомы будут постепенно уходить, по мере восстановления и очищения организма от скопившихся токсичных метаболитов этилового спирта.
Помощь желудочно-кишечному тракту
Находясь постоянно в пьяном забытьи, человек практически не употребляет нормальную и здоровую пищу. Еду заменяет спиртное. Кстати, этиловый спирт достаточно калориен, но вот только он снабжает организм токсичной и ядовитой энергией, где нет питательных веществ и необходимых витаминов.
Для налаживания процессов пищеварения и восстановления работы ЖКТ, необходимо включить в реабилитационную программу ферментные препараты. Данные средства улучшат работу ЖКТ, восстановят системы переваривания . Потерянный в первые дни вес вскоре вернется.
Восстановление давления
Регулярно пьющие люди постоянно сталкиваются со скачками артериального давления. У пьяниц жалобы, что часто болит и кружится голова, прекращаются только после проведенной полной детоксикации организма.
Если на протяжении долгого времени после расставания с алкоголем человека мучают серьезные головные боли, следует пройти полное медицинское обследование.
Следует знать и помнить, что как бы ни было плохо, принимать спиртное, чтобы снизить невыносимую боль, нельзя. Это чревато лишь ухудшением состояния и развитием длительного запоя. Лучшим выходом будет обратиться к врачу и согласиться на госпитализацию. Ведь при отказе от алкоголя нагрузка на сердце в первые дни возрастает, что чревато развитие инфаркта.
Нормализация сна
Спиртное лишает возможности нормального ночного отдыха. Даже если к человеку и приходит сон, то он беспокойный, поверхностный и без сновидений. Поэтому очень важно восстановить нормальный отдых. Для реабилитации человека в этом плане хорошую помощь оказывают сеансы психотерапии и использование медикаментов.
Как действует этанол на мозг человека
По наблюдениям специалистов расстройства сна, сопряженные с ночными кошмарами часто базируются на активизации подсознательных страхов. Человеку снится, что он опять начал пить. Для снятия негативных симптомов медики назначат курс приема антидепрессантов, транквилизаторов и снотворного . Терапевтическое восстановительное лечение довольно долгое и может продолжаться до 8-10 месяцев.
Хорошую помощь оказывает и создание благоприятных условий для полноценного отдыха. Ежевечерние прогулки, частое проветривание помещений, занятия активными видами спорта. Попробуйте заняться йогой, увлечься интересным хобби.
Снимаем раздражительность
Убрав навсегда естественный и привычный стимулятор эмоций – этиловый спирт, человек рискует впасть в затяжную и длительную депрессию. Идеальным выходом и естественным лечением может стать увлечением любимым делом, увлекательным занятием. Очень важна личностная установка на желание стать кому-то необходимым в этот тяжелый жизненный период. Не следует отказываться и от помощи близких людей.
Длительное употребление алкогольных напитков делает зависимого нетерпимым к окружающим и крайне раздражительным. Такие приобретенные черты характера убрать довольно трудно. Следует строго контролировать себя, купировать проявление негативных посылов и эмоций.
Здесь хорошую помощь окажут групповые занятия с психотерапевтом. Следует пересмотреть и разнообразить собственный рацион, включив в меню продукты, богатые на белки. Необходимо исключить потребление черного чая, кофе, заменив их на травяные отвары/настои с добавлением меда.
Полгода без спиртного
Самое ответственное и тяжелое время позади. Полгода достаточно для организма, чтобы полностью восстановить свои силы и вернуть утраченное здоровье . Но важным условием самочувствия становится отсутствие разнообразных патологий, которые нередко посещают алкозависимого:
- язвы ЖКТ;
- панкреатит;
- алкогольный гепатит;
- цирроз и недостаточность печени.
С подобными проблемами придется справлять под надзором и руководством опытного медика. Зато психологический фон спустя полгода отказа от спиртного восстановлен полностью. И, несмотря на то что друзей поубавилось, зато наладились отношения с семьей детьми, родственниками.
Приятным сюрпризом станет и улучшение финансового состояния. Ведь ранее большие суммы уходили на добывание себе алкогольной дозы, а цены на спиртное имеют тенденцию к росту. Много усилий к этому добавляет и сам бывший пьющий повышением трудоспособности и трудовой активности.
Это объясняется с точки зрения психологии. Бросивший пить, будто пытается наверстать упущенное из-за долгих лет алкогольной пассивности и реабилитировать в глазах близких. И это отлично получается!
Loading...